馬鈴薯金針菇 高CP減肥餐 菜單參考 - 減肥

這次分享的食譜是馬鈴薯炒金針菇

優點是CP值很高 低卡高纖 適合減脂

但缺點是比較缺蛋白質 大家可以自己補足

看製作影片 https://youtu.be/_OfDBFrHsnw


--
營養概算（一份，影片中為一份）

熱量133大卡

蛋白質 6.5公克

脂肪 1.6大卡

碳水 29公克（高纖的碳水化合物）

(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)


--
食材

馬鈴薯 1顆

金針菇 1包

蔥 1支

醬油 少許（也可以用鹽代替）


--
總花費 45元


--
製作時間 15分鐘

--