有氧消脂的一些迷思 - 健身

※ 引述《boob5566 (＠＠)》之銘言：
: 剛剛在推文裡看到有人問：有氧會消耗蛋白？
: 其實大家根本不必怕這個
: 因為這跟激烈運動消耗骨骼中的鈣是同樣道理
: 身體的合成與分解處於動態平衡
: 運動中消耗掉的東西身體會加速修補回來（前提是你要攝取足夠的原料）
: ......................化學魔人分隔線......................................
: A。。。。。。。> B+C
: 根據化學的勒沙特列原理
: A的濃度小於平衡時～～反應就會向左進行
: （向右為分解 向左為合成）

抱歉 我是潛水的高中生 今年剛考完指考...
勒沙特列原理不是這樣用的 > <

: ..........................................................................
: 所以運動的人骨質密度較高！！雖然他運動中流失不少～
: 但也因為這點流失～～使得身體加速進行鈣離子礦化的反應～～所以骨質反而較高

就假設鈣質的平衡符合勒沙特列原理好了
雖然A(骨鈣)流失，以致平衡向左，使血鈣變成骨鈣
但最後骨鈣的總量還是少於原始量的

而過多的血鈣則由腎排除....

更者，體內鈣的代謝機制複雜
重訓能增強骨骼又是另一學理了，
我想爬文或精華區應該有。
看了大大的文章我差一點都被唬住了....

: 不過上面說過了....前提是你要攝取足夠的原料
: 講到這個東西
: 突然又讓我想到化學限量試劑的觀念............
: ......................化學魔人分隔線.......................................
: 2A+B。。。。。> C
: 如果反應物只有1A和1B
: A就成了限量試劑
: 因為反應時A和B必須為2:1的關係
: 反應就變成A+0.5B。。。。。>0.5C
: ...........................................................................
: 科科
: 重點來了
: 在肌肉合成中
: 傳遞合成訊息的激素是屬於限量試劑
: 也就是說
: 假設：
: 50g蛋白＋0.1g激素 會長出 20g肌肉
: 在激素濃度不變的情況下
: 你就算瞌了超過50g的蛋白 仍舊是只能長出20g肌肉
: 但是呢
: 如果你增加一點點激素的濃度.....增加到0.3g好了
: 哇塞～～～這樣在身體有150g的蛋白下 可以合成60g的肌肉耶～～～～～
: 超有效率的對不對！！！！！
: 這就是為什麼挨個幾針比狂飲乳清有效的多了

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