蛋黃吃不吃?? - 健身

鐵克生化達人david有一篇關於膽固醇的研究

指出

膽固醇在肌肉生長扮演很重要的角色~因為膽固醇是睪固酮的前驅物

膽固醇跟淨肌肉的增加有絕對的關係

令人吃驚的是雖然蛋白質是肌肉的主要元素

但是他跟肌肥大的機制沒有很直接的關係


以前有選手一天瞌36顆全蛋

剛好現在台南有一位健力健美雙棲的狠角色～增重期也是一天吃超過20顆全蛋....

而且雞蛋裡的膽固醇大部分是屬於HDL～是好的膽固醇....不大會造成新血管負擔
（壞膽固醇LDL會沈積血管 好膽固醇HDL則會清除血管沈積 把組織過多膽固醇帶回肝臟）

........以上為目前的研究...........

不能保證下個月奇摩新聞會不會出現
『英國研究：吃多蛋黃導致不舉～癌症～心臟病～高血壓元兇』


所以
結論是
強度夠高又不怕死的同仁們可以大瞌蛋黃






※ 引述《zdjwso (培養皿)》之銘言：
: 小弟最近重訓完之後
: 會狂吃蛋來補充蛋白質
: 那蛋黃要一起吃下去嗎??
: 不吃感覺很浪費耶!!
: 請各位大大指點一下
: 謝謝啦!!

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