健身

槓鈴臥推不熱門？ - 健身

Liam avatarLiam · 2023-03-17

Table of Contents

自己在健工復興


每次去三個臥推架一定有位子

我本來以為男生都很愛臥推

長期下來去都空空的
（也可能是因為那個架子沒有護槓？）



反而啞鈴臥推椅都滿滿的

我都直接放棄等去做機械


各位健身房最不熱門的器材是哪些呢

--
健身

All Comments

Kristin avatarKristin2023-03-20
臥推會沒人？試試看硬舉台，收起來都沒人發現
Kama avatarKama2023-03-24
腹外轉體 新手發力不對會都用臀大肌轉吧
Yedda avatarYedda2023-03-20
健力的不會排 健體的怕練壞粗腰 就只剩轉起來心情很愉快
的人會練了.
Linda avatarLinda2023-03-24
這幾年下來槓鈴臥推好像真的有變少人用 可能很多人鼓吹
啞鈴/機械練胸效率更好的原因吧
Joseph avatarJoseph2023-03-20
多數人都以機械訓練為優先選擇吧
壺鈴一定比啞鈴還少人用
Brianna avatarBrianna2023-03-24
槓鈴偕同肌群確實比較多,如果五分化會產生肩膀疲勞恢復問題.
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-03-20
器械熱門度跟啞鈴比,尤其臥推,好像也差不多..啞鈴臥推很熱.
Dorothy avatarDorothy2023-03-24
不敢用沒護槓的了
Jacob avatarJacob2023-03-20
去年有人被壓死的關係？
Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-03-24
啞鈴起槓練熟應該也不會難
Poppy avatarPoppy2023-03-20
沒護槓寧願排深蹲架
Megan avatarMegan2023-03-24
不熱門的沒注意過，但是Hammer掛槓片的器械臥推還有腿
推機絕對是大熱門
Queena avatarQueena2023-03-20
如果有Panatta,會更熱門...Panatta做起來潮爽.
Robert avatarRobert2023-03-24
胸推軌跡會往微下,然後帶有一定比率的夾,很順著肌肉纖維.
Madame avatarMadame2023-03-20
上斜胸推也是帶有夾,
可以感覺到力量非常集中在整個胸肌的部位.
Hammer的夾的比率比較低很多,主要是推.
Rosalind avatarRosalind2023-03-24
所以在起點和終點,肌肉拉伸到最開和收縮到最緊的感受度.
Susan avatarSusan2023-03-20
會被Panatta海放..
Christine avatarChristine2023-03-24
怕砸下來吧XD 這個動作其實蠻坑新手的...
Callum avatarCallum2023-03-20
危險設施
Doris avatarDoris2023-03-24
沒護槓不敢用 之前都搬椅子去深蹲架握推
Isabella avatarIsabella2023-03-20
確實比較少人在握推
Isabella avatarIsabella2023-03-24
練輕一點還是很安全
Brianna avatarBrianna2023-03-20
邊緣人沒有人幫補誰敢去臥推床= =
Kelly avatarKelly2023-03-24
啞鈴可以下壓的角度比較大 刺激較好
Anthony avatarAnthony2023-03-20
我反而比較喜歡槓鈴臥推大於啞鈴 比較能專注在目標肌群
Necoo avatarNecoo2023-03-24
覺得復興的槓鈴臥推卡卡的 但三年前去的不知有無換新
Heather avatarHeather2023-03-20
沒人補不敢加重 效益差
Noah avatarNoah2023-03-24
上次救了一個需要幫補的，但他緊急釋放的腋下味道加慌張
扭曲表情深烙腦中從此不靠近臥推架
Thomas avatarThomas2023-03-20
沒護槓会只用啞鈴臥舉☺
Brianna avatarBrianna2023-03-24
健身房最容易出事的器材第一名
Joseph avatarJoseph2023-03-20
沒護槓，根本不想用
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-03-24
手腕有受過傷 後面我都少做臥推那種手腕不好調整的
Ingrid avatarIngrid2023-03-20
最後一下沒力推不回去很危險 XD
Mary avatarMary2023-03-24
我槓鈴臥推會超晃 但啞鈴臥推反而很穩(汗)
Agatha avatarAgatha2023-03-20
因為太多垃圾店家不進有護槓的臥推架。
Bethany avatarBethany2023-03-24
喜歡槓鈴臥推，但沒護槓完全不想用
Eden avatarEden2023-03-20
沒護槓真的不要用.....有時候突發狀況很恐怖
Hedda avatarHedda2023-03-24
沒護槓真的危險 好幾次都因為護槓幫了我
Kelly avatarKelly2023-03-20
我一個人沒護槓不如去用啞鈴
Bethany avatarBethany2023-03-24
我槓鈴比啞鈴做的還輕很多…所以不練
Liam avatarLiam2023-03-20
沒護槓真的都是垃圾
Michael avatarMichael2023-03-24
我這邊不管是槓鈴或是啞鈴都常常是滿的
Charlie avatarCharlie2023-03-20
沒護槓的我都不敢做
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-03-24
安全擺第一 訓練差一點又不會怎樣
Liam avatarLiam2023-03-20
因為槓鈴用了護槓會讓原本就比啞鈴短的行程變得更少啊
Susan avatarSusan2023-03-24
反正老外有老外的玩法，他們槓鈴臥推是最熱門的項目，台
灣健身則是萌芽比較晚，就直接洗大家練腿好處多
Sandy avatarSandy2023-03-20
沒護槓也沒朋友QQ
Franklin avatarFranklin2023-03-24
沒護槓的架子 我不敢臥推
Susan avatarSusan2023-03-20
護槓高度調好行程不會少吧
Iris avatarIris2023-03-24
怕危險吧 尤其是沒護槓的
Ivy avatarIvy2023-03-20
用護槓行程變少？？？？？？？
你是不是都推錯？？？？？？？
Irma avatarIrma2023-03-24
有些人槓鈴是能碰胸 不過我碰不到 而且槓鈴做完胸口
都好無力 比啞鈴感受還深 所以有護槓我都做槓鈴
Carolina Franco avatarCarolina Franco2023-03-20
我都拿啞鈴去槓鈴區練
Brianna avatarBrianna2023-03-24
復興就沒護槓啊 我這菜雞雖然舉很輕但還是只敢用啞鈴
Kristin avatarKristin2023-03-20
裝護槓是怕有人老二戳到嗎?幹嘛不裝?
Hedda avatarHedda2023-03-24
都要找人補或往兩邊倒 做的很煩
Mary avatarMary2023-03-20
都用深蹲架 個人覺得槓鈴臥推的感受度比啞鈴好不少
Frederica avatarFrederica2023-03-24
沒有要比賽 不用練槓鈴
George avatarGeorge2023-03-20
覺得健身房沒護槓自己練的都很勇 我不敢
Oscar avatarOscar2023-03-24
有護槓真的很重要，以我自己為例就有被護槓救了
https://youtube.com/shorts/qcbOiI1xCy0?feature=sha
re
Xanthe avatarXanthe2023-03-20
健身房沒護槓的話 不做也罷
Heather avatarHeather2023-03-24
我都深蹲架臥推
Zenobia avatarZenobia2023-03-20
認真問 雖然沒有要比賽 但槓鈴肌肥大的效率是不是高啞鈴
很多
Edith avatarEdith2023-03-24
復興很多人都在深蹲架臥推啊 我也是
Hardy avatarHardy2023-03-20
沒護槓跟殺人機器沒兩樣
Dorothy avatarDorothy2023-03-24
搬張椅子去深蹲架臥推真的最佳解
Rosalind avatarRosalind2023-03-20
槓鈴是能做大重量去增加神經連結吧 個人認為槓跟啞鈴
都做比較好
Victoria avatarVictoria2023-03-24
機械式的感受度真的更好
Hardy avatarHardy2023-03-20
啞鈴需要更多穩定性 槓鈴有更大的機械張力淺力
Wallis avatarWallis2023-03-24
老外跟台灣民情不同，他們比較不介意沒護槓的問題，因為
一百年來都是這樣推，台灣人則是直接拿深蹲架來臥推，因
為深蹲架有長護槓，看到臥推床反而會毛毛的不敢去用
Frederica avatarFrederica2023-03-20
我有被護槓救過，沒護槓真的不敢推
John avatarJohn2023-03-24
最不熱門? 以前有用一台站著練腿的 在那一年只看過兩次有人
玩兩下 認真做的只有我一人
Puput avatarPuput2023-03-20
我也只做機械式保護自己的關節
Isabella avatarIsabella2023-03-24
可能啞鈴做習慣了，比較能掌握發力、夾胸跟自我保
護，推槓鈴反而
易造成手腕不舒服、感受度反而沒啞鈴高…如果沒護
槓根本不敢推太
重
Aaliyah avatarAaliyah2023-03-20
槓鈴要調架子 搬拆槓片 太麻煩 用啞鈴省時間
Kelly avatarKelly2023-03-24
跟老不老外哪有甚麼關係，純粹就大家安全考量不太
一個人去做而已,如果有朋友一起當然就去做
一個人沒護槓臥推出事的影片難道還少見嗎 LOL
Andrew avatarAndrew2023-03-20
沒人用最好 給我用 做輕一點不會？
Lucy avatarLucy2023-03-24
若訓練目的是漸進式增加肌力還是用槓鈴好，啞鈴重量跳太大
不過沒護槓的架子真的不要用
Enid avatarEnid2023-03-20
安全第一，訓練第二
Caitlin avatarCaitlin2023-03-24
沒找過教練就不敢了
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-03-20
不要練到力歇就好了 用了N年沒看過有人出過問題....
Hedy avatarHedy2023-03-24
硬舉也不太有人練
Andy avatarAndy2023-03-20
看健身房啦 成吉思汗握推和應舉位置有十幾個 還是常常
滿位
Hedda avatarHedda2023-03-24
我是上班族 追求最有效率運動 一次可以練到大部分機群
基本上都是臥推 應舉 深蹲 引體向上 槓鈴划船為主
Elma avatarElma2023-03-20
硬舉真的比較少人練
Catherine avatarCatherine2023-03-24
硬舉是我最愛練的！
Irma avatarIrma2023-03-20
某間槓鈴臥推死過人了還不加護杠，要不是附近沒有工
廠可以練才不想在那間練，真不懂護杠又沒多少錢，偏
要用人命去賭
Mary avatarMary2023-03-24
會被壓的前幾下自己一定知道，不要拼最後幾下不就好
Linda avatarLinda2023-03-20
蔬菜就是進一堆沒有護槓的槓鈴架 不知道在衝三小
Gilbert avatarGilbert2023-03-24
沒護槓就不拼PR不做力竭，有點不方便
Tom avatarTom2023-03-20
只能說 健身房經營者 沒腦子又沒良心吧