臥推表現落差大以及左右不平衡 - 健身

如題 小弟大概10天前

臥推多次數 換算1rm大約在110kg上下

當時最後幾下已經有左右不平衡的問題

今天推的時候不知道是狀況不好的問題

到95kg時 推上來已經有嚴重左右不同步 果斷放棄

今天練時出槓感覺也很差 肩胛都會跑掉

莫名其妙跟上次差很多 是跑掉的問題嗎

向心時比較下面跟不上的手是慣用手

這正常嗎?

不知道跟右手腕有舊傷有沒有關係...

怎麼改善呢 單邊臥推嗎?

第一次實做重量比推算重量小 而且還小那麼多 心情滿差的...

--