槓鈴臥推不熱門？ - 健身

By Liam
at 2023-03-17T08:51

Table of Contents

自己在健工復興

每次去三個臥推架一定有位子

我本來以為男生都很愛臥推

長期下來去都空空的
（也可能是因為那個架子沒有護槓？）

反而啞鈴臥推椅都滿滿的

我都直接放棄等去做機械

各位健身房最不熱門的器材是哪些呢

--

Tags: 健身

All Comments

By Kristin
at 2023-03-20T21:12

臥推會沒人？試試看硬舉台，收起來都沒人發現

By Kama
at 2023-03-24T09:32

腹外轉體新手發力不對會都用臀大肌轉吧

By Yedda
at 2023-03-20T23:13

健力的不會排健體的怕練壞粗腰就只剩轉起來心情很愉快
的人會練了.

By Linda
at 2023-03-24T11:34

這幾年下來槓鈴臥推好像真的有變少人用可能很多人鼓吹
啞鈴/機械練胸效率更好的原因吧

By Joseph
at 2023-03-20T23:13

多數人都以機械訓練為優先選擇吧
壺鈴一定比啞鈴還少人用

By Brianna
at 2023-03-24T11:34

槓鈴偕同肌群確實比較多,如果五分化會產生肩膀疲勞恢復問題.

By Tristan Cohan
at 2023-03-20T23:13

器械熱門度跟啞鈴比,尤其臥推,好像也差不多..啞鈴臥推很熱.

By Dorothy
at 2023-03-24T11:34

不敢用沒護槓的了

By Jacob
at 2023-03-20T23:13

去年有人被壓死的關係？

By Todd Johnson
at 2023-03-24T11:34

啞鈴起槓練熟應該也不會難

By Poppy
at 2023-03-20T23:13

沒護槓寧願排深蹲架

By Megan
at 2023-03-24T11:34

不熱門的沒注意過，但是Hammer掛槓片的器械臥推還有腿
推機絕對是大熱門

By Queena
at 2023-03-20T23:13

如果有Panatta,會更熱門...Panatta做起來潮爽.

By Robert
at 2023-03-24T11:34

胸推軌跡會往微下,然後帶有一定比率的夾,很順著肌肉纖維.

By Madame
at 2023-03-20T23:13

上斜胸推也是帶有夾,
可以感覺到力量非常集中在整個胸肌的部位.
Hammer的夾的比率比較低很多,主要是推.

By Rosalind
at 2023-03-24T11:34

所以在起點和終點,肌肉拉伸到最開和收縮到最緊的感受度.

By Susan
at 2023-03-20T23:13

會被Panatta海放..

By Christine
at 2023-03-24T11:34

怕砸下來吧XD 這個動作其實蠻坑新手的...

By Callum
at 2023-03-20T23:13

危險設施

By Doris
at 2023-03-24T11:34

沒護槓不敢用之前都搬椅子去深蹲架握推

By Isabella
at 2023-03-20T23:13

確實比較少人在握推

By Isabella
at 2023-03-24T11:34

練輕一點還是很安全

By Brianna
at 2023-03-20T23:13

邊緣人沒有人幫補誰敢去臥推床= =

By Kelly
at 2023-03-24T11:34

啞鈴可以下壓的角度比較大刺激較好

By Anthony
at 2023-03-20T23:13

我反而比較喜歡槓鈴臥推大於啞鈴比較能專注在目標肌群

By Necoo
at 2023-03-24T11:34

覺得復興的槓鈴臥推卡卡的但三年前去的不知有無換新

By Heather
at 2023-03-20T23:13

沒人補不敢加重效益差

By Noah
at 2023-03-24T11:34

上次救了一個需要幫補的，但他緊急釋放的腋下味道加慌張
扭曲表情深烙腦中從此不靠近臥推架

By Thomas
at 2023-03-20T23:13

沒護槓会只用啞鈴臥舉☺

By Brianna
at 2023-03-24T11:34

健身房最容易出事的器材第一名

By Joseph
at 2023-03-20T23:13

沒護槓，根本不想用

By Sierra Rose
at 2023-03-24T11:34

手腕有受過傷後面我都少做臥推那種手腕不好調整的

By Ingrid
at 2023-03-20T23:13

最後一下沒力推不回去很危險 XD

By Mary
at 2023-03-24T11:34

我槓鈴臥推會超晃但啞鈴臥推反而很穩(汗)

By Agatha
at 2023-03-20T23:13

因為太多垃圾店家不進有護槓的臥推架。

By Bethany
at 2023-03-24T11:34

喜歡槓鈴臥推，但沒護槓完全不想用

By Eden
at 2023-03-20T23:13

沒護槓真的不要用.....有時候突發狀況很恐怖

By Hedda
at 2023-03-24T11:34

沒護槓真的危險好幾次都因為護槓幫了我

By Kelly
at 2023-03-20T23:13

我一個人沒護槓不如去用啞鈴

By Bethany
at 2023-03-24T11:34

我槓鈴比啞鈴做的還輕很多…所以不練

By Liam
at 2023-03-20T23:13

沒護槓真的都是垃圾

By Michael
at 2023-03-24T11:34

我這邊不管是槓鈴或是啞鈴都常常是滿的

By Charlie
at 2023-03-20T23:13

沒護槓的我都不敢做

By Suhail Hany
at 2023-03-24T11:34

安全擺第一訓練差一點又不會怎樣

By Liam
at 2023-03-20T23:13

因為槓鈴用了護槓會讓原本就比啞鈴短的行程變得更少啊

By Susan
at 2023-03-24T11:34

反正老外有老外的玩法，他們槓鈴臥推是最熱門的項目，台
灣健身則是萌芽比較晚，就直接洗大家練腿好處多

By Sandy
at 2023-03-20T23:13

沒護槓也沒朋友QQ

By Franklin
at 2023-03-24T11:34

沒護槓的架子我不敢臥推

By Susan
at 2023-03-20T23:13

護槓高度調好行程不會少吧

By Iris
at 2023-03-24T11:34

怕危險吧尤其是沒護槓的

By Ivy
at 2023-03-20T23:13

用護槓行程變少？？？？？？？
你是不是都推錯？？？？？？？

By Irma
at 2023-03-24T11:34

有些人槓鈴是能碰胸不過我碰不到而且槓鈴做完胸口
都好無力比啞鈴感受還深所以有護槓我都做槓鈴

By Carolina Franco
at 2023-03-20T23:13

我都拿啞鈴去槓鈴區練

By Brianna
at 2023-03-24T11:34

復興就沒護槓啊我這菜雞雖然舉很輕但還是只敢用啞鈴

By Kristin
at 2023-03-20T23:13

裝護槓是怕有人老二戳到嗎?幹嘛不裝?

By Hedda
at 2023-03-24T11:34

都要找人補或往兩邊倒做的很煩

By Mary
at 2023-03-20T23:13

都用深蹲架個人覺得槓鈴臥推的感受度比啞鈴好不少

By Frederica
at 2023-03-24T11:34

沒有要比賽不用練槓鈴

By George
at 2023-03-20T23:13

覺得健身房沒護槓自己練的都很勇我不敢

By Oscar
at 2023-03-24T11:34

有護槓真的很重要，以我自己為例就有被護槓救了
https://youtube.com/shorts/qcbOiI1xCy0?feature=sha
re

By Xanthe
at 2023-03-20T23:13

健身房沒護槓的話不做也罷

By Heather
at 2023-03-24T11:34

我都深蹲架臥推

By Zenobia
at 2023-03-20T23:13

認真問雖然沒有要比賽但槓鈴肌肥大的效率是不是高啞鈴
很多

By Edith
at 2023-03-24T11:34

復興很多人都在深蹲架臥推啊我也是

By Hardy
at 2023-03-20T23:13

沒護槓跟殺人機器沒兩樣

By Dorothy
at 2023-03-24T11:34

搬張椅子去深蹲架臥推真的最佳解

By Rosalind
at 2023-03-20T23:13

槓鈴是能做大重量去增加神經連結吧個人認為槓跟啞鈴
都做比較好

By Victoria
at 2023-03-24T11:34

機械式的感受度真的更好

By Hardy
at 2023-03-20T23:13

啞鈴需要更多穩定性槓鈴有更大的機械張力淺力

By Wallis
at 2023-03-24T11:34

老外跟台灣民情不同，他們比較不介意沒護槓的問題，因為
一百年來都是這樣推，台灣人則是直接拿深蹲架來臥推，因
為深蹲架有長護槓，看到臥推床反而會毛毛的不敢去用

By Frederica
at 2023-03-20T23:13

我有被護槓救過，沒護槓真的不敢推

By John
at 2023-03-24T11:34

最不熱門? 以前有用一台站著練腿的在那一年只看過兩次有人
玩兩下認真做的只有我一人

By Puput
at 2023-03-20T23:13

我也只做機械式保護自己的關節

By Isabella
at 2023-03-24T11:34

可能啞鈴做習慣了，比較能掌握發力、夾胸跟自我保
護，推槓鈴反而
易造成手腕不舒服、感受度反而沒啞鈴高…如果沒護
槓根本不敢推太
重

By Aaliyah
at 2023-03-20T23:13

槓鈴要調架子搬拆槓片太麻煩用啞鈴省時間

By Kelly
at 2023-03-24T11:34

跟老不老外哪有甚麼關係，純粹就大家安全考量不太
一個人去做而已,如果有朋友一起當然就去做
一個人沒護槓臥推出事的影片難道還少見嗎 LOL

By Andrew
at 2023-03-20T23:13

沒人用最好給我用做輕一點不會？

By Lucy
at 2023-03-24T11:34

若訓練目的是漸進式增加肌力還是用槓鈴好，啞鈴重量跳太大
不過沒護槓的架子真的不要用

By Enid
at 2023-03-20T23:13

安全第一，訓練第二

By Caitlin
at 2023-03-24T11:34

沒找過教練就不敢了

By Tristan Cohan
at 2023-03-20T23:13

不要練到力歇就好了用了N年沒看過有人出過問題....

By Hedy
at 2023-03-24T11:34

硬舉也不太有人練

By Andy
at 2023-03-20T23:13

看健身房啦成吉思汗握推和應舉位置有十幾個還是常常
滿位

By Hedda
at 2023-03-24T11:34

我是上班族追求最有效率運動一次可以練到大部分機群
基本上都是臥推應舉深蹲引體向上槓鈴划船為主

By Elma
at 2023-03-20T23:13

硬舉真的比較少人練

By Catherine
at 2023-03-24T11:34

硬舉是我最愛練的！

By Irma
at 2023-03-20T23:13

某間槓鈴臥推死過人了還不加護杠，要不是附近沒有工
廠可以練才不想在那間練，真不懂護杠又沒多少錢，偏
要用人命去賭

By Mary
at 2023-03-24T11:34

會被壓的前幾下自己一定知道，不要拼最後幾下不就好

By Linda
at 2023-03-20T23:13

蔬菜就是進一堆沒有護槓的槓鈴架不知道在衝三小

By Gilbert
at 2023-03-24T11:34

沒護槓就不拼PR不做力竭，有點不方便

By Tom
at 2023-03-20T23:13

只能說健身房經營者沒腦子又沒良心吧

健身時會聳肩

By Emma
at 2023-03-16T21:36

我是健身超級新手，現在會跟著教練一起上課可是困擾的地方是，教練每次跟我說哪邊有感覺我不管做什麼都是肩膀有感覺，不管調整多久，甚至空槓都是肩膀有感覺教練說我會聳肩，我也會覺得我都用肩膀的力量去做但是上了兩堂課下來，我的心得是我都在聳肩不管教練讓我嘗試多少次，我還是聳肩有時候為了不想浪費時 ...

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at 2023-03-16T16:36

想這樣問是因為被醫生告知需要減重所以有加入World Gym的14天的館場體驗，這期間我總計去了12天除了練完很想睡之外，整體經驗我是覺得不錯XD 所以下個星期不出意外就會去簽約了但現在有卡一個點是我因為工作的關係每個月會有好幾天會到外縣市短則5-6天長的話可能到10天所以在想要買單點還是全台，全區 ...

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at 2023-03-16T16:12

各位先進安安，自從上次詢問深蹲之後，受到廣大回應，感謝各位大大教導，小弟從此深刻反省。今天小弟上來想詢問的是，只練健力三項的情況下，身材有機會跟66量級的小主哥， 74量級的台南詹姆斯一樣嗎？還是需要其他肌肥大訓練呢？小弟不才，身寬體胖，體重約84，若要舉這個量級選手的夢想身材應該是江凱傑 ...

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By Queena
at 2023-03-16T11:30

小弟年過30驚覺發福嚴重，跟大學時期的身材差太多因此下定決心開始健身，算是健身新手一枚想請教版上各位經驗豐富的前輩：健身完有時手臂或大小腿很痠痛，會貼個痠痛貼布處理但撕掉時都會留下一堆殘膠很阿雜有不留殘膠的貼布可以推薦給我嗎？或是有什麼去除殘膠的好方法也可以~ 感恩大家 - ...

槓鈴臥推不熱門？ - 健身

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