菜單 體脂率 健身工廠疑問 - 健身

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-06-19T12:12

Table of Contents

各位巨巨大家好
小弟高ㄧ準備升高二
從國中畢業後 開始健身
到現在終於ㄧ年了~~~~
as title 想請教各位巨巨

1 菜單
由於讀的學校算競爭還蠻激烈的學校
所以能做運動的時間大概只有1小時整
每天 做 牛男的 胸肌 與 腹肌
腿 是 看館長教的 兩天ㄧ次
週末會到社區健身房舉舉啞鈴
但最大只有到10kg 而已
感覺菜單超弱的 求鞭

2 體脂率

剛剛跑到康是美 測了體脂率
我180 75 體脂率20.6 基代1726
請問這樣還算可以嗎
有考慮開始努力有氧了

3 健身工廠

兩年前從臺北搬至桃園
所以跟館長的館無緣
但家對面 走1分鐘
就有一間健身工廠
有巨巨也是在這家 方便替小弟解惑嗎
健身工廠 有收短期的嗎
暑假有閒 打算努力去健身房
重訓設備還可以嗎
小弟爬文實在霧裡看花
雖然附近也有萵苣
但看版上 看起來很不妥

左右肌肉好不平均
想靠健身房讓它 平衡一下
http://i.imgur.com/Yhl39HP.jpg


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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2015-06-20T10:49
好壯哦
Zora avatar
By Zora
at 2015-06-24T04:50
好強喔
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-06-25T06:51
好壯 超羨慕
Edith avatar
By Edith
at 2015-06-30T05:56
看肩膀跟手感覺體脂不到20
Ina avatar
By Ina
at 2015-06-30T12:36
你這身材體脂肪怎麼會20呢
Rae avatar
By Rae
at 2015-07-03T01:02
心中莫名疑問==？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-07-07T06:24
康是美是腳踩比較不準欸，比我量inbody高2-3%
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-07-10T04:12
體脂器會有「運動員」「一般」模式可選擇，只要身形是
瘦的，就應該用「運動員」來測
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-07-11T02:54
用運動員模式測的會低很多。

練完會嗜睡影響工作

Rae avatar
By Rae
at 2015-06-19T11:56
想請教各位巨巨， 有訓練的當天，練完會疲勞想睡覺， 想要用綠茶來提神，以免影響工作， 不過又怕長期使用綠茶提神會上癮， 不知有何解決方式？ 查了一些資料，長期少量喝茶似乎也有不少的好處。 想詢問一下各位巨巨的意見。 - ...

關於增重

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-06-19T11:35
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好 我想請問一下 我本身因為太瘦想增重 (174/52) 但因為食慾一直不是很好 吃 ...

有人在喝玉米鬚茶嗎?

Tracy avatar
By Tracy
at 2015-06-19T10:28
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 昨天看電視 潘博士說玉米鬚真的是很好的食材 ...

Mat Fraser

Odelette avatar
By Odelette
at 2015-06-19T09:10
再過一個月，一年一度的Crossfit Games又要開始了， 去年拿下四連霸的強獸人Rich Froning宣布引退之後， https://www.youtube.com/watch?v=ubCJx23Y4S4 The Fittest Man on Earth 本來遺憾沒有人可以關注了， 但是意外地 ...

有再服用思樂康的人

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-06-19T00:43
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 (沒看清楚板歸，不好意思) ※ 引述《lovefish26 (球球滾一滾)》之銘言： 想請問版上有憂鬱症/躁鬱症的朋友 有沒有在服用思樂康等藥物 聽說有一些人吃了思樂康會變胖 我從44→58，現在正在運動減脂中 (體脂22→27.5) 正在服用的藥物有思樂康/f ...