該調整運動內容嗎？ - 健身

7個禮拜前有上來問過是否要斷食的問題
目前成效不錯
不過也有可能是餓瘦的
因為很多大大也指出我吃太多
所以我2餐並沒有吃到原本三餐的量

目前約少了1.5公斤（家中體脂機量的）
體脂率跟骨骼筋率沒什麼變
所以大概是減脂跟減肌都有吧
目前是在想既然斷食有效果
是不是我有氧就不要做了
改成全部重訓
因為我不太想減掉肌肉
這樣雖然可能減的慢一點
但感覺似乎比較健康
還是先減到一定程度再來增肌就好呢？



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