蛋黃吃不吃?? - 健身

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By Victoria
at 2008-08-04T20:25

Table of Contents

※ 引述《KKman2218 (ＫＫ麵)》之銘言：
: ※ 引述《zdjwso (培養皿)》之銘言：
: : 小弟最近重訓完之後
: : 會狂吃蛋來補充蛋白質
: : 那蛋黃要一起吃下去嗎??
: : 不吃感覺很浪費耶!!
: : 請各位大大指點一下
: : 謝謝啦!!
: 我有時也是這樣
: 但是我都生吃
: 煮熟的話，是不是就破壞了成分？

不要生吃比較好
蛋白裡面有酵素抑制因子
煮熟可以讓他失活
蛋白裡面的蛋白質加熱後變性(就是他纏繞的結構被打開了)
變性後的蛋白質會比較好消化
蛋殼上有沙門氏菌 請小心拉肚子
煮過以後的蛋白也比較好吃
生的蛋白真的很噁心
吃起來也難受
破壞成分的話
會受到加熱破壞的主要是維生素比較多


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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2008-08-06T14:32
偶而生吃無所謂，長期吃蛋最好別生吃
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-08-07T05:18
Rocky大叔都生吃XD
Irma avatar
By Irma
at 2008-08-08T00:00
Rocky大叔是上個世紀…
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-08-11T19:20
Rocky超MAN XD 直接喝光

蛋黃吃不吃??

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-08-04T17:47
鐵克生化達人david有一篇關於膽固醇的研究 指出 膽固醇在肌肉生長扮演很重要的角色~因為膽固醇是睪固酮的前驅物 膽固醇跟淨肌肉的增加有絕對的關係 令人吃驚的是雖然蛋白質是肌肉的主要元素 但是他跟肌肥大的機制沒有很直接的關係 以前有選手一天瞌36顆全蛋 剛好現在台南有一位健力健美雙棲的狠角色～ ...

有贅肉練起來之後會是什麼樣子??

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-08-04T17:27
※ 引述《staria (夕)》之銘言： : 嗯 : 如題~and#34;~ : 腰部有些贅肉 : 請問我健身之後 : 贅肉是會消掉還是變結實卻留在那裏? : 我很矛盾是要先把贅肉減掉之後再健身 : 還是健身就會消掉呢 : 或是可以減重的運動和健身運動都做? : 已經開始幾天了 : 忽然想到這個問題 : 我真 ...

公館水悟空的價格

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-08-04T17:23
由於地緣關係所以考慮在公館水悟空辦會員, 有參觀過設備覺得還蠻新的, 然後又有瑜珈跟水療可以用, 不過價格方面比較少人討論, 有人可以分享一下嗎? 前面爬文有看到學生優惠最便宜可以到1000/per month, 想請問那一般人大概要多少月費呢?? 謝謝喔!! - ...

有贅肉練起來之後會是什麼樣子??

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-08-04T16:55
嗯 如題~and#34;~ 腰部有些贅肉 請問我健身之後 贅肉是會消掉還是變結實卻留在那裏? 我很矛盾是要先把贅肉減掉之後再健身 還是健身就會消掉呢 或是可以減重的運動和健身運動都做? 已經開始幾天了 忽然想到這個問題 我真的很怕會留在那理所以先來問一下~ --------------- ...

心跳

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-08-04T15:56
一直有個疑問atat|| 平常做有氧， 心跳維持一定程度， 都可以做一段時間(至少半個小時或以上) 最近也覺得打球運動時， 體力跟心肺有明顯變好。 但是...為什麼平常我光爬個樓梯之類(三樓)_ 心跳還是會碰碰碰跳滿激烈的耶atat 而且汗立刻飆出來 是每個人都會這樣嗎? 我以為只要有運動習慣， 做這些 ...