臥推肩關節受傷復原情況疑問 - 健身

各位版上的前輩 巨巨們好

小弟在今年三月底(3/26)進行啞鈴臥推時

左肩感到極度痠痛

隔天左肩在進行任何動作時都會有一定程度的疼痛

因此將上半身的訓練全部暫停到現在(期間有偷偷打球結果又有點惡化)

目前肩膀的情況是

1.短時間正常活動不會感到痠痛

2.某些特定角度會有咖咖聲響(以前沒有)

3.肩膀進行畫圓動作時會酸酸的(稱不上是痛)

這種情況已經持續一個月左右

無法確定是否可以開始訓練

有做過自我測試應該不是肩夾擠

小弟人在新竹

本來想去版上推薦的幾間復健所不過預約都要一個月以後了

都會覺得"阿~一個月後我說不定就好了呢"

一直遲遲沒有預約

想請問是否還是去找個物理治療師看看比較好

或是讓它自行復原即可?

謝謝大家~

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