被學生說好瘦喔 - 健身

Edwina avatar
By Edwina
at 2008-10-12T17:24

Table of Contents

昨天和一個五年沒見面的學生約一起吃飯

我穿七分袖的衫襯和黑色的西裝褲

結果我去拿菜回來，學生就說：老師，你好瘦喔

我說，那你覺得看起來差不多幾公斤

學生說：58~60吧

嗚嗚嗚~我178/75耶~

平常也有很努力在重訓啊~胸推、拉背、壓腿也都有在做

重量也不會太難看啊~(胸推大約100kg、壓腿大約170kg)

體脂也不高大約14~16%呀

可是這已經是第1001個說我看起來很瘦的了…

唉唉唉~天生骨架小，真的很無言呀~

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Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-10-13T07:04
這樣的體型怎麼可能會看起來很瘦...@@"
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-10-14T07:57
看了一下原po重訓的照片.恩，那不是在壓腿..那是在練膝蓋
Kristin avatar
By Kristin
at 2008-10-17T03:15
體型看起來也的確有點瘦...不是小瞧原po..只是看起來真的
不像有臥推100kg跟深蹲170kg的樣子...真正能蹲170kg人的
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-10-20T16:54
腿..那是會讓人流口水的啊....
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-10-22T12:51
壓腿重量比你低 可是我覺得我的腿比你粗多了 XD
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-10-24T19:03
而且要蹲這麼淺的話，腳應該要再站開一點，通常蹲這麼淺
Ula avatar
By Ula
at 2008-10-25T15:14
的確不像是推100蹲170的身材...
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-10-27T21:12
都是站開一點然後練腿肌的外側，所謂壓腿(Squat)，不考慮
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-11-01T09:24
額外動作只論標準姿勢的話，有分全蹲跟半蹲，原po的話大
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-11-03T12:21
嗯 清水高中 你的腿我也覺得不像是170kg的腿
Regina avatar
By Regina
at 2008-11-06T05:24
我腿好像也比你的粗(囧)，我也才squat-100 半蹲-120而已@@
Jake avatar
By Jake
at 2008-11-09T02:54
概是小於三分之ㄧ的蹲法..這樣蹲是很傷膝蓋的...重量幾乎
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-11-09T06:48
全都壓在膝蓋上而不是股四頭的肌肉上，這樣練的重量就算
很重..也只是壓心酸的而已...
Ina avatar
By Ina
at 2008-11-11T14:54
不要求重..已大概70~80kg的重量全蹲下去慢慢蹲..效果會好
Irma avatar
By Irma
at 2008-11-13T10:04
很多很多...也比較不會傷膝蓋..
Connor avatar
By Connor
at 2008-11-15T09:36
體重跟肉量不夠硬要做重的話只是增加傷害發生的機率而已
Noah avatar
By Noah
at 2008-11-19T09:56
我第一行推錯了，應該是"體重"不是"體型"
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-11-21T06:37
看了一下照片的確不像推100蹲170的身材XD
Heather avatar
By Heather
at 2008-11-25T14:47
中正國中畢業推
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-11-28T18:37
重量不用那麼重吧?換輕一點,動作標準一點或許會進步許多
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-12-03T16:54
照片可能是很久之前拍的吧
Liam avatar
By Liam
at 2008-12-05T01:14
不過樓上...體重不會騙人吧..難道又一個天生神力....
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-12-05T20:58
也許是磅(誤)
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-12-10T10:40
咦？我覺得alexxlee大大說的蠻有可能的耶XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-12-11T19:06
看他的史密斯蹲一邊55KG兩邊110加槓差不多116KG負荷吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-12-14T22:45
不過就只有1/3而已,腳也站的不夠前面,對於大腿刺激有限
Eden avatar
By Eden
at 2008-12-18T12:38
比較正統不傷腰椎and完全刺激的練法是腳要站前面一點
然後蹲的時候是往後坐下去的感覺,這時會發現整條四頭都
Una avatar
By Una
at 2008-12-21T06:51
很深層的被刺激到了!!
Caroline avatar
By Caroline
at 2008-12-21T08:41
話說licklabium這個ID有點西斯........
Iris avatar
By Iris
at 2008-12-25T02:48
沒人指導的關係吧...沒人糾正不好知道姿勢是否錯誤...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-12-28T21:10
臉吧...話說體脂低.臉會愈來愈乾枯...要漂亮.體脂不能太低
Una avatar
By Una
at 2008-12-30T00:42
女友:你不是只有60嗎?? 朋友:62吧 嗚...一把鼻涕一把眼淚
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-01-02T16:08
同意樓上自從體脂又降之後人家都說我臉變瘦了(偏瓜子臉)
Emily avatar
By Emily
at 2009-01-03T22:24
可是我體重有比以前重一點的增肌了可是臉卻變更瘦 |||囧rz
Jake avatar
By Jake
at 2009-01-06T09:12
我說的那重量是用機械式的重量，不是free的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-01-10T23:10
照片集中的是為了放入結婚光碟拍的，沒有放到很重
Christine avatar
By Christine
at 2009-01-12T22:51
也沒有蹲到很低(不過我史密斯最多半蹲不會全蹲)
Puput avatar
By Puput
at 2009-01-16T09:24
我們健身房機械式壓腿的，最重390磅，我可以全上
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-01-17T07:43
可以8~12下四組，機械式的胸推我可以220磅6下
Michael avatar
By Michael
at 2009-01-21T09:46
所以我才會寫壓腿大約170，胸推大約100，這是最大極限
Emily avatar
By Emily
at 2009-01-25T09:52
所以啦元波所說的機械式壓腿應該是leg press吧,腿推舉170
Joe avatar
By Joe
at 2009-01-28T10:36
我不知道那叫什麼名字耶，拍謝
James avatar
By James
at 2009-02-01T09:24
就還蠻稀鬆平常的,正常人應該深蹲*2就是腿推的重量吧
Mia avatar
By Mia
at 2009-02-02T07:44
不深蹲很沒有練到的感覺...可能蹲習慣了...
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-02-04T06:16
其實是我待過的健身房都沒專業在練健身的，所以我沒學
Andy avatar
By Andy
at 2009-02-07T02:23
過深蹲的標準動作，以前教練幫我看也沒說那樣不對
換了新的健身房後，就沒再練深蹲，完全改成機械式的
Rae avatar
By Rae
at 2009-02-11T08:19
因為新健身房的史密斯桿沒有護墊，更沒半個人在練深蹲
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-02-12T12:31
我PO的重量是沒灌水的，但有可能是大家說的沒放到最深
總之我會再努力的，感謝大家
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-02-13T09:05
^^，加油吧~身高高的人要看起來壯是一條艱難的路阿...
Carol avatar
By Carol
at 2009-02-13T17:49
我175/72也被說瘦,但我心裡知道是因為我臉長肩膀窄的關係>.<
Candice avatar
By Candice
at 2009-02-18T14:40
這樣很瘦呀
Isla avatar
By Isla
at 2009-02-20T19:50
感覺不太像臥推100kg的身材 >"< 是我點錯了嗎??
Mia avatar
By Mia
at 2009-02-25T09:13
100磅的話比較像...我是說真的
Heather avatar
By Heather
at 2009-03-01T13:29
呵~好吧…那就當做是100磅好了，這沒什麼好爭的
Candice avatar
By Candice
at 2009-03-02T16:08
一百磅也太輕了吧 所以應該是100kg 原po力氣真大!
Cara avatar
By Cara
at 2009-03-04T04:55
longy大大已經比我好太多了...我176/60 超弱雞一隻
Harry avatar
By Harry
at 2009-03-05T02:32
自由槓臥推左右各掛2.5公斤只能推4組，1組12下 囧
Mary avatar
By Mary
at 2009-03-08T09:39
肌肉度大看起來本來就不容易胖吧 而且跟衣著應該也有關

想修飾身體線條，可以推薦菜單嗎？

Doris avatar
By Doris
at 2008-10-12T16:38
在WORLD運動一段時間，都是看人家做什麼就有樣學樣的去做 像是有氧的跑步機、划步機、腳踏車都玩過了 跳舞教室也常跑進去跟老師一起學著跳，有飛輪課也進去與人同樂 每天運動時間大約一個半～兩小時，半個月過去，結果不瘦反胖 XD 自我檢討是做的太輕鬆，自以為有運動，照鏡子又不覺得胖 沒特別克制飲食，結果體重就 ...

有關吃乳清蛋白及高蛋白之問題~~

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-10-12T15:00
各位板上的大大~~ 小弟最近很想買個EAS或是其他乳清蛋白來試試看~ 但是在重訓室聽學長說 吃那個會影響到性功能~~ 據說好像吃完以後會影響在床上的戰鬥力... 我不想因為身材變的有線條 而導致外強中乾啊andgt;andlt; 想請問各位大大 乳清蛋白跟高蛋白真的有這種副作用嗎... 感謝各位大大的回答指教 ...

這樣體脂肪會不會減太慢

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-10-12T13:06
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 因為有重訓的部分 所以轉到本版請教 作者: aoishingo (腳踏實地) 看板: FITNESS 標題: Re: [減肥] 這樣體脂肪會不會減太慢 時間: Fri Oct 10 14:49:16 2008 基本資料 性別：（男 年齡： 29 身高： 178 ...

有人只練上半身不練下半身嗎？

George avatar
By George
at 2008-10-12T13:05
壓腿對我來說一直是很猶豫也滿討厭的動作，因為只要一壓，我就會有兩天無法跑步。 雖然我的課表一直有一天是排給練腿跟腹肌，但總是很想偷懶跳過腿的訓練。 有的人會說可以不練腿，但不可否認練腿的好處很多，可以幫助其他肌肉訓練時的強度， 畢竟下盤穩對於其他訓練姿勢有輔助的效果， 另外腿的結實也有人提出可以幫助 ...

滾輪使用的技巧？

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-10-12T12:09
: : 感謝回答:) : 其實要看一下你是怎麼跌倒的 : 如果是側倒翻船的話，建議可以放慢速度，彎腰之後先將下肢彎曲再慢慢延伸。 : 如果是直接趴下去的話，有可能是背部和腰部肌力不足所造成，建議可以先鍛鍊 : 兩處肌力為先，才不會有運動傷害！ : 不然也可以依照推文版友的方法，試著減慢速度、拉伸持續時間、 ...