臉變胖了 - 健身

By Franklin
at 2020-02-27T08:24

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嗨嗨
最近遇到人生一個很大的困難
在過年到現在大概2個月胖了2公斤左右
臉一整個變超圓
這一陣子又把增加的體重瘦下來
但是臉還是圓的
為什麼會這樣
有沒有有經驗的大大分享分享

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Tags: 健身

All Comments

By Sarah
at 2020-02-29T04:40

test

By Iris
at 2020-03-04T18:18

看你減少的是肌肉還是脂肪啊

By Zenobia
at 2020-03-04T22:07

建議砍掉重練

By Skylar DavisLinda
at 2020-03-08T10:43

重訓時盡量多點臉部技術性代償

By Hardy
at 2020-03-10T19:07

臉部代償+1

By Elizabeth
at 2020-03-11T07:07

天生的，我肥的時候臉也沒很腫、減脂時先瘦臉

By Edwina
at 2020-03-12T15:25

爬文是認真....？

肌肉增加速度會太慢嗎

By Selena
at 2020-02-26T10:09

小弟174/68kg 加入健身房兩個月，一週都去4到5次自以為很認真鍛鍊了，想增加肌肉但是體脂肪實在太高也想減脂所以有在控制熱量一個月量一次inbody https://i.imgur.com/4rkaG0e.jpg 體脂：21.8 - 19.9 - 18.1 肌肉：30.3 - 30.8 - 31. ...

請問哪一種有氧運動效果比較好?

By Blanche
at 2020-02-25T23:14

以前上健身房都是做HIT加一些啞鈴的訓練，但最近有點想加入有氧運動，於是就變成30 分鐘做無氧訓練，後面30分鐘做有氧，今天第一次嘗試樓梯機，覺得對心肺到效果很不錯，大腿也很有感，但是實在是無法持續做超過10分鐘以上..... 所以想問各位，是否可以變成20分鐘跑步機健走+10分鐘的樓梯機，這樣效果跟走3 ...

背部訓練所學到的6件事 (中文字幕)

By Delia
at 2020-02-24T22:48

http://bit.ly/32lybrK 這次的內容是Jesse針對背部訓練時，整理6個從Jeff Cavaliere身上所學到的訓練技巧： 1.負重反手引體向上和划船以及硬舉改變握法 2.在練拉以外的日子也做臉拉 3.不要忘記單邊的背部訓練動作 4.引體向上時改變身體的角度 5.要訓練斜方肌的全部區域 ...

訓練鞋尺寸選擇

By Wallis
at 2020-02-24T22:44

大家好！週末買了一雙訓練鞋，ua的 TriBase Reign 2，平時重訓跟打拳擊穿。試穿23時覺得有點難套，襪子會因爲套鞋而往後拉，腳尖有點緊，另外感覺兩側和腳踝較緊，鞋尖有留一個指頭空間，腳趾空間是舒適的，店員建議這個尺寸就可以，編織鞋本來包覆感就比較重，穿幾次會比較鬆。我也是有試大半號，鬆緊度穿起來 ...

晚餐無法選擇

By Caroline
at 2020-02-23T23:07

157 55 女 29歲早餐超商39元套餐御飯糰or三明治+小美式+茶葉蛋午餐便當三菜少飯晚餐和家人一起多炒麵飯重油鹽類日常運動健走andamp;居家有氧想請問依目前的飲食方式若晚餐無法改變，是不是只能加重運動力度？ - ...

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