有氧消脂的一些迷思 - 健身

剛剛在推文裡看到有人問：有氧會消耗蛋白？

其實大家根本不必怕這個
因為這跟激烈運動消耗骨骼中的鈣是同樣道理
身體的合成與分解處於動態平衡
運動中消耗掉的東西身體會加速修補回來（前提是你要攝取足夠的原料）

......................化學魔人分隔線......................................
A。。。。。。。> B+C
根據化學的勒沙特列原理
A的濃度小於平衡時～～反應就會向左進行
（向右為分解 向左為合成）

..........................................................................

所以運動的人骨質密度較高！！雖然他運動中流失不少～
但也因為這點流失～～使得身體加速進行鈣離子礦化的反應～～所以骨質反而較高
不過上面說過了....前提是你要攝取足夠的原料

講到這個東西
突然又讓我想到化學限量試劑的觀念............

......................化學魔人分隔線.......................................
2A+B。。。。。> C

如果反應物只有1A和1B
A就成了限量試劑
因為反應時A和B必須為2:1的關係

反應就變成A+0.5B。。。。。>0.5C

...........................................................................
科科
重點來了

在肌肉合成中
傳遞合成訊息的激素是屬於限量試劑
也就是說

假設：
50g蛋白＋0.1g激素 會長出 20g肌肉

在激素濃度不變的情況下
你就算瞌了超過50g的蛋白 仍舊是只能長出20g肌肉

但是呢
如果你增加一點點激素的濃度.....增加到0.3g好了
哇塞～～～這樣在身體有150g的蛋白下 可以合成60g的肌肉耶～～～～～
超有效率的對不對！！！！！

這就是為什麼挨個幾針比狂飲乳清有效的多了


--
專業 客觀 理性 勿戰 科科

--