西洋健身明星 有哪位是真正正確的? - 健身

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By Caroline
at 2016-03-18T14:22

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版上大家都很討厭Jeff Seid

說他啥都不懂 空有身材 訓練跟飲食都亂來

那請問各位 有沒有真的訓練規劃很好的名人

當然前提是自己也要練的好

想參考一下他們一個禮拜的訓練菜單

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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2016-03-19T02:37
你要找自然健美的單吧 沒用的人去參考用藥的人幹嘛
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-03-23T23:28
你會去學別人怎麼讀書嗎? 多自已摸索好嗎?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-03-28T07:02
巨石強森算嗎
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By Genevieve
at 2016-03-31T12:28
板上就有不少優秀教練了，未必一定要看國外的
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-04-01T04:18
為啥要西洋的？
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By Cara
at 2016-04-01T06:35
你不是號稱教練嗎？
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By Kumar
at 2016-04-05T01:33
威利表示：怎麼不問我？
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By Ula
at 2016-04-08T22:41
伸手要的菜單 對你適合嗎?
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By Victoria
at 2016-04-10T22:47
你沒那個基因也沒用啦Q Q
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By Blanche
at 2016-04-13T08:58
PTT上面鄉民總是最正確的
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By Catherine
at 2016-04-17T18:38
rich froning
William avatar
By William
at 2016-04-22T12:59
巨石強森拍片時會變大, 拍完就縮水, 會沒用藥??
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By Olga
at 2016-04-27T01:35
他最近的新電影又變超小隻
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By Noah
at 2016-04-29T08:55
根本是伸縮自如的強森
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By Erin
at 2016-04-30T07:30
Scott Herman呢
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By Catherine
at 2016-05-01T06:13
還是推jeff seid
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By Rebecca
at 2016-05-03T01:29
我也推scott herman
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-05-05T15:00
yi shiu 台日混血
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By Jacky
at 2016-05-07T09:01
推gaymuscle
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By Queena
at 2016-05-09T08:43
陳之漢
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By Charlotte
at 2016-05-13T08:32
不用藥也可以刻意加速縮水吧，不吃不練肌肉掉很快
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-05-16T22:04
總覺得國外健身很愛用藥 是風氣的問題吧
Connor avatar
By Connor
at 2016-05-21T16:08
美國用藥本來就很兇,台灣最近也有上升趨勢
Michael avatar
By Michael
at 2016-05-22T20:43
好萊烏沒用藥XDDDDD還有阿 沒要去mlb nba Hollywood 發
展的 就不用用藥了
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-05-25T22:52
難道鄉民用藥都可以變成像他們那樣嗎XD??
Olive avatar
By Olive
at 2016-05-28T18:49
用藥還要練的好辛苦耶 那你幹嘛用藥wwwwww
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By Dora
at 2016-06-01T15:36
用藥比不用藥猛啊
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-06-04T01:26
重點是你身材輸人家不是因為人家用藥XDDDD

粉絲參與瘦身粉絲團 使用心得問卷

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By Hardy
at 2016-03-18T13:45
感謝h2243398板主協助審核 大家好： 這是一份學術性的問卷，目的在於了解「粉絲參與瘦身粉絲團之感受」，您的 寶貴意見有助於我們在此議題上的了解。此答案將完全做為學術研究之用，請您安心填寫 ，感謝您的協助使本研究能順利完成。 之後會隨機抽取10名網友贈送LINE 100元代幣唷~並將以F ...

挺胸夾背，腹部該如何出力?

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By Sierra Rose
at 2016-03-18T10:51
大家好，最近剛加入健身行列， 自己練了一個月後，決定購買教練課來學習正確姿勢 (題外話，有教練帶，會發現自己當初姿勢錯的多離譜XD) 雖然練得很累，但是也越來越有興趣，只是有一個問題 教練有叮嚀說：「不管做什麼訓練，都要記得挺胸夾背，腹部出力，腰才不會酸」 挺胸夾背自己在家的時候會利用夾毛巾的方式練習，漸 ...

蛋白質攝取量

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By Emily
at 2016-03-18T09:42
各位巨巨好 我186cm ,76kg 體脂15% 一週練六天 胸，背，腿 *2 三個部位都是 四個動作，各六組 極限組(握推60kg,leg press 125kg,T-bar 80kg) 目前蛋白質攝取體重的1.5倍 114g，蛋白質來源如下 早餐 : 一顆蛋(6g) + 一匙乳清(30g) ...

請問有人賣ON乳清蛋白巧克力奶昔口味嗎

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By Mia
at 2016-03-18T01:45
物品名稱 : ON乳清蛋白巧克力奶昔口味 重量：(1.9公斤） 狀況(新舊): 全新1罐，希望為2017年以上 售價 : 不高於1999元 面交地點 : 台北市 面交時間 : 站內信討論 其他 : 因沒有辦法去costco購買，希望有好心人可代買或割愛，謝謝!!! - ...

身體歪掉

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By Bethany
at 2016-03-17T21:08
各位巨巨！ 今天去拍照發現自己身體是歪的 不知道怎麼去調整 我看不出來我是左邊歪掉還是右邊歪掉 做重訓時要左邊多出一點力或右邊來平衡 我該如何調整我的體態？ 誠心請教巨巨們 謝謝 - ...