有氧消脂的一些迷思 - 健身

※ 引述《Umotracer (獵夢)》之銘言：
: ※ 引述《boob5566 (＠＠)》之銘言：
: : 剛剛在推文裡看到有人問：有氧會消耗蛋白？
: : 其實大家根本不必怕這個
: : 因為這跟激烈運動消耗骨骼中的鈣是同樣道理
: : 身體的合成與分解處於動態平衡
: : 運動中消耗掉的東西身體會加速修補回來（前提是你要攝取足夠的原料）
: : ......................化學魔人分隔線......................................
: : A。。。。。。。> B+C
: : 根據化學的勒沙特列原理
: : A的濃度小於平衡時～～反應就會向左進行
: : （向右為分解 向左為合成）
: 抱歉 我是潛水的高中生 今年剛考完指考...
嗯 高中教的東西幾乎都用試管裡的實驗來舉例（比較嚴謹且正確）
不過你要是念過生理學和高等生化
其實會發現很多東西不是試管裡那樣嚴謹的
: 勒沙特列原理不是這樣用的 > <
在B和C充足的條件下
可以這樣用的
: : ..........................................................................
: : 所以運動的人骨質密度較高！！雖然他運動中流失不少～
: : 但也因為這點流失～～使得身體加速進行鈣離子礦化的反應～～所以骨質反而較高
: 就假設鈣質的平衡符合勒沙特列原理好了
: 雖然A(骨鈣)流失，以致平衡向左，使血鈣變成骨鈣
: 但最後骨鈣的總量還是少於原始量的

我這裡就有說過了 如果你運動後鈣補充不足 那的確就算血鈣變回骨鈣也不足以彌補
如果在練後補充的鈣夠多
那麼骨鈣的囤積是會超過先前的
: 而過多的血鈣則由腎排除....
: 更者，體內鈣的代謝機制複雜
: 重訓能增強骨骼又是另一學理了，
: 我想爬文或精華區應該有。
: 看了大大的文章我差一點都被唬住了....
: : 不過上面說過了....前提是你要攝取足夠的原料
: : 講到這個東西
: : 突然又讓我想到化學限量試劑的觀念............
: : ......................化學魔人分隔線.......................................
: : 2A+B。。。。。> C
: : 如果反應物只有1A和1B
: : A就成了限量試劑
: : 因為反應時A和B必須為2:1的關係
: : 反應就變成A+0.5B。。。。。>0.5C
: : ...........................................................................
: : 科科
: : 重點來了
: : 在肌肉合成中
: : 傳遞合成訊息的激素是屬於限量試劑
: : 也就是說
: : 假設：
: : 50g蛋白＋0.1g激素 會長出 20g肌肉
: : 在激素濃度不變的情況下
: : 你就算瞌了超過50g的蛋白 仍舊是只能長出20g肌肉
: : 但是呢
: : 如果你增加一點點激素的濃度.....增加到0.3g好了
: : 哇塞～～～這樣在身體有150g的蛋白下 可以合成60g的肌肉耶～～～～～
: : 超有效率的對不對！！！！！
: : 這就是為什麼挨個幾針比狂飲乳清有效的多了

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