舉快跟舉慢的差別？ - 健身

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By Olive
at 2009-06-08T23:29

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在健身房有時候看到有人是比較大眾化的

舉的速度普通

有人則是舉的很快＜＝這是練爆發力嗎？

還是肌肥大的效果會比較好？

因為我看那個舉快的人也挺壯的

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Tags: 健身

All Comments

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By Cara
at 2009-06-11T23:33
我有看過這邊拉一拉 那邊舉一舉 最後一下都很重的放下
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By Carolina Franco
at 2009-06-15T22:06
也是練得不錯 但很不想遇到他 = = 太吵了
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By Charlie
at 2009-06-19T16:38
差別在能不能早點回家
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By Quanna
at 2009-06-21T22:29
訓練方式不同，也許那位人兄有時候也是慢慢來~
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By Rebecca
at 2009-06-24T15:00
舉快容易借到力 但對老手來說應該就沒差吧

舉啞鈴的姿態都會歪掉

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By Ethan
at 2009-06-08T23:17
雖然知道姿勢不正確 輕則拉傷肌肉 重則傷關節 可是舉啞鈴的時候 正常應該都是直上直下 但是我右手都會打開以外擴的方式完成動作 而且是很難自我控制 是肌力不足嗎? 但是我右撇子 左手反而不會這樣 而且如果我硬夾緊右手 不讓姿勢外擴 卻發現有很卡的感覺 好像手 ...

請問一種練法:MAX-OT 最大訓練負荷

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By Cara
at 2009-06-08T21:02
http://www.discussbodybuilding.com/MaxOt-Complete-Routine-m390.aspx 這邊有他的PDF可以下載 看了一半 真的跟一般蠻不一樣的 訓練我是覺得還好 跟我現在做的差不多 更重一點 然後每週都要增加重量 有點困難..... 然後一個動作 只做一兩組 ...

練體力

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By Ophelia
at 2009-06-08T18:59
小弟接下來要當一個考生，想從現在到暑假時把體力練好一點 好提供到時候衝刺期時長時間專注的體力。 目前一週游泳2～4次，偶而打籃球，就這樣而已。 每次運動完都會覺得很累，回家洗澡躺著都會想睡覺了。 感覺這樣是種警訊！！！ 暑假打算去中正運動中心繳月費每天去練練重訓+游泳 目的：增加體力為主，練肌肉次 ...

身體厚度

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By Edwina
at 2009-06-08T17:40
各位MB版的版眾大家好，之前小弟有回一篇文 是有版友詢問身體厚度的問題 我也有想要修腹使腹肌更加明顯的問題 前一陣子有機會拍下來 所以分享一下最近的健身情況(目前體脂肪還是在13~15間來回，使用hbf-356) 小弟開始重訓的時間大概有十個月(最近二個月才開始去重訓室，之前都是在家裡練) 也開始 ...

關於乳清奶粉

Isla avatar
By Isla
at 2009-06-08T15:29
第一次在這個版上發問，若是發錯版請版主用意砍文！！ 之前聽朋友說在運動過後喝乳清奶粉有助於肌肉生長， 一開始還半信半疑，直到......... 遇到了一個跟我一樣瘦的人，他說他也是靠平常運動， 運動過後服用乳清奶粉現在真的長的比較多肉捏！！ 不知道是否有推薦的乳清奶粉～有朋友推薦好事多的！！ 目的 ...