臥推問題 - 健身

Robert avatar
By Robert
at 2020-10-29T16:23

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最近臥推遇到兩個問題

新課表已經開始1個月了

重量一直都一樣

直到最近...

1.臥推完之後手臂的前段會不舒服，這個課表一開始的時候不會

2.很容易下去要推上來時候好像就沒力氣往上推，要休息久一點才能正常
一樣也是這課表一開始時候不會，最近突然會

是在想說去運動之前有時候午睡品質差、心理有雜念影響出力

不知有沒有人有類似狀況？

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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2020-11-01T16:08
1.前幾天訓練完前臂沒力？ 2.就單純還沒休息夠吧 每
次訓練狀況本來就不同
Jake avatar
By Jake
at 2020-11-05T00:49
如果是不舒服的話 要嘛就是你做其他訓練時候前臂有
拉傷 要嘛就是你最近訓練姿勢有跑掉只是你沒發覺
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-11-09T00:14
熱身不夠，組間休息不夠
Cara avatar
By Cara
at 2020-11-10T18:00
練完前臂要放鬆
Eden avatar
By Eden
at 2020-11-11T17:35
我推超過50組都不會有前臂的問題 保證4姿勢跑掉了
不然就是你前臂本身有狀況 這隔空抓藥無人能知
Elma avatar
By Elma
at 2020-11-15T08:02
胸小肌可能卡卡
Mary avatar
By Mary
at 2020-11-15T23:17
你新課表開始前有休息嗎
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-11-19T21:37
以前姿勢沒問題不代表你永遠姿勢都沒問題啊 重新檢
視一下吧
Jake avatar
By Jake
at 2020-11-20T07:29
可能手腕太彎了吧，槓子重心放在手掌下半部大拇指那邊，不
要放在手掌上半部靠手指的地方
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By Ula
at 2020-11-20T11:37
沒力氣的問題就比較多，也許是休的不夠，也許是最近沒吃好
，不過每天狀況不一樣也是很正常的事

運動中心高蛋白活蛆

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By Bennie
at 2020-10-29T16:15
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3335624 運動中心賣乳清的機器被發現裡面有活蛆 有夠噁心 高蛋白裡面有結塊很正常 搞不好已經很多人喝過沒喝出來 有人有用過類似的機器嗎 - ...

168米飯問題

Ethan avatar
By Ethan
at 2020-10-29T14:05
各位板上的大大，小弟目前正在嘗試168的間歇性斷食，目前持續兩週，想請問一下執行斷食的話米飯是完全不能吃嗎？因為我執行到現在都還是會想吃米飯很難完全戒斷，想請問如果有吃米飯是不是會導致斷食沒有效果 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

孕婦運動之迷思 (教練版)

Donna avatar
By Donna
at 2020-10-29T12:46
我是台大新竹分院婦產科黃冠穎醫師 由於目前孕婦運動還不普及 且有相當程度的迷思 認為孕婦應該多休息、不應該運動 想藉由簡單的問卷 了解目前教練們指導孕婦運動的情況 問卷連結 https://forms.gle/Y36u7TmHRMJ6Q2r19 若有任何孕婦醫療上的問題 都歡迎站內信聯絡 或是email給 ...

推薦高雄五甲單次健身房

Andrew avatar
By Andrew
at 2020-10-29T12:23
如題 週末要去高雄出差 住宿：高雄康橋 想要去 單次便宜的健身房 想問在地人有沒有推薦的 謝謝！ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

體脂超高飲食改善請益

Lydia avatar
By Lydia
at 2020-10-29T11:19
基本資料 性別：男 年齡：21 身高：163 體重：84 BMI：31.8 體脂率：36.6 10/6 https://i.imgur.com/C1LhOWD.jpg 10/28 https://i.imgur.com/fi8guMx.jpg 三餐內容：168斷食 早餐：無 午餐：健康便當*2 +乳清 ...