臥推掉槓 - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2018-04-29T19:23

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https://is.gd/NYefgh

一直以來都有臥推意外的新聞
看到很多人都會理所當然的認為是虛握的原因
這影片就告訴你就算實握也會掉槓
而且往後掉直接壓頭頸
比往前掉壓胸部肋骨還慘
不要覺得找個巨巨幫補就妥當了
還是要知道自己的能耐在哪裡不要逞強
先求動作確實再求重量
然後護槓一定要裝
因為你不會知道幫你護槓的人在那當下反應到底夠不夠快
正式比賽的護槓人員都有很兩光的了
何況是健身房的人

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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-05-01T20:44
怕.jpg
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-05-04T20:55
嚇.jpg
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-05-05T14:10
痛.jpg
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-05-08T23:34
斷.png
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-05-11T03:46
我以後只敢用rack臥推了.jpg
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-05-13T04:55
我下次一定要用half rack練
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-05-17T19:56
你那邊來得及賭川普會當選
Iris avatar
By Iris
at 2018-05-18T08:07
事出必有因，他用胸彈起槓鈴導致無法平衡。
Enid avatar
By Enid
at 2018-05-22T23:54
樓上是沒看過穩穩實握還掉槓的嗎？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-05-23T21:03
護槓要裝上就對了啦
Connor avatar
By Connor
at 2018-05-28T14:17
啊就不要玩1rm啊
Joe avatar
By Joe
at 2018-06-02T09:17
真的沒看過"穩穩"的還掉槓，穩穩你認為是多少RM?
Damian avatar
By Damian
at 2018-06-05T11:21
當然有護槓最好，我可不是某個求不要護槓的。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-06-05T22:37
糟糕 史密斯要重新崛起了嗎~不要跟我搶阿阿阿
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-06-09T02:33
看來以後握好還要順便纏上拉力帶 這樣就不怕槓從掌心飛出去
William avatar
By William
at 2018-06-11T00:43
還好我都推空槓
Madame avatar
By Madame
at 2018-06-14T05:44
就不要玩1rm啊
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-06-17T08:22
只有一個人的時候不敢推 5下以下的重量
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-06-20T06:12
只有一個人 只敢推有把握8下以上的重量
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-06-21T21:33
五下的重量其實第四下推上來 要準備第五下時 會天人交
戰一下....
Annie avatar
By Annie
at 2018-06-22T13:13
大重量用機械式做一樣很有感 不用硬要拼1rm
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-06-24T05:30
機械式魔人
James avatar
By James
at 2018-06-29T04:54
https://youtu.be/ZAAjCZlJTdY?t=5m52s 這個就實握掉槓
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-07-01T05:14
機械永遠無法取代三項
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-07-01T13:58
https://i.imgur.com/KYd9gDQ.jpg 坦克大護槓！
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-07-06T05:34
護槓拉
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-07-08T05:10
一個人練只要有天人交戰的時候 我都會乖乖放回去QQ
放回去後再補個幹 沒朋友馬德
Candice avatar
By Candice
at 2018-07-08T16:59
樓上，可是影片不就是有朋友還是掛.........
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-07-10T03:21
臥推離心控制不了的重量，還是別接觸了。太多在健身房
Isla avatar
By Isla
at 2018-07-13T18:46
看到臥推離心直接落，就覺得「你在練三小」。
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-07-16T14:48
其實要請人起槓，也是很危險的事。代表該重量你無法
Heather avatar
By Heather
at 2018-07-17T10:00
有效對抗，當幫起槓人離手時，才發現重量你根本無法
Freda avatar
By Freda
at 2018-07-17T17:53
承受，影片很明顯就如此。幫起槓基本上是專業訓練者
兩者互助時在用，不然你以為幫起槓與幫補很多是善事
，實際上尺會讓對方不知天高地厚。
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-07-20T05:26
哇靠...恐怖影片
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-07-24T14:09
人為了一個爽字 可以承擔很大的風險
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-07-29T06:40
活著最重要
Belly avatar
By Belly
at 2018-08-01T09:17
用啞鈴就比較不怕壓脖子

新手深蹲討鞭

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-04-29T18:40
及早發現 及早治療 請大家幫我看看有什麼問題 30kg https://youtu.be/sKiYkv0a_J0 第二下卡住是膝蓋不小心有點鎖死了 40kg https://youtu.be/BSBj0B4eohg 練完發現痠的是股二頭而不是股四頭 這樣應該是哪裡出問題了吧… 還請指教andgt;_and ...

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