臥推後蹲舉 - 健身

By Hedy
at 2016-05-07T18:30

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個人比較偏好健身做多個部位訓練
請問進行完臥推後
緊接著作背負式深蹲適合嗎?
只不過上半身會覺得有點緊就是了
背槓的時候會有點不太舒適
還是要把肩膀的筋拉開再來做?

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Tags: 健身

All Comments

By Belly
at 2016-05-08T06:38

我都硬舉完臥推，我覺得先蹲舉完再臥推吧？除非輕鬆蹲不
然感覺有點危險......

By Quanna
at 2016-05-08T13:32

看哪裡弱啊弱的先做

By Megan
at 2016-05-09T00:51

看組數，多關節最害怕神經系統疲勞而不自知，盡量在保持

By Dora
at 2016-05-13T02:55

完美動作的狀態下執行，深蹲臥推硬舉，我也會排在同一天
做，臥推5深蹲3硬舉2

By Andy
at 2016-05-17T15:16

輪流，第二個做的體力會有差，次數重量會掉

By Regina
at 2016-05-19T09:18

我一向都蹲完推，照S-B-D順序練

By Charlie
at 2016-05-22T18:48

我是握推先先蹲的話下肢沒力拱背會不穩

By Victoria
at 2016-05-27T01:32

跟樓上想法ㄧ樣

By George
at 2016-05-28T13:30

先臥推吧，每次蹲完超累

蔬菜健身房報價

By Rebecca
at 2016-05-07T13:15

板橋中山店(近光復橋) 單點手續500 單點月費988(三年) 1088(二年) 北區多點不含sport 101民生手續1888 月費1288(三年) 1388(二年) 台中西屯單點手續500 月費888(三年) 如轉點手續1500 以上供參考 - ...

有又重訓又長跑的人嗎?

By Yedda
at 2016-05-07T11:17

※ 引述《RaulZ (NP)》之銘言： : 小弟原本有長跑的習慣跑齡一年左右 : 月跑量大約200k 平日16k二次週末20~25k一次 : 全馬可在四小時內跑完 : 身材是天生瘦長型 180/69 年齡已經三十出頭了 : 現在覺得自己實在是過瘦也想練出精實的身材 : 舉例來說希望能像Stephen ...

肩膀出現劈裏啪啦的聲音

By Daph Bay
at 2016-05-07T10:32

小弟新手健身一枚最近健身練到肩膀的時候教練表示左肩有前傾的問題（完全不會痛）而且舉到最高的時候會有清脆的啪一聲教練就建議我去給人家看一看結果去橋一橋之後肩膀的啪一聲沒了取而代之的是兩邊肩膀舉起來的時候會有劈裏啪啦的聲音，只有身體聽得到或用手摸會有感覺，外面聽不到這樣然後左肩膀變得非 ...

徵戰神mars乳清

By Caroline
at 2016-05-07T10:24

想徵看看戰神mars 想徵幾包來試喝看看。口味不拘。數量大約15包內台南地區皆可。麻煩站內信。謝謝 - ...

身邊健身狂朋友對慢跑很鄙視嗎

By Skylar Davis
at 2016-05-06T20:12

※ 引述《uncletrain (trainuncle)》之銘言： : 如題 : 我問我的健身狂朋友，是不是健身搭配慢跑效果會比較明顯，結果他說慢跑效率差，跑一 : 小時不如去做間歇運動巴啦巴啦 : 慢跑真的這麼沒效果嗎？慢跑跟間歇有點張飛打岳飛的感覺，就像是在說練腿跟練核心哪個比較重要一樣慢跑是個彈 ...

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