自煮煮到厭世,有別的解法?(健身餐) - 健身

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前提
1.自己租屋小套房,只有一個電鍋,會有油煙的都不行。
煮這件事本身是還好,重點是因為套房小,前置的備料處理,後續的收拾很花時間

2.公司人少,且大部分人都有自煮或家裡幫忙帶便當的習慣了,無法糾團

3.公司停車不便,車都只能停在比較遠的地方走路去牽,中午要騎去買來吃時間上絕對來不及

4.一.點.都.不.省.錢
這點真的讓我有點無法接受...
我自煮的錢一餐都要破百...看很多健康水煮餐、健身減脂餐什麼的差不多也是這個價錢,而且外面煮的也比我煮的好吃....
問題是都卡在沒辦法自取或是湊到外送門檻
花一堆錢一堆時間可能只有稍微健康一點點,也沒有比較省...(跟健身餐比)


我目前煮的內容就是5-6種菜/菇/豆類塞滿一個1000ml的便當盒,
蛋白質主要靠一天3顆水煮蛋跟乳清/豆漿/鮮奶補,肉類要處理相對麻煩所以是盡量避免。
每周去家樂福或全聯採購,真的就是這麼貴
因為一個人,很多買一大包便宜的也煮不完只會放到壞掉,只能買小小一盒量剛好但是就是貴很多
自煮是只有上班日的午餐便當,假日會去外面吃點肉跟自己想吃的

我在板橋,其實有找到附近也是有些健康餐的店家,但是還是卡在2+3點的問題...
最近也開始在找一些可以低門檻外送的或是冷凍的...目前只有看到魔膳比較符合,但是查了評價好像沒有很好

好啦我知道上面打了這麼多,可能還是有人會覺得是我太懶吧,因為我就真的超級討厭煮飯(含備料+收拾).....
但是如果沒有別的解法我還是會乖乖煮的.......

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All Comments

Necoo avatarNecoo2019-07-29
偷偷跟你說肯德基,但是一天頂多一餐
Connor avatarConnor2019-07-30
同樣份量 自煮比較便宜 外賣的根本吃不飽
Jacky avatarJacky2019-08-04
那你買個氣炸鍋如何?
Madame avatarMadame2019-08-07
至少你自煮一百可以吃飽是真的 外面一百你會餓
Victoria avatarVictoria2019-08-11
我一星期的菜錢常不到100
Hedy avatarHedy2019-08-16
我一餐便利商店就吃快兩百…
Jack avatarJack2019-08-19
可以去蔬果量販買 常買到5元金針菇 5元蘋果 5元奇異果
Jacky avatarJacky2019-08-21
我上星期買的30元番茄到現在還沒吃完
Zora avatarZora2019-08-26
板橋離新埔近的話可以去裕民街市場買便宜很多
Zenobia avatarZenobia2019-08-26
不然你可以買館長的G霸有肉有湯有麵 水煮加熱就好了
Callum avatarCallum2019-08-30
好市多有靖魚片解凍用電鍋蒸很方便
Quintina avatarQuintina2019-09-02
我都是下班去買隔天午餐要帶的便當,中午微波吃就好
Michael avatarMichael2019-09-05
好市多有鱸魚片,單片真空包裝,前一天拿一片出來解凍,
丟電鍋蒸就好
Selena avatarSelena2019-09-07
烤箱必備 烤肉烤菜都超好吃
Hedwig avatarHedwig2019-09-07
好市多買烤雞腿,花椰菜,冷凍。煮糙米飯,冷凍
Necoo avatarNecoo2019-09-11
帶便當時出來排列組合就好了
還有滷牛腱心
Quintina avatarQuintina2019-09-11
為什麼自煮一餐會破百?
Irma avatarIrma2019-09-17
我都網購即時雞胸肉(趁折價一次買大量)+冷凍地瓜(XX園)+
Madame avatarMadame2019-09-21
菜市場雞蛋(一顆3-4元)+菜市場蔬菜,外加豆漿乳清
健身餐真的比平時吃來的貴,畢竟肉本來就不便宜
Puput avatarPuput2019-09-24
每天一包COSTCO雞胸肉+冷凍蔬菜也不到60
*一餐
Donna avatarDonna2019-09-25
菇類相比葉菜比較高單價 貴一點正常
Yuri avatarYuri2019-09-26
其實我感覺錢不是你的關鍵 麻煩才是…
Valerie avatarValerie2019-09-28
外食選調味相對少的菜色或乾淨一點的店
Sandy avatarSandy2019-09-28
自煮蛋白質量要夠破百很正常
Yedda avatarYedda2019-09-30
菜市場會比超市便宜快一半
Lydia avatarLydia2019-10-05
自己煮沒有特別下功夫練廚藝比外面難吃也很正常,畢竟
賣錢的餐比隨便做難吃是不會有客人買單的
Aaliyah avatarAaliyah2019-10-08
2的部分,你不介意吃隔夜可以先訂好明後天的量,冰冰箱隔天
微波來吃或是找門檻低的沙拉,一樣一次訂好幾天的量,然後
一餐一餐煮用蒸鍋或快煮鍋煮熟吃
Kelly avatarKelly2019-10-11
對烹飪新手來說,菜市場買不見得會比超市便宜哦,不然c
ookclub版就不會有新手覺得被噱的言論
Zenobia avatarZenobia2019-10-12
傳統市場的蔬果是時價波動,盛產期很容易可以買到便宜
品質好的東西,超市相對價格平穩但品項也是可以穩定全
年供貨的東西
Susan avatarSusan2019-10-16
至於肉類海鮮,一般家庭小量購買的狀況下菜市場幾乎都
Candice avatarCandice2019-10-19
是比較貴的(但品質也好很多)曾經在市場買過一斤120
的便宜豬肉,跟一斤兩百多的完全不同,一分錢 一分貨,
看你對食物品質的要求到哪
Yedda avatarYedda2019-10-20
你有冰箱嗎? 有的話網路上有一些舒肥好的雞肉
買個幾十包放著吃吧
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-10-20
蛋白質多一點的話 飯錢很貴很正常啊 為了省錢去買便宜牛
一餐也是花滿多錢的
Ophelia avatarOphelia2019-10-23
全聯也有即食油雞胸 兩塊99 前幾天買過
蔬菜可以吃花椰菜玉米筍 一口氣燙一堆 冰起來慢慢吃
Jacob avatarJacob2019-10-24
好市多除了雞大腿還有一種煮好的雞胸可以吃
Ingrid avatarIngrid2019-10-25
我最近雞胸反而不買好市多了 因為常遇到臭雞肉(肉腥味)
在菜市場買雞肉攤雞胸(肉雞) 一斤100 好市多算起來
John avatarJohn2019-10-26
一斤90 但還要騎很遠去買 更討厭的是包裝跟吸血棉
夏天不趕快處理非常可怕 去雞肉攤買去皮去骨雞胸 雖然沒
Rosalind avatarRosalind2019-10-31
那麼美 我一次大概就買3-4斤大約夠五天吃就好了
Faithe avatarFaithe2019-10-31
如果最近比較想吃牛就改買兩斤 然後等全聯牛肉特價XDD
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-11-01
我不愛全聯買肉品就是因為那個包裝很討厭
Genevieve avatarGenevieve2019-11-04
我家離全聯超近我以前都去全聯買菜最近跑菜市場
有些東西還是市場便宜啊我那天買了一個紫洋蔥比全聯便宜多
Andy avatarAndy2019-11-08
可以觀察一下自己家附近超市換標籤的時間,像我家附近的
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-11-10
超市大概就是晚上八點左右會把隔天到期的肉打對折。買回來
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2019-11-14
後直接通通煮熟就可以再多放幾天(但也不能太久就是了)
Charlie avatarCharlie2019-11-16
木耳週末一次買一堆燙好,加點調味料後冰冰箱想吃就夾一點
Hedwig avatarHedwig2019-11-18
自己一次訂幾天份的健身餐加熱?
Edwina avatarEdwina2019-11-18
買大包沒關係 一次做好幾天份冰起來 省事很多
Ida avatarIda2019-11-23
家樂福或全聯的冷凍鯛魚500g/170NTD 好料理,比雞胸小貴。
Elma avatarElma2019-11-26
推Epi大,我也是大包蔬菜或豆類一次燙好冰存要吃再微波
Ina avatarIna2019-11-30
自煮備餐一定要一次弄最少五天份...
Regina avatarRegina2019-11-30
問一下 冰起來真的能放五天? 不是食物冰三天就變質?
Lauren avatarLauren2019-12-02
蛋白質真的很貴 比起來乳清還算便宜了qq
Catherine avatarCatherine2019-12-03
我去全聯看到6折肉依定全掃 肉我最近也不愛買好市多
Dora avatarDora2019-12-03
冷凍可以放5天沒問題喔 冷藏沒辦法這麼久
Iris avatarIris2019-12-08
冷凍鯛魚好吃! 也有人推野o舒肥 特價的時候狂掃
Zora avatarZora2019-12-11
阿~~好想回一篇市場採購指南喔
Sarah avatarSarah2019-12-12
那是煮好 部分放冷凍避免壞掉 前一天再下來冷藏退冰?
Agnes avatarAgnes2019-12-13
肉的話 全聯打折肉買回來分裝好(我都是200~400g一包)
Caitlin avatarCaitlin2019-12-13
分裝好就塞到冷凍庫 要煮前一天再拿下來退冰
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-12-17
退完冰的肉千萬不要再塞回去 要當天煮完
分裝前也不要碰生水 這樣可以冰很久不會壞
Carolina Franco avatarCarolina Franco2019-12-21
煮的過程不要污染(口水等等)冷藏可以放五天(親身實作
Faithe avatarFaithe2019-12-22
只恨家裡冰箱不夠大,一次買30包即食雞胸肉跟costco冷凍
蔬菜,冰庫就爆了...
Ursula avatarUrsula2019-12-25
生食我也分裝 但想煮多點省麻煩 熟食保存方法有點不懂
Doris avatarDoris2019-12-28
恩恩了解 就是煮完 別亂動 冷了直接近冷藏就可以久
Frederica avatarFrederica2020-01-01
蔬菜我覺得冷凍過後直接煮不要退冰口感比較好
Steve avatarSteve2020-01-02
煮好的如果是要放三天以上的我會把一些先放冷凍
要吃的前一天再拿下來冷藏退冰
Olga avatarOlga2020-01-04
分享一個菜市場的免處理方法...(至少我目前是這樣用
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-01-07
去菜市場雞肉攤買切好的,有些攤販會賣 要找找,他是切成
Hedwig avatarHedwig2020-01-10
雞柳的樣子,最近買一斤80,我大概買一斤多 分成150G/天
Jessica avatarJessica2020-01-14
回到家就用筷子夾開分裝,這樣一天大概20元左右
Liam avatarLiam2020-01-14
外面健身餐賣85 我算過同樣量的食材在家樂福買
一餐要大概65 還不含時間成本跟瓦斯電費
Ina avatarIna2020-01-15
所以我已經放棄自己煮了...
James avatarJames2020-01-15
後來我都買切好的,買整塊的有時自己難處理,雖然比較便宜
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-01-20
雞柳一斤80 那很便宜 我那天問雞里肌一斤是150
Selena avatarSelena2020-01-21
對了,我覺得南部北部也有差,我是在南部市場
Selena avatarSelena2020-01-21
Maple健身餐哪邊買的,我看到至少都120起跳
Caitlin avatarCaitlin2020-01-26
台中,但是吃不飽XD 中午吃大概3點就餓了
要吃飽的量真的要像你說的120
Quanna avatarQuanna2020-01-26
南部比較便宜吧 健身餐超過100我都買不下去 有90肉給很多
學生還能折5元的 不好吃就是 不過我沒差
Ivy avatarIvy2020-01-31
我自己真的覺得量小的話,自己煮沒比較划算
Yedda avatarYedda2020-02-02
但是又不想一次買一堆煮一堆屯冰箱
Robert avatarRobert2020-02-03
菜市場比較便宜。因為可以買小量
Liam avatarLiam2020-02-05
https://reurl.cc/VA8AA 之前看一個版友的文章我覺得也
James avatarJames2020-02-08
不錯啊!他寫備餐時間半小時
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-02-10
同樣是小套房+電鍋自備午餐QWQ準備真的超花時間也沒有比
Yedda avatarYedda2020-02-12
較便宜,不方便外食的話用外送app如何?我在台中常用XD
Queena avatarQueena2020-02-16
套房+1週末會一次烤一週份的雞胸午餐分裝後冷凍 蔬菜盡
量買玉米筍秋葵這種丟進蒸飯箱蒸完就能吃的 大概一小時
就可以弄完整週食物
Callum avatarCallum2020-02-20
板橋水煮餐的話,莒光號似乎一個也送,可以問問看
Dinah avatarDinah2020-02-21
外送app......認真
Kama avatarKama2020-02-21
善用冷凍 一次做幾餐冷藏 加油...
Ethan avatarEthan2020-02-26
沒有廚房就是很麻煩阿 甚至小冰箱都不夠放
Linda avatarLinda2020-02-29
我的電鍋跟電磁爐買好久了...還沒煮過一餐
Mary avatarMary2020-03-02
好市多烤全雞189元 肢解了一餐150G可以吃五餐 再配冷
凍花椰菜 菇類電鍋蒸一蒸就好 澱粉吃地瓜或隔夜燕麥
Margaret avatarMargaret2020-03-06
不然全聯油雞也很好吃
Ophelia avatarOphelia2020-03-11
吃便利商店便當,現在某些時段有打折,可以挑時間買
Damian avatarDamian2020-03-15
台灣自煮真的不便宜 很多人常說國外物價貴 結果自煮起
來跟我住國外的時候差不多 我在台灣 常常一餐光食材就
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-03-17
兩三百 講給朋友聽他們還不相信
Emma avatarEmma2020-03-18
我有一模一樣的困擾......
Michael avatarMichael2020-03-20
冰箱也沒有冷凍 買食材也放不久
Bennie avatarBennie2020-03-21
付錢給同事,請同事幫帶便當
Daniel avatarDaniel2020-03-25
或者一次訂一週的健身餐送到公司塞冷凍庫,每天下班
Victoria avatarVictoria2020-03-29
前拿一個便當到冷藏解凍,第二天中午吃
Susan avatarSusan2020-04-01
外面健身餐很貴啊...我一個便當+單點一份肉就要150了
Franklin avatarFranklin2020-04-04
我都吃自助餐然後用熱湯過水去油=.=
Joseph avatarJoseph2020-04-08
然後再把熱湯喝掉
Michael avatarMichael2020-04-10
現在夏天有些蔬菜水煮完可以泡冷水然後擠乾水份然後加
鹽和鹽巴和一點香油放冰箱,拿出來超好吃!
Zanna avatarZanna2020-04-14
買個氣炸鍋~ 真心不騙~
Linda avatarLinda2020-04-15
ppopp的作法感覺很像鹽水雞
Lauren avatarLauren2020-04-18
這案例是廚具比較受限 可能要找一下專為電鍋設計的食譜
Annie avatarAnnie2020-04-22
討厭煮菜但又不得不做的話 可事先做好常備菜冰著
Anonymous avatarAnonymous2020-04-26
覺得自己煮難吃可能是還沒找到對的調味料 也是要多看食
譜 再來多多做實驗
Zanna avatarZanna2020-05-01
別急,慢慢摸索屬於你的一套方式,漸漸就會了,
大家都是這樣過來的!沒有人生下來就很會煮的,上手
Caitlin avatarCaitlin2020-05-05
後反而不喜歡外食了……
Lucy avatarLucy2020-05-09
全聯即食雞胸肉+超商沙拉+溏心蛋 大約兩百
Lucy avatarLucy2020-05-13
一兩餐正常吃 一餐補充大量蛋白質
Joe avatarJoe2020-05-18
我邊緣人這樣吃了三個月了一樣沒人約
瘦了9kg倒是 沒人約比食物更厭世