被指導怎麼辦？ - 健身

By Sierra Rose
at 2018-04-22T19:32

Table of Contents

想問一下版友有沒有遇過類似狀況
遇到後都怎麼處理？

在健身房被一位應該是練健美的先生(目測55歲以上體脂低線條明顯)指導如何練三頭
他主張應該要縮短行程、一直保持張力、8-12下組間不超過10秒、連續做直到力竭他都可以做13組以上以前肌腱斷裂啥的

這些都算了
他說你們女生練這個都想瘦蝴蝶袖(wtf???)
用我這練法”你這樣的”看起來兩組就沒力了之類的還一直要我照他的方法練

魯妹練了一年半練健康的身材0分
是不是因為這樣看起來太弱就會被指導還要被嗆？

Ps.飛熊大的引體向上課表真的很有用，終於Neutral Grip Pull-Up 2*2/正手1*2了！超級推薦！

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

Tags: 健身

All Comments

By Brianna
at 2018-04-24T18:28

肌肉感受為主沒有的話動作再多也白搭
然後如果真的不想被指導（ㄙㄠㄖㄠˇ）就戴耳機吧

By David
at 2018-04-26T08:43

往好處想，你的顏值應該不差，不是誰都有這機會的。

By Oscar
at 2018-04-30T17:24

臉兇一點

By Hardy
at 2018-04-30T18:53

臉上寫不要吵老娘!!

By Todd Johnson
at 2018-05-02T19:31

搭訕而已就說謝謝叔叔指教

By Megan
at 2018-05-02T21:53

應該是老爸視角關心吧，不舒服就點頭不說話就好

By Todd Johnson
at 2018-05-05T14:36

人正/帥真好

By Gilbert
at 2018-05-08T21:39

可以參考看看搞不好真的有效但沒想特別做什麼改變
的話就禮貌敷衍啊 ez

By Zora
at 2018-05-13T21:38

就都參考看看啊，人家也是好心

By Puput
at 2018-05-14T01:16

正妹就是不一樣像我肥宅不會有人跟我說話

By Selena
at 2018-05-18T06:22

指導沒問題啊被說是想瘦還做不了幾組很ox 要減脂我練三頭?

By Elma
at 2018-05-19T00:43

往好處想人正給推

By Isla
at 2018-05-23T08:59

我也想被指導阿阿阿阿對了有一次我被一個巨巨指導跟
我說 SQUAT要怎麼做正確然後到後來變成我幫他補 >< 反
而我自己沒練到

By Ina
at 2018-05-25T03:31

樓上工巨人

By Candice
at 2018-05-27T10:39

戴耳機

By Steve
at 2018-05-28T23:43

他只是要搭訕妳

By Aaliyah
at 2018-06-01T11:55

都沒人要指導我哭

By Andrew
at 2018-06-03T02:51

只能練自己的，嗚嗚

By Ivy
at 2018-06-07T22:32

你就說，我是花錢來玩的，不是來練的

By Valerie
at 2018-06-10T00:59

女生就使用聊天三寶阿回嗯嗯哈哈去洗澡

By Elizabeth
at 2018-06-11T04:09

你可以參考看看他的練法，說不定很適合你。

By Selena
at 2018-06-15T05:57

大喊非禮啊？！

By Liam
at 2018-06-15T18:39

我也有遇過欸XD是在高雄嗎

By Rae
at 2018-06-18T23:31

想被指導都沒機會QQ

By Yedda
at 2018-06-19T16:19

你的問題，會不會是姿勢錯誤。會造成受傷。對方才說

By Megan
at 2018-06-20T00:09

參考看看啊

By Jacob
at 2018-06-21T02:57

交回去啊

By Mia
at 2018-06-23T12:51

原來我都戴耳機才沒有被指導嗚嗚

By Cara
at 2018-06-23T17:58

樓上別傷心說不定不是耳機（？）

By Una
at 2018-06-24T01:24

巨石強森嗎？我可以！

By Skylar Davis
at 2018-06-26T15:13

謝謝h大的安慰@_@

By Kristin
at 2018-06-27T16:53

#MeToo 最近很好用，給您參考，啾咪 ^.<

By Sierra Rose
at 2018-06-29T18:14

建議可以，嗆就不必了吧～

By Elvira
at 2018-06-30T07:40

我戴耳機+臭臉都沒人理我

By Linda
at 2018-07-02T11:04

沒圖沒真相

By Hazel
at 2018-07-02T12:06

單純搭訕別理他就好

By Elma
at 2018-07-06T07:22

練一年半身材0分... 還是洗洗睡吧

By Ina
at 2018-07-10T14:59

都沒人要指導我XD 可能臉太臭了

By Quintina
at 2018-07-14T08:12

我看到超新手用奇怪姿勢練我都在默默等他受傷~~

By Tom
at 2018-07-18T14:12

工巨人笑死哈哈

By Oscar
at 2018-07-21T20:06

很壯的人指導我會聽看看很廢的指導當沒聽到

By Kumar
at 2018-07-23T09:00

從來都沒人要主動指導我><

By Isabella
at 2018-07-26T18:39

有時候真的蠻煩的而且指導的也不見得觀念正確

By Regina
at 2018-07-27T01:40

這時候就要看人權指數了

By Adele
at 2018-07-28T01:09

我覺得是善意的建議可以加減聽聽

By Regina
at 2018-07-30T07:52

他只是表達大部份人以爲想瘦哪就練哪的觀念不對
你該自信一點覺得自己不是他口中那種人

By Rebecca
at 2018-08-03T02:21

羨慕有這麼厲害的老前輩可以教導

By Brianna
at 2018-08-05T06:05

我男的也是有被指導過幾次基本都是很良善！？

By Anthony
at 2018-08-07T02:40

想搭訕而已女生練到力竭幹嘛

被指導怎麼辦？ - 健身

All Comments

Related Posts

左大腿內側筋疼痛?

放縱日隔天體重必然增加嗎？

27歲男健身房舉重　遭槓鈴壓頸沒呼吸心

健身新手重訓及飲食菜單求建議

服務業的體力練什麼