菜單上的小問題 - 健身

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By Delia
at 2015-10-07T03:33

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就是想請問一下
通常習慣是先拉划船機15分鐘當暖身
最近感覺好像順序不對
是不是划船機要放在重訓完後再拉才對?
還有想問一下,重訓完後建議慢跑嗎? 謝謝各位

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Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2015-10-08T00:41
真的還有體力就跑吧 我熱身都熱眼睛...
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By Adele
at 2015-10-09T08:59
上次練完深蹲後跑步，走下跑步機直接跪下腿軟。

台中健身工廠教練請益

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By Freda
at 2015-10-07T01:35
最近剛踏入健身界，因為自己想要擺脫看起來瘦瘦的體態，所以想要靠著健身跟運動來改 變 - ...

肩膀會有聲音..

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By Ina
at 2015-10-07T01:32
1.氣泡聲大概一兩聲就沒了 （氣體被擠壓） 2.持續的有聲音代表肩關節在摩擦 是什麼原因有很多 比如常見的肩關節夾擠、肌腱發炎、甚至本來每個人的肩關節肩胛的位置角度不同也會有聲音 至於2.持續的摩擦聲代表something wrong該注意姿勢盡量減少讓它有聲音 有時肩胛的穩定性不夠會造成 scapula ...

先吃飯還先運動??

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By John
at 2015-10-07T01:05
最近想要去運動訓練一下體力 下班通常都是晚上6點 中餐通常都12點左右或之前就吃 所以下班時都會已經開始有點餓 是該忍著先去運動完再吃 還是吃完休息一陣子在運動比較好呢? 會做的運動可能就跑跑步 做一些重量訓練這樣 通常去運動都2個小時左右 - ...

［轉讓］World Gym會員

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By Eartha
at 2015-10-06T23:17
大家好， 因之後工作要出國四、五年， 所以想轉讓會員，原簽三年約， 目前剩一年十一個月， 地點在台北景平店，$988/月， 剛致電詢問轉店事項，因爲創店會員，所以如果想要轉到其他點價格會再優惠一些，至於 轉點手續費$300由我方出， 意者站內信；） - ...

健身房看到有人自殘會制止嗎

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By Linda
at 2015-10-06T23:11
※ 引述《niutse (波加波加)》之銘言： : 如題 : 台大健身房最近好多人在練硬舉 : 然後大部分都在亂做一通（看身材 明顯新手占多數） : 今天看到兩個 穿一樣的籃球褲 應是系籃的 在練硬舉 : 但是背完完全全是圓的......整個超級恐怖 根本在亂做 而且是比之前會來沙灘版討鞭的 : 新手還恐怖1 ...