舉亞鈴跟仰臥起坐 頸椎的問題 - 健身

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By Frederica
at 2009-04-08T12:47

Table of Contents

小弟我3月開始作簡單的舉亞鈴(16P)

仰臥起坐

大概一個禮拜前頸椎痛(第七節的地方)

想說是落枕

不去理會

後來過了一個禮拜還是很痛

去看醫生

還有照X光

醫生是說沒什麼問題

只是我的第二跟第三節很密 其他節較寬(一般人7節都一樣)

叫我先去復健

只是我的第七節那還是很痛

尤其是早上起來的時候

請問一下各位

會不會有類似的情況(本來沒運動突然開始運動)

或者是落枕本來就是這樣子??

還是運動施力不當?? 我是坐著然後舉亞鈴

謝謝各位






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Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-04-12T03:40
怎麼舉?肩上推舉嗎
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-04-16T02:41
你是全仰還是半仰?
Candice avatar
By Candice
at 2009-04-19T23:39
阿...跟我目前一模一樣的問題,以為是落枕但一個星期了QQ~
Noah avatar
By Noah
at 2009-04-21T13:13
需要一點時間恢復~
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-04-23T04:54
我也有一樣的問題
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-04-26T18:19
我也有耶! 請問板上的過來人知道毛病出在哪嗎? 謝謝
Mia avatar
By Mia
at 2009-04-28T15:59
我覺的主要是仰臥起坐的問題...我也會...orz 後來不全仰
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-04-30T16:06
也是+1，昨天才發生的...
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-05-01T04:47
半仰效果較全仰好且不易受傷
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-05-05T07:15
所以是仰臥起坐的問題?半仰脖子也會用到一點力是正常
的嗎?
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-05-06T05:41
我也是用半仰,覺得多少脖子會出到力,我會用手輕托在脖子
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By Zora
at 2009-05-06T15:23
後方,邊做邊注意盡量用腹部出力,脖子不要出力.試看看吧

請大家幫我看一下

Tracy avatar
By Tracy
at 2009-04-08T00:30
※ 引述《Ygulu (生活以下)》之銘言： : http://www.wretch.cc/album/album.php?id=yguluguluandamp;book=2 : 這是我的照片 : 有幾個問題想請教一下 既然都PO照片了， 那就好好的回一下。 : 1.我覺得我的胸部太厚了,看側面那 ...

葡萄糖漿、麥芽糖糊精?

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-04-07T22:30
小弟有個問題想問板上大大。 今天到食品原料店想買葡萄糖， 混在飲用水中喝。 店員介紹有糖漿跟糖粉兩種， 不知道如果是增重的各位會選糖漿或糖粉呢? (個人覺得糖漿有點使用不便，會牽絲...) 另外也看到麥芽糊精， 不知道葡萄糖跟麥芽糊精哪一種對增重比較有效? 請大家解答了! 謝謝! - ...

請問台南的天下健身房在哪裡呢= =

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By Selena
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台南市府前路一段176號4F 這因該是他的地址吧? 我今天都騎到新卡沙巴裡去了0rz 那裏因該都是二段了吧!? 可問一下有無明確目標 謝謝 (- -) - ...

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Rebecca avatar
By Rebecca
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請大家幫我看一下

Delia avatar
By Delia
at 2009-04-07T20:18
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=yguluguluandamp;book=2 這是我的照片 有幾個問題想請教一下 1.我覺得我的胸部太厚了,看側面那張圖,穿衣服以後就覺得很厚,比例上不太好看 我用力壓壓一點點就是骨頭,我的骨架不大 但是我厚度的來源好像 ...