臥推怎麼突破 - 健身

安安大家下午好
魯弟自己練了將近一年
一開始進步挺快但是最近幾個月
臥推一直卡在70kg 5下一組上不去了
平常也是自己一個人練
不太敢加上去
偶爾朋友一起才會叫他幫忙試試看75
想問各位大大都怎麼突破

P.s小弟身材175 65左右

以上 謝謝各位

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