要減脂一定要有氧嗎 - 健身

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-03-10T17:28

Table of Contents


長期潛水爬文跟看精華區
我知道身上的脂肪要想燃燒就要做有氧運動
可是我突然想到一個問題
人到底在生理機能上需不需要脂肪
它可以保護內臟磨擦或受傷 還有潤滑效果
而且也可以使皮膚有彈性是嗎
那這種機能是消耗性的嗎
我的意思是
如果使飲食不再碰觸有油成份的
而且一天吃的熱量低於一天所消耗的
(基礎代謝率加上運動消耗的)
那原先囤在身上的體脂就會被上述生理機能消耗掉囉?
等體脂降低再去建構肌肉就可以很有線條囉?
或是這樣做的同時也一邊增加肌肉量以抵銷這種方法消耗掉的肌肉量?
因為這種方式消體脂好像會先燃燒一下肌肉再消耗體脂?
還是油這東西是非人體消耗品呢?
不會因為我們不吃油體內的油就會自動損耗?



--
Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2009-03-11T07:02
你一切的問題都只是逃避有氧而已
Candice avatar
By Candice
at 2009-03-16T05:37
樓上是怎樣~嘴砲嗎
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-03-20T01:44
脂肪那麼好消世界上早就沒胖子了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-03-23T17:35
所以就理論上來說 體脂是非人體消耗品囉?
Eden avatar
By Eden
at 2009-03-28T15:34
我說的有什麼問題嗎?多數人不就不想做有氧,想藉由一堆理
論來告訴自己不用做有氧也可以減脂,對自己太好根本無法減
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-04-02T00:45
油不僅是脂肪而已 人皮膚表面分泌的油脂 你細胞生長的細胞
Megan avatar
By Megan
at 2009-04-03T10:22
膜與脂質層 脂溶性維生素的攝取與吸收都是需要油的 另外
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-04-05T11:24
長期都不攝取油會使的精神不穩定 容易發脾氣...與你上述所
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-04-09T05:19
提之功效 你健身只是為了要外表 連健康都不顧了？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-11T09:13
人皮膚完全沒有油脂分泌你知道會怎樣嗎？皮膚沒有彈性只是
Kama avatar
By Kama
at 2009-04-15T16:44
其次 會乾裂 後來出血隨意一點小撞擊就會導致你內出血
Eden avatar
By Eden
at 2009-04-18T10:21
有沒有人告訴你 健身要長肌肉 要營養均衡?????
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-04-18T22:15
如果吃得少 消肌應該比消脂還快..
Megan avatar
By Megan
at 2009-04-22T15:17
可以吧，您試試看，過兩個月來PO照片吧
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-23T16:18
樓樓上這觀念是從哪來的...
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-04-24T06:53
應該是吃少於基代 消肌才比消脂快
Eden avatar
By Eden
at 2009-04-25T21:24
吃的少 當然就一定低於基代阿
Zora avatar
By Zora
at 2009-04-29T14:13
每個人的觀念都不太一樣 講明白點比較不會誤解
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-05-02T17:15
感謝補充 沒說清楚 抱歉
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-05-07T13:06
大家好容易過度推論耶 我當然有在有氧跟健身呀 但想探討
Candice avatar
By Candice
at 2009-05-12T04:44
一下理論性的東西嘛
Selena avatar
By Selena
at 2009-05-12T10:38
大家消消火吧
Olga avatar
By Olga
at 2009-05-14T08:39
油脂很重要喔 跟性腺有關 而且糖,蛋白質,脂質是可以
相互轉換的
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-05-19T06:16
重量訓練也是可以減脂的。只是搭配有氧效果會更好
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-05-22T23:49
人體內的熱量來源(醣類,脂肪,蛋白質)一定是處於一直變化的
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-05-27T10:09
狀態,就算比例或是總含量沒什麼變化也是處於"動態平衡"
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-05-29T16:32
基本上不用刻意補充油脂，因為肉類裡面就有足夠脂肪了

請教關于肌肉線條的問題

Irma avatar
By Irma
at 2009-03-10T17:17
本人覺得肌肉的線條硬朗一點比較好看（成直線，有拐角），顯得剛毅。 但我的線條是呈曲線狀的，有弧度。 據我觀察，肌肉線條比較硬朗的人似乎都是長的比較瘦的人。而我卻是渾身都覆蓋著脂 肪的。 所以，我想請教：肌肉線條的硬朗與否，是不是確實與人的肥瘦有關？如果不是，那么 應該如何修出比較硬朗的肌肉線條來？ 謝 ...

我是女生 教練說我下半身粗壯 每次碰到꜠…

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-03-10T13:36
女生的骨架通常比男生小.... 但是比例上股骨or髖骨卻比較大.... 加上先天臀部及大腿就較男性容易屯積脂肪.... 其實男性更該擔心上半身太弱的問題.... 雖然在這個板這似乎是多慮的... 重量訓練實在是彌補現代生活造成上肢肌肉缺乏的方式...... ※ 引述《yape (yapee ...

滾輪的單輪 / 雙輪

Anthony avatar
By Anthony
at 2009-03-10T13:05
※ 引述《garyzyg (garyzyg)》之銘言： : 單輪 / 雙輪的差別是雙輪比較穩, 但單輪可以滑左或滑右 (練單邊?) : _ _ : ...

臥推的運動傷害???

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-03-10T10:31
借標題想請問一下 是不是只要臥推後能達到肌肉痠痛的話就代表有達到效果呢? 因為我都是採由最輕做到最大負荷量的方式 每次加五公斤 一次兩組的方式做 做到最大負荷重量(約55吧)會再多做一兩組 然後在慢慢降下來 雖然做完隔天一定會痠痛 但是最大負荷量一直沒進步~~ (畢竟也練了兩三個月了) 是因為前 ...

我是女生 教練說我下半身粗壯 每次碰到꜠…

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-03-10T10:23
今天心情好 我回高興的 ※ 引述《champion828 (敲著單音的節奏)》之銘言： : 唉~ 之前騎戶外, 健身房又猛騎飛輪 : 因為運動型態太固定,教練說我要改變運動項目 : 於是聽教練建議改做登階或滑步....控制心率在130上下 整天到晚說130是不會瘦的 要就每天練個半小時 ...