臥推 - 健身

By Irma
at 2008-07-29T00:00

Table of Contents

關於臥推的動作

拿長槓兩邊配鐵片(較平均)
和
兩隻手各自抓啞鈴(自由度較高)

哪個比較優？

想問自己在家練臥推的人，大概要花多少錢才夠買那些健身器材？前提要安全

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Tags: 健身

All Comments

By Todd Johnson
at 2008-07-29T13:27

兩個有不同的效果吧？　我想到要花的錢　就決定上健身房

By Linda
at 2008-07-31T01:33

去外面練比較划算除非跟我一樣很懶..

By Kelly
at 2008-07-31T23:08

外面比較划算吧，畢竟健身房的器材較多....重量也比較重

By Blanche
at 2008-08-05T01:40

那當重量過重的話也有人可以幫你補幾下.....

By Wallis
at 2008-08-06T10:28

我這偏遠地方哪來的健身房= =

By Barb Cronin
at 2008-08-11T05:23

恩..給你參考300p槓片5xxx 長槓500 短槓兩根500

By Lydia
at 2008-08-14T01:07

ㄜ~貴的是不是躺的那張椅子

By Lily
at 2008-08-18T16:13

我在家是只用啞鈴跟伏地挺身，椅子用仰臥起坐椅來躺
我家也很偏遠阿..離墾丁一小時路程....

By Charlotte
at 2008-08-22T13:50

椅子便宜的三四千就有現在是槓片越來越貴

By Thomas
at 2008-08-25T12:13

你說的那種椅子能承受一百多公斤媽？

By Isla
at 2008-08-30T08:10

應該可以吧我80kg+300p 總共應該有200多公斤了吧~

By Doris
at 2008-09-03T12:19

.....that's amazing

Re: 困擾～練胸肌

By Anthony
at 2008-07-28T23:37

你可以試試將倆手靠近約與肩同寬, 切勿張開 - ...

困擾～練胸肌

By Erin
at 2008-07-28T22:16

目前比較大的疑問是標題這個有爬文過說練胸肌要胸肌出力不過怎樣是胸肌出力啊？常常做完扶地挺身都是三頭在酸好像練錯地方了＝＝ - ...

問題有點跟大家相反

By Vanessa
at 2008-07-28T22:00

前面推文了可是好像沒人回的樣子我重量做了大概一年　前半年都比較亂作後半年比較認真找姿勢跟勤奮　所以算是進步蠻多我是一個容易胖容易瘦的人　我比較希望可以微瘦但是結實現在的體型自己還算滿意　但是覺得好難維持我不能像一般人一樣正常吃三餐　每餐都吃超級少其實很不健康　我一開始的想法是透過練的結 ...

體質問題?

By Anonymous
at 2008-07-28T21:55

※ 引述《jacy840708 (淼幻)》之銘言： : 各位好我請問一下喔 : 我身高：171 體重：50 (有時候還會往下掉) : 我每天洗澡前都會仰臥起坐25 伏地挺身20 : 在加啞玲左右手各舉25下慢跑(5:00~6:00) : 因為我自己體質怎麼吃都不太會有墜肉~ 所以 ...

大家都喝哪個牌子的高蛋白

By Edwina
at 2008-07-28T21:42

想問問看大家都喝哪種的我自己喝過的有 costco賣的pro-rated 巧克力口味 6磅(吧) 個人覺得效果不是很好也有可能是因為那個時候練得比較不夠有效吧吃到一半買了在精華區看到的磐林分離乳清1kg 之後就兩種交互著吃後來在版上看到腫男大介紹的BSN 巧克力口味 2.9磅好不容易幹完六磅 ...

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