臀部訓練請益 - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2023-03-17T18:12

Table of Contents


不知道版上有沒有屁股本身就有肉蠻翹的男生
常覺得這樣穿褲子屁股太明顯視覺上更顯得腿短
如果只想要臀部精實點不希望再變大適合再繼續做臀部的相關訓練嗎

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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2023-03-20T05:29
做做壺鈴擺盪試試看?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-03-18T11:28
減脂 如果已經夠乾了還是怕就不要練
Kelly avatar
By Kelly
at 2023-03-20T22:46
緊實不是靠減脂就好了？
脂肪減光都嘛剩硬硬
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-03-18T11:28
做啊 為啥不做 至少有一個地方看起來很厲害
Donna avatar
By Donna
at 2023-03-20T22:46
不要骨盆前傾 減脂 抽脂。3選一1
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-03-18T11:28
屁股太翹不想練太大這個不是也要有照片輔助說明嗎
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-03-20T22:46
太壯文
William avatar
By William
at 2023-03-18T11:28
做深蹲跟其他孤立股四股二的機械式
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By Valerie
at 2023-03-20T22:46
骨盆前傾才會顯腿短。不然臀肌發達、翹應該是顯腿長才
對

槓鈴臥推不熱門？

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By Anthony
at 2023-03-17T08:51
自己在健工復興 每次去三個臥推架一定有位子 我本來以為男生都很愛臥推 長期下來去都空空的 （也可能是因為那個架子沒有護槓？） 反而啞鈴臥推椅都滿滿的 我都直接放棄等去做機械 各位健身房最不熱門的器材是哪些呢 - ...

健身時會聳肩

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By Skylar Davis
at 2023-03-16T21:36
我是健身超級新手，現在會跟著教練一起上課 可是困擾的地方是，教練每次跟我說哪邊有感覺 我不管做什麼都是肩膀有感覺，不管調整多久，甚至空槓都是肩膀有感覺 教練說我會聳肩，我也會覺得我都用肩膀的力量去做 但是上了兩堂課下來，我的心得是我都在聳肩 不管教練讓我嘗試多少次，我還是聳肩 有時候為了不想浪費時 ...

健力的小主哥和詹姆斯身材？

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By Olive
at 2023-03-16T16:12
各位先進安安， 自從上次詢問深蹲之後，受到廣大回應， 感謝各位大大教導，小弟從此深刻反省。 今天小弟上來想詢問的是， 只練健力三項的情況下， 身材有機會跟66量級的小主哥， 74量級的台南詹姆斯一樣嗎？ 還是需要其他肌肥大訓練呢？ 小弟不才，身寬體胖，體重約84， 若要舉這個量級選手的夢想身材應該是江凱傑 ...

極限健身南崁店4/29停止營業

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By Hardy
at 2023-03-15T23:02
如題... 早知道會有這一天，4/3開始申請退費， 四月份開始，周末假日不開館， 平日12:00~21:00營業! 這樣應該是全台都收光了吧...... - ...

Home gym器材請益

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-03-15T15:02
各位巨巨安安 小弟的home gym目前已有一台深蹲架、一台cable、AD32、跑步機 如圖所示 https://imgur.com/iVYlMXx 最近有位家庭成員會來加入使用，並打算出資增加一台新的設備 但目前陷入選擇障礙，目前選項如下: 1. 腿推機 https://imgur.com/xF ...