舉啞鈴會變瘦嗎 - 減肥

By Puput
at 2010-07-13T17:39

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前陣子放暑假前天天都到操場去跑操場
大概跑了一個月左右是有見到成效

小弟目前174/75 76 上下

可是回到家就沒地方可以讓我跑步了
想說舉啞鈴能不能達到我想減肥的目的呢？

要用怎樣的舉法比較正確？

請大家跟我說一下

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推 tenderman:幹戳到我的小穴了 XD03/12 23:18

→ tenderman:幹笑穴啦~03/12 23:18

Tags: 減肥

All Comments

By Selena
at 2010-07-17T07:09

幹戳到我的小穴了 XD

By Adele
at 2010-07-21T05:40

幹笑穴啦~

By Emily
at 2010-07-25T07:18

MuscleBeach板搜尋在家
^^^^

By Eden
at 2010-07-26T23:00

沒有2

By Poppy
at 2010-07-27T23:40

可以找置底或是去肌沙板，我記得之前也有人分享重訓減肥
那種方式減脂比較慢，但可以靠增肌有效增加基代

By Yedda
at 2010-07-30T07:31

心跳維持MHR 65~75% 舉個半小時以上應該可以吧

By Megan
at 2010-08-02T06:46

臉被啞鈴砸到，臉就變瘦了...Orz

By Una
at 2010-08-06T15:19

http://www.youtube.com/watch?v=-AuIURhCoAA 這樣舉應該會瘦

By Genevieve
at 2010-08-11T06:50

有笑有推 XD

By Leila
at 2010-08-14T20:15

哈哈哈哈酷

By Carolina Franco
at 2010-08-15T12:08

這什麼鬼 XDDDDDDD

By Jacky
at 2010-08-15T23:59

太好笑了吧XDDDD

By Callum
at 2010-08-20T18:13

太好笑了,這啥呀?~

By Ula
at 2010-08-25T11:40

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

目標：不得在fitness版發減肥文>///<

By Jake
at 2010-07-13T17:34

難得在這裡看到一個性別身高體重體脂年齡都跟我很近的人耶! 所有的數值減掉 1 或 2 大概就是我了年齡要+1就是了XD 其實你身高體重等等都算很標準了體脂稍微降個一些些會更健康不曉得中午的便當多大? 我覺得你吃滿少的耶我不曉得你吃得食物的詳細重量料理方式但我粗略抓了一下你一天 ...

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By Ethan
at 2010-07-13T17:08

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at 2010-07-13T11:29

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