關於晚餐 - 減肥

目前重新減肥中，但過去讓我瘦20多公斤的方法，
讓我深深覺得十分不健康，於是重新來過。

(那段時間因為運動完都沒食欲，晚餐從有吃到砍一半，到後來是根本沒吃。
然後胃也這樣搞壞了@_@)

那時運動多是快走，一天八公里。花將近兩個小時時間走完。
若是游泳，大多游1200~1800。

(很幸運的，我從一開始游不到25m，進步到不休息直接游幾百公尺都沒問題)

不過那時瘦下來之後運動也跟著停了，其實我也想不起來是甚麼原因。
隔了兩年，也就是現在，因為肉肉持續增加，讓我覺得這樣下去不行，
所以又開始運動。

只是沒之前這麼大量，我改慢跑3K+快走1K，大約四十分左右完畢。
(慢跑3k跑完三十分鐘，快走10分)

跑之前也會打個拳，打半個小時。
(衣服差不多全濕)

運動完，就是吃晚餐。如果沒有飯，就會煮一包麵來吃，再打顆蛋。
(有青菜會丟青菜，沒有的話就這樣吃)
有飯就是吃半碗，然後大約半碗的菜，加起來就是一碗的量。

午餐的話都還算正常，不太吃鹹也很討厭油炸的。
一餐下來的量，包括菜，就是一碗半。

早餐是因為睡太晚，大多略過...跟午餐時間太近。

下午很少碰零食，因為之前有機會吃，結果吃到反胃...
搞得現在根本不太想碰。


現在主要問題是，
我媽覺得我晚餐吃太多了....

我又不知道怎麼去說服她，
我也很難跟她解釋我體重上升的問題。

一直希望我晚餐改吃水煮蛋跟燙青菜還有水果就好...

我也一直強調澱粉很重要，非常。
但她就一副妳體重上升根本是理所當然的事...


有事沒事就丟一句過來，讓我有點打擊到...

難道真的要把晚餐的量改掉嗎?
(我還覺得我吃得好像不算多?還是我真的吃太多了?
如果不算多，那個量對某些人來說有點少...我只能說我現在的胃還沒完全好，
吃超過那個量會胃痛。)

會覺得我矛盾，是因為我已經被我媽弄到暈頭轉向，
沒信心了...

還請各位解答m(_ _)m

感恩。

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