自助餐熱量 - 健身

By Connor
at 2015-11-05T12:42

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請問這樣的份量熱量大概是多少呢？
我自己估算的話
5樣青菜一種算30*5=150
辣味口水雞腿帶骨去皮2塊100*2
三杯雞肉一塊無皮100
五穀飯一碗280

請幫忙糾正
謝謝
http://i.imgur.com/pEmL9xQ.jpg

Tags: 健身

All Comments

By Sierra Rose
at 2015-11-09T19:31

個人認為還有很多潛在熱量油脂你沒算到

By Emma
at 2015-11-10T12:54

自助餐超油少吃為妙

By Poppy
at 2015-11-11T03:04

只能外食還是會選自助餐吧畢竟能吃到食物。

By Annie
at 2015-11-14T07:29

自助餐的飯都是加沙拉油進去煮的絕對不只280

By Kama
at 2015-11-15T11:36

真的要吃我都是買回來過水吃

By Kumar
at 2015-11-17T06:50

因為外食所以選自助餐可以吃到多一點青菜卻還是不飽又

By Noah
at 2015-11-18T14:37

青菜低估熱量

By Kumar
at 2015-11-20T12:42

看起來好好吃

By Michael
at 2015-11-24T10:54

猛一看以為是價錢想說好貴

By Ursula
at 2015-11-28T12:19

這盒$90?

By Isla
at 2015-12-02T23:10

蛋白質熱量低估了

By Adele
at 2015-12-03T11:30

辣味口水雞在哪裏？沒看到大小

By Agnes
at 2015-12-03T23:28

外食沒過水的，每餐至少還要加上額外的油脂熱量至少 3

By Ivy
at 2015-12-05T05:17

90*4=360卡以上

By Caitlin
at 2015-12-09T16:26

覺得有650左右，自己煮飯發現少油真的比較不好吃，每
次看做菜節目，節目上所謂『油適量』我都覺得好大一匙

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at 2015-11-05T11:55

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