街健的動作？ - 健身

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By Rebecca
at 2019-05-21T21:28

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各位巨巨 水水 晚安


想請教一個街健(or 體操？)的動作

https://i.imgur.com/n0uQe9S.png (好像叫做V-sit還是I-sit)

原本以為這個動作跟L-sit一樣 三頭可以cover一切

但好像沒那麼單純

是因為柔軟度不夠的關係？


想請問版上巨巨們對於達到這種動作 有沒有什麼技巧或是努力的方向？


謝謝大家 大家發大財

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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-05-22T06:43
你把筋拉到能劈腿時身體全下 這種東西都不用去練就能做到
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-05-24T16:06
v-sit，要求體前彎很出色。還有更難的 manna
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-05-25T02:22
https://i.imgur.com/nIAKZcA.jpg
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-05-28T05:20
我試過 跟L sit比起來 背力量跟柔軟會吃很多
Joe avatar
By Joe
at 2019-05-29T03:52
hamstring的主動柔軟度要很好
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By Kelly
at 2019-05-31T19:15
能練到標準 V-sit已經夠厲害了啦～

運動量是否足夠

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By Queena
at 2019-05-21T20:43
使用的是健身房的跑步機 速率每小時5.4公里 如果一星期走五天 1-5 請問每次要走多久 才比較會有有氧的效果? 另外請問運動時間 下午4點去運動2-3小時剛好吃晚餐 還是 5點多吃完晚餐 7點運動到約9點10點 回家睡覺 (下午去運動 ...

ON黃金標準乳清粉 當正餐拉肚子

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By Regina
at 2019-05-21T20:16
最近好市多在特價 也購入了一包巧克力口味 ON黃金標準乳清粉 最近有時懶得出門覓食就早餐一匙乳清粉+好市多牛奶、午餐一匙+好市多牛奶 結果今天竟然拉肚子= =and#34; 之前一樣喝好市多的分離式乳清蛋白+好市多牛奶也沒拉肚子(去年好市多桶裝特價) 但我以前喝牛奶、自己手沖拿鐵 都不會拉肚子 想 ...

新手問減脂腹肌問題

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By Oscar
at 2019-05-21T19:51
想看問題的直接拉到下面分隔線 謝謝！ 之前都沒有好好健身過 努力爬文看YT開始實施 最近兩個月認真重訓加上嚴格的控制飲食 蛋白也有吃夠 由於之前完全沒健身 也都亂吃 雖然看起來不胖但是脫掉衣服肚子體脂就是蠻高的 大概兩個月從64公斤掉到59公斤 每隔5～7天就會量體重拍照片 體態跟一開始比當然差很多 其 ...

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By Ula
at 2019-05-21T19:44
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入門橢圓機該買風扇式還磁控飛輪式?

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By Caroline
at 2019-05-21T19:36
預算不高 看上兩款 【SAN SPORTS 山司伯特】飛輪車2IN1手足健身車(C179-802) https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3504038 SAN SPORTS 山司伯特_動感橢圓漫步機(C179-602A) http ...