騎飛輪相關問題 - 健身

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請教版友

飛輪之後 大腿前側會極度痠痛

請問該如何緩解?

另外 飛輪一堂消耗熱量真的要到600卡嗎?

問過教練 兩人回答不同

一位教練說 如果按照標準動作做 音樂強度夠強 會有600卡

另外一位教練說 很難 如果按照標準動作做阻力不偷懶 有500卡就已經偷笑了

一般都300到400卡

想請問一下

謝謝

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