新手騎飛輪 - 健身

By Olga
at 2015-05-06T09:42

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

因為怕跑步機吵到樓下，

想要在家裡買一台飛輪車，

又怕如果只是照一般的方法輕鬆騎，根本沒效果，

想請問如果初學者去買飛輪課的光碟照著做，

會有什麼問題嗎（累到爆掉之類的）？

跟上課效果是一樣的嘛？

我看到BH有出光碟，強度會不會太強？
--

All Comments

By Wallis
at 2015-05-09T01:59

沒有沒效果這種事做了再說

By Anthony
at 2015-05-09T09:39

不可能看光碟就和上課一樣除非你天賦異稟
不然那些所謂的教練可以回家吃自已了一人一片光碟就好

By Odelette
at 2015-05-12T05:01

效果太好也不行啊，我想課程會不會比較注意個別狀況？

By Olivia
at 2015-05-14T23:25

效果太好是指??
你把以上禁止刪除的那行刪掉了這篇可能會被刪

By Delia
at 2015-05-15T04:24

就累垮啊

By Megan
at 2015-05-16T07:56

甚至跟之前文章說的一樣肌肉溶解之類的

By Quanna
at 2015-05-20T15:01

你想太多了還沒開始做就怕累垮...
正常人做30分鐘根本不可能到累垮嗯你真的想太多了

By Lydia
at 2015-05-23T20:08

因為目前的狀況不適合去上課，頂多看DVD

By Oliver
at 2015-05-24T18:35

如果看DVD達不到效果，或者因一開始強度太強出問題
那飛輪可能就不適合，買前必須考慮清楚

By Liam
at 2015-05-26T03:24

我看前面有新手做到吐的啊

By Freda
at 2015-05-30T00:15

沒看dvd只要把轉數維持在100轉強度應該足夠

By Necoo
at 2015-06-02T09:51

http://i.imgur.com/hl3U87c.jpg
小弟我騎100-105轉汗根本不用錢的一樣噴

By Tristan Cohan
at 2015-06-05T03:04

大概騎30-40分鐘強度應該夠

By Susan
at 2015-06-08T03:59

飛輪要上課..

By Bennie
at 2015-06-12T08:07

上課教練設定歌曲強度姿勢

By Michael
at 2015-06-15T14:06

強度自己可設定...把阻力放小就好

By Liam
at 2015-06-20T12:34

建議要上課，因為自己是不知道姿勢對不對
用錯施力肌肉很容易抽筋受傷的

By Isla
at 2015-06-21T22:39

你有先熱身嘛？有熱可以減少受傷機率http://i.imgur.com/h

By Jessica
at 2015-06-25T12:08

http://i.imgur.com/j7XvYZj.jpg

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