莫名其妙變重...... - 減肥

Hardy avatar
By Hardy
at 2013-09-10T12:49

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是~

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我知道看到標題一定很想噓我 XD

但.. 我真的想不透 問題如下:

我目前減肥約2個月 每天都有記錄體重

我的體重變化幅度每天都很小 (不會超過0.4公斤) 所以是處於

停滯很久 --> 慢慢降 ---> 又停滯很久 ---> 慢慢降

一開始我可以體會 因為我運動的量不大 (一個禮拜兩天左右 一次30分鐘有氧)

可是.. 最近這一個禮拜 我幾乎天天都有運動 不是去慢跑呢 就是跳拳擊有氧

都有30-40分鐘 然後吃到基代+200左右 水也有喝到1500 做完運動其實也都9-10點了

所以我都不會再進食 會喝水 但.. 最近有兩次 做完運動隔天 馬上重將近1公斤...

(PS 不是便祕的關係) 真的很崩潰啊.. 而且身形也沒有變瘦的感覺

因為我體重一向變化很小 所以我真的不曉得怎麼會這樣呢? 應該也不是肌肉

想問問有人有遇到跟我一樣的問題嗎? QAQ

附上體重:52.5
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Tags: 減肥

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2013-09-10T14:12
不要心急～動就對了。你該做的是把你的體重計收起來。
Callum avatar
By Callum
at 2013-09-15T05:04
若排除飲食習慣的改變（鹹度、隱藏版菜單）、天候環境
變化、健康狀況（mc前後）、用藥、胃腸排空情形、量測
Olive avatar
By Olive
at 2013-09-19T10:39
誤差..等，開始規律運動後，身體調整能量分配的關係及
肌纖維受損而產生的腫脹發炎水腫現象，會使體重可能↑
，而改變運動項目、增加運動頻率或增加運動量..等，也
Donna avatar
By Donna
at 2013-09-21T14:38
可能因使用到不同或冷門肌群而造成類似現象。
這些也應該是爬文都爬得到的（小聲）
Steve avatar
By Steve
at 2013-09-23T16:26
別忘了你從每週運動60分鐘 暴增到 每週210~280分鐘
Dora avatar
By Dora
at 2013-09-25T08:44
然後，請別只看體重...要配合體脂率的變化趨勢一起看
Edith avatar
By Edith
at 2013-09-28T17:51
沒寫出你身高阿 說不定你170 那體重當然難掉
Noah avatar
By Noah
at 2013-09-30T11:54
我肌力訓練之後隔天也會變重 我都告訴自己那是乳酸(?)
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-10-02T09:13
但對長期的體重看來是沒甚麼影響 不用太在意然後一直量
Enid avatar
By Enid
at 2013-10-05T14:14
有運動水喝1500我覺得有點少，喝到2000CC吧!另外要用體
脂來看，說不定變重是因為肌肉增加的原因
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-10-08T01:11
先把體重機藏起來 撐過過渡期
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-10-12T08:48
30分鐘運動就喝800了 你喝1500有點少耶
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-10-14T21:48
天天運動也才一週有點太心急了~ 水喝太少~~
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-10-19T13:57
我這個月體重降了 但體脂沒變才想哭咧 t_t
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-10-20T03:38
闆娘神出鬼沒0.0
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-10-21T07:30
2年之後應該是變重但看起來莫名其妙很瘦XD~
Delia avatar
By Delia
at 2013-10-23T10:43
然後莫名其妙可以吃很多也不胖........
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-10-23T22:52
突然大量運動 身體會稍微水腫 過一段時間就好了
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-10-24T02:14
看起來是40公斤比起量出來40公斤看起來50公斤還重要
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-10-29T01:11
運動量突然大增都會這樣啦~~XDDD
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-10-31T07:53
體重輕不一定會讓人身材好，所以還是拋開體重迷思
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-11-03T22:49
跟我一樣!!自從開始運動反而變胖了...崩潰Q__Q
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-11-04T10:25
還故意吃少一點 但我也喜歡每天量體重 沒量過體脂
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-11-04T12:11
做好長期抗戰準備吧 我認識的女生也是跑一年的操場才瘦
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-11-05T20:55
運動->故意吃少(吃不夠)->身體啟動生存機制(基代下降
)->變胖
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-11-09T01:46
照鏡子會比體重機好，一起加油，我也想降到4x
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-11-13T05:40
推文有些版友可能要建立一下體脂的觀念..體重不是一切
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-11-15T09:23
強者我朋友運動一兩年 體重5X但實際看起來45左右 那才爽!
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-11-18T19:03
看起來瘦才是瘦 體重數字真的沒什麼
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-11-20T05:26
水腫嗎？ 話說我之前有過MC來前水腫 體重沒變但是外型胖
一大圈 同事都說我怎麼突然爆肥？ 還好來完就恢復了.....
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-11-20T13:10
有運動 飲食正常 身體健康就好 體重不是很重要啦XD

女生這樣算胖嗎？需要減肥嗎？為什麼這個女生都交不到男朋友呢？

Heather avatar
By Heather
at 2013-09-10T00:00
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC02177001/o/2013081822...一、請問女生這樣算胖嗎？需要減肥嗎？二、照片中這位女生光 ...

騎x-bike產生塑膠味

Ethan avatar
By Ethan
at 2013-09-09T09:33
我買了一年多沒有塑膠味產生耶。 一開始減肥的時候我的體重是破百的狀況，加上過去膝蓋和腳踝因為練習的關係有傷 不太適合跑步，於是買了X-Bike開始恢復運動習慣。減到現在前前後後減去了三十公斤 左右但不完全只靠騎車就可以瘦，尤其是你的身體已經開始習慣運動強度之後。 自己有配合飲食和作息調整、看中醫、上舞 ...

晚上餓到底該不該吃

Hedy avatar
By Hedy
at 2013-09-09T07:55
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：20 身高：162 體重：53 BMI：20（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：21~24% 生理期後，我每天睡前都會量可是變動幅度大 三餐內 ...

有關兒茶素成分EGCG

Olga avatar
By Olga
at 2013-09-06T22:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是！ ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 最近開始慢跑（還不到十次，之前主要是跳繩，練了三個多月） 中正 ...

關於晚餐

Poppy avatar
By Poppy
at 2013-09-06T15:52
目前重新減肥中，但過去讓我瘦20多公斤的方法， 讓我深深覺得十分不健康，於是重新來過。 (那段時間因為運動完都沒食欲，晚餐從有吃到砍一半，到後來是根本沒吃。 然後胃也這樣搞壞了at_at) 那時運動多是快走，一天八公里。花將近兩個小時時間走完。 若是游泳，大多游1200~1800。 (很幸運的，我從一 ...