街健是不是很難入門 - 健身

By Hedy
at 2019-06-06T00:04

Table of Contents

以前上學時小弟單槓都拉不上去

最近一年來慢慢有拉上去4.5下

在公園看到單槓就會想試一下

有時候在萵苣看到比較瘦的會員

很輕鬆就可以在單槓上做一些比較花式的動作

覺得實在很羨慕

爬文看到光是做暴力上槓這個街健很基礎的項目

應該要具備單槓能拉15下的力量就想放棄了

街健對於體重比較重的人來說

是不是真的很難入門呢?

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Tags: 健身

All Comments

By Bethany
at 2019-06-07T09:04

建議先減脂減重同時避免肌肉掉太多

By Belly
at 2019-06-07T23:42

標準 clean 引體向上我完全辦不到或許有人 BMI 破35

By Puput
at 2019-06-11T12:52

還可以辦到至少我在這部分完全放棄 XD

By Ivy
at 2019-06-12T08:50

15下應該是比較保守的，我自己是十下左右即可，建議你
自己去試試

By Edward Lewis
at 2019-06-13T01:24

看體型標準偏瘦的 12下就有機會成功了但應該會要藉
力

By Carolina Franco
at 2019-06-13T12:42

我覺得單槓真的蠻容易卡關的欸，6下就GG了，卡好久了>
.<

By Hardy
at 2019-06-16T23:46

單槓可以輕鬆15下的人才能考慮

By Ethan
at 2019-06-19T13:13

正手引體向上是徒手街健的入門魔王關卡

By Poppy
at 2019-06-21T16:10

卡6下很久然後就生氣把引體從菜單移除了

By Leila
at 2019-06-22T19:46

當過兵就知道了吧。體型大或是胖子拉單槓很辛苦。體型

By Hedy
at 2019-06-26T14:05

越嬌小越吃香

By Donna
at 2019-06-29T18:57

這種東西很講天份的

By Rachel
at 2019-07-01T02:40

https://i.imgur.com/aGsXjvT.jpg

By Oliver
at 2019-07-02T21:04

沒在玩街健但是有次在健身房看到有人在練上槓好奇之下
試了一次...就成功了

By Selena
at 2019-07-03T13:15

力量別太弱，抓到技巧，順勢就上去了 clean爆上就真的難

By Catherine
at 2019-07-05T07:48

真的是因人而異，我大概13~14下時已經可以不擺動原地
上了，我覺得除了肌耐力，爆發力也滿重要（所以也要練
正反握交替和槓上拍手

By Damian
at 2019-07-09T02:16

70KG的時候可以20幾下正手引體，86的時候只剩下十....

By Callum
at 2019-07-11T14:39

20幾下有點猛XD

By Isabella
at 2019-07-14T02:48

體重真的差很多

By Eden
at 2019-07-14T10:38

問過高手，不練腿＋低體脂＋低體重，對街健成長最大，
練腿雖然好，但會增加街健的困難度

By Tracy
at 2019-07-15T20:08

話說健身房好像不會擺單槓這種東西，是因為太佔空間嗎
哈

By Thomas
at 2019-07-17T22:35

要上去要練很多角度 14下還在努力

By Damian
at 2019-07-20T12:49

能15下也不一定能暴力上

By Anonymous
at 2019-07-21T13:09

街健入門簡單啊，是學招式有門框而已

By Jack
at 2019-07-26T03:13

樓上講得沒錯，街健一剛開始用意也就是利用街頭公園的簡

By Donna
at 2019-07-30T22:34

單設施來達到健身目的。只是現在都把街健跟練招一起講了

By Christine
at 2019-08-03T11:25

草皮那裏是不是有一個架子可以拉? 但不是每一間店都有?

By Bennie
at 2019-08-07T06:56

我能正手引體向上30下左右，也不太能暴力上槓

By Victoria
at 2019-08-09T09:05

樓上是手完全放下嗎？還是彎曲一半而已

By Yuri
at 2019-08-12T17:02

街健不會很難入門，花俏高難的動作也不過只是體操的基
礎版。差別在，你只要自認為夠狂夠野有自由的靈魂，就
可以自稱街健人。

By Emma
at 2019-08-16T19:00

暴上技巧占一半，一開始練最好用晃+蹬的方式上去慢
慢習慣，之後再慢慢clean 我花當兵整個時間才練起來

By Ula
at 2019-08-18T19:51

8-80歲都可以開始玩街健路人都可以自稱街健人啊不用多

By Ina
at 2019-08-23T05:19

狂野自由的靈魂啦然後又在扯體操 ptt真的只是基礎版的
低卡

By Anonymous
at 2019-08-25T07:13

我80公斤可以單手上槓跟體重無關

By Adele
at 2019-08-29T04:14

每釣必中，真D不簡單耶

By Ida
at 2019-08-31T18:20

80單手上槓，說跟體重無關？體重越重次數會相對降低

By Tracy
at 2019-09-02T11:35

我也覺得超難的..看到公園那些人用單槓飛來飛去
真是搖不可及的感覺..

By Joseph
at 2019-09-05T22:49

單手上槓在台灣還沒看人使出來過

By Erin
at 2019-09-09T02:29

還是說只是單手引體向上

By Daph Bay
at 2019-09-11T04:08

上槓應該是靠的是技巧，加油囉！

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By Frederic
at 2019-06-05T20:06

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