有贅肉練起來之後會是什麼樣子?? - 健身

※ 引述《staria (夕)》之銘言：
: 嗯
: 如題~"~
: 腰部有些贅肉
: 請問我健身之後
: 贅肉是會消掉還是變結實卻留在那裏?
: 我很矛盾是要先把贅肉減掉之後再健身
: 還是健身就會消掉呢
: 或是可以減重的運動和健身運動都做?
: 已經開始幾天了
: 忽然想到這個問題
: 我真的很怕會留在那理所以先來問一下~
雙管齊下效果好。

光做重量訓練，除了增加肌肉量，也會有減脂的效果。
如果可以再配合有氧運動，減脂的效果會更好。
你可以一天重訓，一天有氧，
也可以在每次重訓後進行有氧20分鐘。
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: 還有就是因為我以前有練過伏地挺身 但是後來沒練了 胸部就有點垂下來了
: 我覺得我胸部很大
: 不知是不是因為以前練錯姿勢
: 就是胸部旁的腋下口肉都很多(朋友說很像女生的副乳)
: 我很怕繼續練下去它還是維持這樣的型態變壯
: 不知是不是我擔心太多了~
: 希望專業的各位可以幫我解惑! 謝謝!
伏地挺身的正確動作，
請再爬文一下，可以找到。

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"Love Me Tender" for Her
http://blog.xuite.net/tooodark/musicstation/16893670
2008/04/28

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