蘋果泥雞絲 減肥菜單參考 - 減肥

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By Tom
at 2018-01-08T17:20

Table of Contents

超簡單電鍋減肥料理來了

簡單的變化 讓雞胸肉瞬間變好吃

看影片 https://youtu.be/zHNDBQWUe8U

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營養概算（一份，影片中為一份）

熱量 297大卡

蛋白質 46公克

脂肪 1.4公克

碳水 24公克

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食材：

雞胸肉 2塊（我這次用雞里肌肉代替 也可以）

蘋果 1顆

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食材花費約90元

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製作時間 25分鐘

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Tags: 減肥

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-01-11T13:35
推推
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-01-11T19:37
早上蒸完常溫放到中午吃，蘋果會氧化的很嚴重嗎？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-01-16T02:30
看起來很好吃！
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By Agnes
at 2018-01-16T10:54
蒸過的蘋果氧化不會很快 我晚上蒸放冰箱 早上吃還是一樣
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-01-20T16:21
蘋果煮過之後 顏色就不會再變了
Connor avatar
By Connor
at 2018-01-23T07:40
看起來很不賴 雞肉加鹽巴就可以嗎 不用加其他調味?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-01-23T11:42
可以帶便當太好惹。 讚讚～
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-01-24T17:18
看起來很好吃
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By Sierra Rose
at 2018-01-25T20:48
推!

重訓減脂 一年心得

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By Hazel
at 2018-01-06T09:32
哈囉大家好又是我！ 健身終於快滿一年了， 覺得自己真的被改變很多， 不只身材，還有精神、生活習慣等等。 提醒大家，本篇心得是教練根據我身體需求規劃的，不一定適合每個人，如果有需要請找專業的教練協助自己唷！ 先說結論： 歷時一年：2017/1/2-2018/1/5 INBODY數值（早上空腹未喝水） 體脂- ...

外食熱量計算分享

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By Anthony
at 2018-01-05T15:38
※ 引述《dora5064 (辛辣香腸興)》之銘言： : 其實外食族最大的困難在於熱量較難計算 : 我本身剛好也是外食族 : 也有在做飲食控制 : 基本上每餐都有計算熱量 : （帶一個磅秤把食物拆解來秤哈哈） 我之前有PO文過從130-andgt;90公斤的討拍文 不過那次討拍失敗後來胖回去110公斤T_T ...

馬鈴薯金針菇 高CP減肥餐 菜單參考

Blanche avatar
By Blanche
at 2018-01-05T09:54
這次分享的食譜是馬鈴薯炒金針菇 優點是CP值很高 低卡高纖 適合減脂 但缺點是比較缺蛋白質 大家可以自己補足 看製作影片 https://youtu.be/_OfDBFrHsnw -- 營養概算（一份，影片中為一份） 熱量133大卡 蛋白質 6.5公克 脂肪 1.6大卡 碳水 29公克（高纖 ...

PTT鄉民專屬減肥PK賽

George avatar
By George
at 2018-01-05T00:53
如題，想在PTT邀請大家參加專屬鄉民的減肥大賽，比賽規則如下： 時間：三個月or一個月 規則：減去的體重/減肥前的體重，最多%數者勝利。（例如：原本100公斤，比賽減去20 公斤，他就是20%，也就是越胖要減去的公斤數越高。） 參加費：NT1000。 獎金： 最高者得總參加獎金70% 次高者得總參加獎金3 ...

肥宅初次減重請益

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By Hedda
at 2018-01-03T21:58
基本資料 性別：男 年齡：23 身高：168 體重：99 BMI：35（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：39.1 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能 ...