臥推可不可以彈胸???? - 健身

By Adele
at 2015-05-06T09:48

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請問各位有沒有彈胸的問題??

就是臥推的時候，為了要做full range，並且每組都確實

可是練到最後幾組的時候，胸已經快沒力

所以

槓碰胸的瞬間彈起槓，再順勢舉起槓鈴

很像有點借力，但是感覺又不像是代償利用其他肌群

尤其做大重量的時候，就越想彈胸

雖然主肌群的感受度還是有，並沒有因為彈胸而練到錯的部位

但總覺得怪怪的.....

請問彈胸是可以的嗎??

會不會影響訓練效果或受傷之類的??

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Tags: 健身

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By Zora
at 2015-05-11T04:05

胸前會被槓壓出一痕

By Sierra Rose
at 2015-05-12T10:24

沒力就降重量阿....何苦呢

By Agnes
at 2015-05-17T05:27

Don't Jerk

By Caitlin
at 2015-05-17T12:43

你如果手滑就知道了

By Lydia
at 2015-05-21T08:02

實際出的力還是變少重量就降一點啊

By Skylar Davis
at 2015-05-26T07:17

好奇如何彈胸，重量到ㄧ定程度後，如何壓胸後彈起

By Carol
at 2015-05-28T02:23

動作做確實，秒數拉長比重量重要

By Elma
at 2015-05-31T17:30

大學這樣做過，現在老了肩膀不舒服

By Irma
at 2015-06-03T16:29

有點危險...小心氣胸

By Rosalind
at 2015-06-05T05:35

可以不彈就盡量不彈
如果你要靠彈的才能做起這個重量
代表你根本還不夠力而已

新手騎飛輪

By Olga
at 2015-05-06T09:42

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 因為怕跑步機吵到樓下，想要在家裡買一台飛輪車，又怕如果只是照一般的方法輕鬆騎 ...

新手入門...幫我推薦一個教練吧！！

By Blanche
at 2015-05-06T01:13

※ 引述《nitero (nitero)》之銘言： : 小魯是個肥懶宅工程師，平常除了打籃球就是跑跑步～ : 最近夏天到了,發現沒衣服可以遮身材了XDD : 想重訓卻不知道教練該從何找起! : 爬文也發現健身博大精深有好多訓練理論, : 新手也很難判定教練講的東西到底對不對,或適不適和! : 所以小魯突發奇 ...

肌酸會造成睪丸癌？

By Aaliyah
at 2015-05-06T00:51

http://www.webmd.com/cancer/news/20150416/muscle-building-supplements-cancer 新聞內容是：發現服用肌酸也許會造成睪丸病變。雖然原因還不得而知，但兩者確實有相關（positive correlation）。大家怎麼看？健身了 ...

高拉舉vs闊胸蝴蝶機

By Ingrid
at 2015-05-06T00:41

請問，有朋友說高拉舉（練背部）VS 闊胸蝴蝶機（練胸）不要同一天裡做要隔48小時，好像是跟什麼紋路的肌肉有關或互相抵消作用請問是真的嗎？ - ...

By Poppy
at 2015-05-06T00:15

按照我的經驗和理解,不負責任回應 ※ 引述《xbox1017 (利物浦利物浦)》之銘言： : 先說一下自己的狀況 174/75上下 : 啞鈴握推22KG(因為太大的啞鈴不好平衡手腕會痛). : 槓鈴握推40KG(不含槓) : 滑輪下拉70KG : 以上至少都為10~20下 : 單槓16-18下 : 深蹲 ...

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