臥式拉筋法 - 健身

不知道板上有沒有人在做這套拉筋法的?

個人扣掉晚上運動的時間大部分都坐辦公室

腰酸背痛

可是就我今天在google搜尋到的

有m01的網友提到他用這個拉筋法反而拉到椎間盤突出

我剛開始拉也是拉到腳趾麻 後來去整絡才好的

找文章時有一篇chinesemed版鄉民也說他拉這個

拉到腰痠的情況都好了

還滿疑惑的 怎摩會拉筋拉到椎間盤突出??

有版友也在做這個的嗎?

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