街頭健身完要吃什麼好呢? - 健身

By Kristin
at 2019-02-20T11:08

Table of Contents

2/17開始運動之前的運動就是走路
坐在電腦前看動看顆顆校的肥宅
175cm 67kg 20%fat

我不會這些字會的中文意思傷眼抱歉

昨天課表
400x2 最後200衝刺
inverted rows 15x3
push up 15x3
heart push up 15x3
bench dips 15x3

squats 15x3
walking lunges 15x3

crunches sit up 15x3
hanging knee raising 15x3
elbow plank 30s x3
left/right side plank x1
要做第二組的時候左腳小腿抽筋
就結束了
--------------------------------------------------
今天課表會加上
upper body:
incline push up for more support
Decline push up for more challenge

abs:
elbow plank 60s*3
crunches sit up 20x6

legs:
Staionary Lunges
Stepping Lunges, another variation
step ups/high steps
calf raises

公園沒有dip handle Q_Q慘耶

我健身完在晚上11點
我之前吃7-11的無糖豆漿+鮪魚飯糰+茶葉蛋
請問大家有沒有推薦的7-11好物?
太晚了我不想自己下廚阿Q_Q

我是做街頭健身強度適中吧?
想練得跟
https://www.youtube.com/watch?v=sxCeGmVWNw0

一樣

說出來可笑的夢想才有實踐的目的

先在這謝謝!

--

Tags: 健身

All Comments

By Jacob
at 2019-02-22T14:17

吃晚餐

By Belly
at 2019-02-23T21:38

洗起來

By Agnes
at 2019-02-28T07:52

你是打算幾個小時就發一篇就對了?

By Kristin
at 2019-03-01T11:49

不能問嗎?

By Agnes
at 2019-03-06T10:44

都練到嘴上不好Zzz

By Erin
at 2019-03-07T00:07

買鹹酥雞回家剝外皮再用烤箱烤完過水再吃

By Noah
at 2019-03-09T02:21

呵

By Jake
at 2019-03-12T20:25

吃飯啊不然吃什麼？

By Suhail Hany
at 2019-03-14T20:53

哀
可不可以給個有用的意見啊? 問的那麼認真結果= =

By Michael
at 2019-03-15T04:56

胖老爹一桶大披薩一份

By Faithe
at 2019-03-16T11:25

昨天第二篇文就覺得是在反串了

By Madame
at 2019-03-17T06:00

xx大你居然沒噓到，身為粉絲幫你下

By John
at 2019-03-17T07:30

爬文好嗎

By Faithe
at 2019-03-19T19:49

就是爬過了很少711相關的阿

By Elvira
at 2019-03-20T01:00

難怪你去到哪板發文都會被噓，反正都是they的錯就對了

By Hedda
at 2019-03-22T10:11

711微波唐揚雞，好ㄘ

By Catherine
at 2019-03-26T10:47

隨便吃啊哪有差==

By Edward Lewis
at 2019-03-31T03:08

不爬文，不看置底，不看精華區，大家都欠你就對了

By John
at 2019-03-31T06:14

真的蠻可笑的

By Noah
at 2019-04-03T08:18

我都吃鹹酥雞滷味珍奶這些練超快的

By Jake
at 2019-04-06T17:40

大家真D很兇
肥宅們別秀下陷了啦

By Rebecca
at 2019-04-08T11:03

ㄏ跟風

By Tom
at 2019-04-12T04:24

洗文章的技巧太差了吧，本版有很多高手快去學學

By Blanche
at 2019-04-12T14:52

說廢話垃圾話的都是酸民

By Yuri
at 2019-04-14T17:16

酸民報到

By Kumar
at 2019-04-16T02:47

來肌肉版嗆肥宅...?

By Kelly
at 2019-04-17T13:28

練完吃鹹酥雞滷味珍奶錯了嗎

By Hedy
at 2019-04-19T14:47

街健這種弱弱的運動隨便吃根本沒差等真的重訓了再說

By Hedy
at 2019-04-22T02:54

是要幾篇啦

By Adele
at 2019-04-24T10:20

街頭健身怎麼個重訓法?

By Tracy
at 2019-04-26T12:30

我不會去健身房的謝謝

By Zanna
at 2019-04-29T05:06

別人義務告訴你的？看你一直發，懷疑洗文剛好而已

By Olive
at 2019-05-03T07:03

早餐兩份蛋餅中午三明治晚餐一條土司

By Agatha
at 2019-05-04T03:49

自己花錢去請人或自己去查，沒被噓洗文也該被噓不爬文，吃
的東西板上多少篇，噓你剛好而已

By Megan
at 2019-05-08T11:25

By Megan
at 2019-05-09T19:49

胸耶

By Bethany
at 2019-05-13T01:43

噓個就在噴別人八卦版酸民肥宅，再來說別人凶zzz

By Jake
at 2019-05-14T23:24

看吧照我講的吃就沒錯啊

By Gary
at 2019-05-17T06:11

加油

By Belly
at 2019-05-19T12:19

呵呵別再反串好了嗎? 八卦肥宅MD

By Hedy
at 2019-05-21T02:52

記得吃上黑魔法，直接給你街健到100下都沒問題

By Kristin
at 2019-05-23T11:37

不太優質

By Liam
at 2019-05-28T11:01

呵呵別再反串了好嗎？洗文肥宅MD

By Kelly
at 2019-05-29T11:04

欠噓

By George
at 2019-05-29T17:33

真的當日記來發…

By Mason
at 2019-05-31T13:22

哪有我想知道我的方向有沒有錯啊結果一對酸民
太扯了吧

By Carolina Franco
at 2019-06-02T16:22

一對酸民是兩個兩個湊一對嗎？

By Candice
at 2019-06-03T06:53

你老實說，你484想衝文章數

By Leila
at 2019-06-05T11:59

你問的問題網路上都找得到答案吧？這應該是最實用的意見
了，不謝

By Rosalind
at 2019-06-10T05:27

有事有想知道鄉民都吃啥阿= =這樣不行喔?

By Tristan Cohan
at 2019-06-14T23:56

起手式要用大家文不信你再發一篇大家文就知道了

By Callum
at 2019-06-17T16:04

樓上別釣魚好嗎

By Isla
at 2019-06-19T16:36

來亂的

By Mia
at 2019-06-19T23:25

這樣不太行哦
發問要藏住傲慢

By Dinah
at 2019-06-24T21:05

類固醇，長肉激，配上低蛋白飲食，怕太壯

By James
at 2019-06-28T06:38

叫國中生馬眼教教你啦

By Jessica
at 2019-06-29T07:55

這發文請問哪裡傲慢 ?

By Hazel
at 2019-06-30T17:47

突然好懷念國中生之眼的廢文

By Gary
at 2019-07-01T10:50

哀垃圾酸民B嘴好嗎?

By Valerie
at 2019-07-02T19:52

發廢文的時間拿去訓練

By Skylar DavisLinda
at 2019-07-04T18:29

閱

By Quanna
at 2019-07-06T01:58

國中生之眼的文都贏你

By Candice
at 2019-07-07T09:07

不想付出就不要期待有收穫啦～

By Vanessa
at 2019-07-11T11:55

只付出時間吃胖老爹難怪變成肥宅

By Olive
at 2019-07-12T01:32

2沒壞

By Barb Cronin
at 2019-07-13T10:30

By Jessica
at 2019-07-17T07:34

彙啦幹

By Skylar Davis
at 2019-07-17T18:51

樓上中文不好

By Edward Lewis
at 2019-07-21T11:52

ABC也被嘴然受香菇

By Sierra Rose
at 2019-07-23T03:03

小7鮪魚飯糰+茶葉蛋直接NG 你好歹也找自助餐

By Eden
at 2019-07-24T13:10

大家別欺負他了哪天崩潰街頭格鬥路人

By Rae
at 2019-07-28T19:09

我會先打爆樓上

By Dora
at 2019-08-01T02:01

可憐

By Carolina Franco
at 2019-08-01T15:44

一天pull up至少來個200下再來說你練街頭ㄉ

By Caroline
at 2019-08-03T16:38

樓上幹化王呵呵

By Sarah
at 2019-08-04T00:59

要幾篇

By Regina
at 2019-08-05T05:00

加油好嗎

By Zanna
at 2019-08-05T07:53

健身九把刀是你

By Mary
at 2019-08-07T02:14

在哪街頭健身？想觀摩

By Olivia
at 2019-08-11T02:34

在台北板橋附近

By Brianna
at 2019-08-13T05:57

張順瑋？？

By Anonymous
at 2019-08-17T00:19

樓上誰別亂認親

By Blanche
at 2019-08-17T06:31

為什麼不能吃鮪魚飯糰加茶葉蛋啊，我早餐常吃欸

By Steve
at 2019-08-17T10:52

哈哈哈哈哈樓主這種態度還要上來發問嗎？

By Emma
at 2019-08-18T11:15

既然你強調11點，建議街頭健身要在卯時練比較有效

By Quintina
at 2019-08-22T06:11

好兇喔

By Carolina Franco
at 2019-08-24T12:48

= =

By Rachel
at 2019-08-27T13:55

九把刀

By James
at 2019-09-01T10:54

別人起碼是花錢請教練，這邊大家又不欠你，你幹嘛這麼認
真

By Erin
at 2019-09-04T00:48

跟

By Kelly
at 2019-09-06T15:06

雲健身

By Megan
at 2019-09-07T15:10

麥當勞歡樂送

By Zenobia
at 2019-09-12T06:40

是要幾篇隔壁板也有

By David
at 2019-09-15T01:58

推你

By Quanna
at 2019-09-19T10:11

雞排好吃

By Ingrid
at 2019-09-23T03:08

ISU：呼沒事

By Agnes
at 2019-09-27T02:23

顆顆(笑) 字(彙)
坐在電腦前看動(？)

By Ula
at 2019-10-02T01:51

其實…我不知道為什麼大家這麼凶0.0 可能因為我不太清
楚這個版的風氣，不過我可以建議你到CVS超商版問問

By Hamiltion
at 2019-10-04T12:36

而且建議你的問題要寫明確一點，運動完應該要吃什麼，

By Sarah
at 2019-10-07T12:54

應該看你需求是什麼，如果你運動完想要高蛋白，那你就
往高蛋白的食物找，如果你有熱量的限制，那你應該要寫

By Madame
at 2019-10-09T22:04

出來，在多少熱量下想要針對攝取哪種成分

By Iris
at 2019-10-12T13:24

光是寫好物，真的很難給你建議，我甚至覺得接近睡眠時

By Yuri
at 2019-10-16T03:36

間，不要吃其實最好

By Carolina Franco
at 2019-10-19T18:35

樓上非常感謝你的建議!!!! 謝謝!!!!!

By Rachel
at 2019-10-23T15:04

沒事的，從現在開始你的經驗值+1了，慢慢會提升的

By Anthony
at 2019-10-27T09:59

到哪個版都一樣哦，飲食相關的文章隨便翻板上都一堆，瀏
覽器搜尋一下也一堆網站有這種資訊，各種飲食方式，三大
營養素比例，什麼都一堆，不管是洗文還是怎樣，這種直接
伸手到哪裡都會被噓的

By Wallis
at 2019-10-29T20:46

而且這人被噓就開始噴別人八卦酸民、肥宅你沒看到？好像別
人義務要跟他說的一樣

By Carol
at 2019-11-01T09:08

主因不是兩天洗四篇嗎隔壁版也貼

By Jack
at 2019-11-05T20:13

喔…原來是因為發文太多被討厭這樣講我就知道了

By Agatha
at 2019-11-06T06:56

不然我想說發文態度還OK的伸手牌我都會稍微指點一二

By Megan
at 2019-11-09T12:35

那原PO你就放在心上吧，以後發文數量盡量不要造成洗版

By Lydia
at 2019-11-10T01:12

先把問題的重點抓出來，然後爬文先自行找看看答案，真

By Linda
at 2019-11-12T10:59

的找不到，最後再統整發文囉

By Mason
at 2019-11-17T03:41

隔壁版貼倒是還好，有時候一個問題不同地方的見解不一
樣，還不到CP標準啦XD

By Donna
at 2019-11-17T22:44

單純討厭不做功課直接伸手，而且還噓不起

By Kelly
at 2019-11-19T00:54

who大人太好

By Catherine
at 2019-11-20T18:58

有些硬舉深蹲討鞭請教健身問題新手很和平啊怎麼你會
這樣子

By Liam
at 2019-11-25T14:54

67公斤叫肥宅...

By Gary
at 2019-11-26T09:04

只要喜歡看動漫都是肥宅不管多重

By Todd Johnson
at 2019-11-29T18:34

吃屎

By Brianna
at 2019-12-04T13:56

你英文好爛

By Callum
at 2019-12-05T18:25

樓上有種出來battle 保證把電的像智障一樣

By Mason
at 2019-12-10T10:44

當你各版？

By Edith
at 2019-12-12T08:44

你這種咖洨還想學人健身，被噓應該cc

街頭健身完要吃什麼好呢? - 健身

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