臥推肩關節受傷復原情況疑問 - 健身

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By Daph Bay
at 2018-06-28T17:35

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各位版上的前輩 巨巨們好

小弟在今年三月底(3/26)進行啞鈴臥推時

左肩感到極度痠痛

隔天左肩在進行任何動作時都會有一定程度的疼痛

因此將上半身的訓練全部暫停到現在(期間有偷偷打球結果又有點惡化)

目前肩膀的情況是

1.短時間正常活動不會感到痠痛

2.某些特定角度會有咖咖聲響(以前沒有)

3.肩膀進行畫圓動作時會酸酸的(稱不上是痛)

這種情況已經持續一個月左右

無法確定是否可以開始訓練

有做過自我測試應該不是肩夾擠

小弟人在新竹

本來想去版上推薦的幾間復健所不過預約都要一個月以後了

都會覺得"阿~一個月後我說不定就好了呢"

一直遲遲沒有預約

想請問是否還是去找個物理治療師看看比較好

或是讓它自行復原即可?

謝謝大家~

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Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-06-29T02:25
偷偷跟你說：臥推拼大重量可以治肩膀，手肘要打開
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-06-29T12:34
.....我反串，請去看醫生或物理治療
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-07-04T07:45
我有試過一樓說的，真的是靠鐵支架置肩膀唷
Enid avatar
By Enid
at 2018-07-08T10:05
去看治療師或醫生 不要在那自己覺得
Christine avatar
By Christine
at 2018-07-08T22:18
我也有類似問題，我去做物理治療了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-07-13T06:26
以我的經驗 會好且無後遺症的的傷勢 頂多等兩三週
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-07-16T20:39
如果一個月都有問題 真的不要期待他會突然好
當你自以為好的時候 在某個時刻可能又爆掉了
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-07-19T10:39
自行復原...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-07-20T17:12
推樓樓 上
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-07-25T00:20
我不久前右肩也遇到同樣狀況，看醫生、復健、降重量，
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-07-27T23:51
過了兩三個月現在好的差不多了，要有耐心！

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By Freda
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