要怎麼讓腿變壯變胖? - 健身

我是男生但腿實在太細了 大概跟一般的女生一樣細

之前女朋友還叫我穿黑長襪 拍照po上網 別人還以為是女生的腳Orz...

別人常笑我鳥仔腳 我也不敢穿短褲 怕被笑 總是穿長褲

我身高180 體重69

每天慢跑4km 爬10樓樓梯 跳繩100下 青蛙跳30下 就是希望腿變粗變壯

但是已經連續每天這樣 腿依然瘦不拉機 讓我很懊惱

我曾想說多吃讓自己的腿變粗 發現只有肚子變大 四肢都不會變

請問有什麼方式能讓腿變壯變粗 ?

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