被選為BodyRocker Babe of the Day - 健身

Iris avatar
By Iris
at 2012-08-03T00:44

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轉眼間生完小孩滿兩年了
去年年中時就差不多瘦回去產前的"體重"
體脂從產後的36降到30

今年過年開始跳鄭多燕 連續100天沒間斷
中間有加入重訓 主要是自體重訓
有時早上會到公司的健身房拿器材做重訓
通常是拿4公斤啞鈴練row 10公斤啞鈴練Swing
4月購入12公斤重量在家裡練
5月開始認真跳bodyrock
還在我FB粉絲頁面開了30天大挑戰 之後連開了兩波大挑戰
跳到7月中跳完第二波 體脂已經降到23左右

7月底慶祝自己的生日到了沖繩去一趟 拍了比基尼照紀念一下
網友建議我做成Before&After後寄去給Bodyrock
而就在昨天 我被Bodyrock選為選為BodyRocker Babe of the Day!!

http://0rz.tw/iMKfX

在這個35萬粉絲的頁面中 我似乎成為第一個台灣人 XD
照片的留言也開始出現Taiwan好棒的留言好幾次 XDXD
雖然這裡Before&After比我強的人多的是
但還是想跟大家分享一下

結論:
1. 當媽媽也是可以很健美的
2. 工作很忙也是可以抽空運動的
3. HIIT真的蠻威的
4. 還有 我又開大挑戰了 想逼死自己的一起來吧

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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2012-08-03T16:48
WAY TO GO!
Una avatar
By Una
at 2012-08-08T02:40
好強!!
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-08-11T14:29
eva好棒!
Zora avatar
By Zora
at 2012-08-16T03:54
喔喔!!!! 我有在臉書看到 原來你也有上ptt
Regina avatar
By Regina
at 2012-08-18T05:46
那時候就看到taiwan這個字眼就想說怎麼了xdddd
原來是台灣之光阿xddd
Mary avatar
By Mary
at 2012-08-18T23:48
因為主要是稱讚所以我先講難聽的話
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-08-20T09:16
難聽的是 你應該是我有注意到最不健美的bodyrocker
不過以身為男性的眼光來看 這樣的身材很性感了
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-08-25T03:07
進步很多人也很漂亮 恭喜了^^
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-08-29T00:31
沒辦法,我大吃大喝+重訓,結果還是看起來像紙片人,腹肌也
絲毫不見蹤影..我也很無奈,但我的手臂都是肌肉!
Mason avatar
By Mason
at 2012-08-30T08:05
只是不用力時看起來一扭就斷orz 我會再繼續練的...
Christine avatar
By Christine
at 2012-08-31T21:28
其實我覺得很棒了 我會注意到你除了喵到taiwan這個
James avatar
By James
at 2012-09-04T03:18
字以外 另一方面就是難得有比較"親民"的照片
我覺得很棒了 我那句難聽話其實並沒有批評的意思
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-09-06T02:55
只是說跟其他人比您的類型是不同的 很特別也很性感了
Cara avatar
By Cara
at 2012-09-10T11:50
你超棒～～～
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-09-12T23:58
沒有批評意思 可是硬要擠出那句話 請問是?
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-09-13T15:21
我已經解釋的很清楚啦 用健美的眼光跟之前的model
來比較(你有看過嗎) 稱不上健美
但是以男性的眼光來看 我覺得很性感很漂亮
Liam avatar
By Liam
at 2012-09-16T08:46
我對你真有印象 每次都嗆一句話就跑 對板上幾個人
Leila avatar
By Leila
at 2012-09-19T03:52
非常有意見 其實我本來不想理你的
不過想想還是回一下你好了 因為我想知道你會有什麼
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-09-21T22:38
反應 期待
Ula avatar
By Ula
at 2012-09-26T20:35
我倒是不期待,但也很好奇V會有啥風涼引戰陸續出現...
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-09-28T10:30
xdddd 對阿超愛講風涼話的 批評沒有 稱讚沒有
James avatar
By James
at 2012-09-28T23:19
專業沒有 每次都嗆一句話就跑
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-10-02T13:31
喔不過我要先承認我的錯誤 可能因為我之前都是看男
生比較多 我剛剛詳細比較了一下 其實原po也不會
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-10-03T07:20
比較不健美 跟其他每日之星比的話 這點我錯了xd
Callum avatar
By Callum
at 2012-10-04T12:44
v大要嗆我要快 我再兩個小時就不能上線了xd
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-10-04T16:02
原來板條跟我一樣,都比較優先看男人(羞)
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-10-09T00:06
哈 男人比較有肌肉可以看^^
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-10-10T00:19
有肌肉好下飯這樣嘛 XD
Edith avatar
By Edith
at 2012-10-11T04:53
其實不難聽我也不在意,因為我也喜歡肌肉女,努力中!!
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-10-15T10:54
已經很棒了～在一般人的體態來說已經很不錯了！讚
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-10-20T09:00
我有加粉絲團欸 在這看到你的照片 感覺好棒 ^__^
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-10-25T04:33
好厲害！！！！！沒有毅力的我覺得好羞愧哀哀
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-10-25T06:38
有神快拜
Kama avatar
By Kama
at 2012-10-25T11:14
有神快拜

騎x-bike的時候手可以做什麼？

Robert avatar
By Robert
at 2012-08-03T00:39
想請問一下大家在騎x-bike的時候， 手都在做什麼丫？ 看電視只有眼睛在看，一直握著把手又覺得會駝背、腰痠， 有試過邊騎邊舉礦泉水，但是頻率對不到，速度都亂了，哈！ 空著兩隻手覺得好奇怪，哈！ 另外還有一個問題，我騎的時候都是穿短褲騎， 不知道是不是我大腿肉太多，騎一騎就會摩擦到中間的槓， ...

第一次喝無糖豆漿的選擇??

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-08-02T23:29
※ 引述《yesman1214 (yes)》之銘言： : 自己煮也可以控制濃度，也可以避免豆漿沸騰時間不夠久，and#34;皂毒素and#34;殘留的問題 剛好以前在減少外食學著自己準備餐點的時候， 有稍微研究過黃豆營養， 黃豆有一些抗營養物質，其中包括皂素，有非常強的抗氧化能力，能抗癌。 這些抗營養因子 ...

第一次喝無糖豆漿的選擇??

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-08-02T23:22
以一般論經驗論論斷事情 平常是沒大問題 但是沒學過殺菌 你的一般論立基點就會有問題 拿個沸騰就在那說嘴...... 我沒學過食品加工 但是至少我學過殺菌(培養液中完全無雜菌病毒) 至少要在121度C下15分鐘 液體用這方式殺菌最方便了 沸騰100度C有個毛用 拿沸騰100度C的培養液去 ...

第一次喝無糖豆漿的選擇??

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-08-02T20:47
關於豆漿 本人稍有研究，恕再回一篇文章 基改黃豆通常設計為增加農作物抵抗力，改良產量、改良營養成分等... 人類吃了可能會導致過敏、基因突變、產生抗藥性...等等壞處 如果有去雜糧行購買過黃豆，就知道太便宜的黃豆製品絕對有問題 而且以美味程度來說，有機黃豆做的豆漿絕對比基改黃豆做的豆漿好喝 會比較 ...

不吃澱粉?

Wallis avatar
By Wallis
at 2012-08-02T19:31
這位自稱為另類營養師的女士最近很夯 我也不敢說我踢爆什麼 只是身為一個正牌營養師 我看不下去這樣危害健康的言論四處散播 這樣除了害了民眾 也害了真正在醫療上有所付出的醫事執業人員 營養師在台灣是個法定名詞 營養師法第一條 (全國法規資料庫) 第 1 條 中華民國人民經營養師考試及格，並依本法 ...