臥推兩百五要練多久該做什麼輔助項 - 健身

By Rebecca
at 2019-02-24T00:33

Table of Contents

我體重八十二公斤

像我可以控制大概自體重左右

慢下碰胸停頓上他體重大概一百七八

應該說那等於我大概要能控制一百五六左右

我幾乎不用彈的看到有人用彈的就嗤之以鼻

至少碰胸停一秒才算一下像我長期都做暫停式

所以說還有什麼方式可以增強臥推 ??

--

Tags: 健身

All Comments

By Adele
at 2019-02-24T03:36

肩推三頭還有肩膀不要受傷...

By Brianna
at 2019-02-26T17:00

把自己吃到體重120KG+

By Edith
at 2019-03-02T15:11

只為了重量數字的成長，一定得重質不重量(力量訓練)

By Franklin
at 2019-03-05T04:30

能推到兩倍體重幾乎已經是比賽冠軍了

By Ivy
at 2019-03-08T18:23

2.5倍不知道是不是人體極限

By Elizabeth
at 2019-03-09T07:09

去請教達到那個境界的人

By Gary
at 2019-03-11T20:47

肩推三頭背

By Ophelia
at 2019-03-12T00:34

https://www.youtube.com/watch?v=EXkniBQvdrA

By Franklin
at 2019-03-15T12:30

臥推真的難

By Oliver
at 2019-03-17T04:50

這還要看手長了小叮噹跟長臂猿行程就不一樣

By Elvira
at 2019-03-18T11:39

cycle

By Queena
at 2019-03-23T11:20

就算一樣cycle 我大kirill還是最屌喇

By Ophelia
at 2019-03-24T15:08

上肢真的超難進步

By Bethany
at 2019-03-25T15:50

看比例跟量級也許一輩子沒機會

By Enid
at 2019-03-26T15:20

推兩倍體重，一般練健康的很難達到吧?

By Daniel
at 2019-03-29T02:38

差不多台灣兩倍臥推幾乎就是冠軍了

By Zora
at 2019-03-30T22:48

你手如果很短，行程就會短，你就有優勢。然後前三角、
三頭、胸、背加強，體重要增加，你就可能推250

By Michael
at 2019-04-03T11:39

打藥結案 ipf83下也不太可能250

By Ula
at 2019-04-05T10:54

黑魔法

By Kumar
at 2019-04-07T19:51

鬍子哥大概210

By Emily
at 2019-04-10T12:34

你來ptt問不是很奇怪嗎版上有幾個超過200的可以給你
相關經驗==？

By Blanche
at 2019-04-11T04:37

可以去看Larry wheels的影片超強

By Annie
at 2019-04-11T09:13

能推這樣一半重量的搞不好都沒幾個了

By Kyle
at 2019-04-14T05:38

Alan Thrall哪有210

By Emma
at 2019-04-18T18:34

我最多只能60kg 連續3下...

By Erin
at 2019-04-22T16:38

125的都不多了還250

By Olga
at 2019-04-24T08:35

影片算是極端例子了，剛看還臥推3個女生XDDD

By Ida
at 2019-04-28T18:03

1.5我都覺得很難了現在也才1.35

By Freda
at 2019-05-02T05:45

臥推250kg不是練多久的問題是你有多少天賦然後這輩
子都未必達得到的問題

By Odelette
at 2019-05-06T22:08

我今天才剛過1.5倍120公斤，好難想像2倍的重量

By Mia
at 2019-05-10T23:17

體重90 5*5剛到80 1rm差不多100~110

By Anthony
at 2019-05-12T02:31

目標到100 5*5就好我練身體健康的...

By Skylar DavisLinda
at 2019-05-16T12:01

弱弱140飄過

By Lydia
at 2019-05-18T04:11

https://reurl.cc/x7NY1 2018IPF無裝臥推成績

By Erin
at 2019-05-21T04:34

https://reurl.cc/AAMEY 經典三項成績

By Charlotte
at 2019-05-21T13:39

日本人臥推也太強了吧！

By Rae
at 2019-05-22T18:39

兩倍體重的話版上應該有幾個，但40公斤推80和125推250
還是不同的境界

By Hedy
at 2019-05-23T23:40

樓下油油大推超過2.5倍體重

By Elizabeth
at 2019-05-25T12:03

台灣沒人250吧?

By Andrew
at 2019-05-29T20:41

不用想黑魔法用下去就對了

By Dora
at 2019-06-03T14:36

世界最猛的Larry Wheel 295Kg
2倍以上你可以參加國際賽了

By Tristan Cohan
at 2019-06-06T18:53

首先你的手要夠短

By Zora
at 2019-06-08T05:57

世界最猛才不是Larry 是Kirill無裝推335喇

By Una
at 2019-06-13T00:12

Larry Wheel在275量級臥推還輸Jeremy Hoornstra呢哪
裡最猛

By Rachel
at 2019-06-14T18:09

Hoornstra在242的成績就贏過Larry275不少

By James
at 2019-06-15T13:57

話說我有查過單比臥推wilks(無藥檢組、不算殘障奧運
) 排第一的好像就是Kirill 第二是Hoornstra

By Edwina
at 2019-06-19T22:46

臥推250，做夢比較快吧......

By Edward Lewis
at 2019-06-21T21:31

1.5以上的我都當神拜目前1.25左右

有辦法局部增肥嗎?

By Hamiltion
at 2019-02-24T00:09

現在的理論都是沒辦法局部減脂基因決定先減去哪裡的脂肪但能夠用重量訓練訓練不同部位肌肉那蠻好奇如果是增脂也是基因決定嗎? 還是能因為不同生活習慣或是飲食而讓脂肪停留在特定部位?? - ...

有人有用過alphax的護膝嗎？

By Edith
at 2019-02-23T22:29

先附圖 http://i.imgur.com/kvqxDdd.jpg 本人膝蓋後十字斷裂，已開刀處理過後來同一隻膝蓋內側副韌帶撕裂有用過保爾範，效果很不錯但是覺得有點太厚重在網站上看到這款日本製的似乎比較輕便不知道有沒有人用過可以分享一下心得我平常就是打球跟跑步這樣感恩 -- ...

參觀就要入會?

By Hedwig
at 2019-02-23T21:36

我的運動中心(騎車12分鐘)季卡 2.26要到期了沒想到這時候我住的地方的(民權西路)附近要開WG EXPRESS 因此正在考慮是否繼續運動中心或找直接去新地方也做了了一點點功課與查文章之類。前幾天路過朝代戲院門口(WG所在) 發現有大吊車等等好像在裝潢店面蠻光亮的本來想進去參觀或是去 ...

on巴西巧克力

By Emma
at 2019-02-23T21:13

各位巨巨好，最近on雙倍巧克力快喝完了，想買其他口味，看到on有巴西巧克力口味，但網路上找不太到評論。請問有巨巨喝過嗎？如果有喝過口味如何呢？on還有推薦哪個口味嗎？好市多的基本不會再考慮，本身對乳清口味很挑！所以不想買來浪費，謝謝給小弟一些意見！ - ...

右上背痛了兩個月

By Caroline
at 2019-02-23T19:48

我也是在做深蹲時會出現這種問題，當沒背很重的時候都還好，但當重量上到5RM以上，脖子右邊到肩胛骨內側下角的地方會抽痛，影響深蹲的動作。因為光是扛起來就會痛，所以很難做大重量。去看了物理治療後，治療師評估我是胸椎第二、三節的地方卡住，還有右肩膀外轉的角度不夠，扛比較重的時候，因為這些地方無法正常活動， ...

臥推兩百五要練多久 該做什麼輔助項 - 健身

All Comments

Related Posts

臥推兩百五要練多久該做什麼輔助項 - 健身