臥推多下數肩頰開掉 - 健身

小弟在臥推3RM左右重量時，

起槓時肩頰都還有收好，但推1下、2下之後，特定邊肩頰常會開掉

從護槓員角度往下看，可以看到我變成高低肩...

可是我在推的時候都沒有意識到肩頰跑掉了，只覺得體感特別重，被壓的機率也大增...

想問大家怎麼加強臥推肩頰後收下壓的穩定度?

尤其是特定邊容易開掉要怎麼改善?

以及如何培養臥推時候的體感?

因為自己錄影沒辦法從上往下錄，有沒有聳肩錄不太出來

感謝

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