要算熱量就要認真才有效 - 減肥

我覺得算熱量是絕對必要的

看板上文章 那些說不算熱量的人 多半都是說 "我以前也算熱量 後來就OOXX"

重點就是這個 以前

要減肥 如果對於熱量完全一竅不通 是很危險的

因為不了解 常常發生的狀況有

1.自我感覺良好(ex.我晚餐都吃滷味 這樣熱量比較低)

大家都知道滷汁熱量爆高

其實生活中還有很多隱形高熱量物品

像是:蛋餅熱量跟甜甜圈差不多 可是很多人不敢吃甜甜圈 蛋餅卻OK

看起來頗清爽的壽司拼盤比同分量的水餃熱量還高 一樣有聽過認為水餃油膩卻吃壽司的

可樂果熱量直逼金莎巧克力 相信不敢吃金莎的人看到可樂果戒心就降低不少


2.成仙菜單(ex.詳情可搜尋成仙... 指名道姓不太好 = = )



那算熱量有啥好處:

1.避免吃不到基代 到時候瘦是瘦了 可惜剩下的都是脂肪 然後又復胖

2.了解各種食物熱量 熟了之後自然了解該如何吃

通常不算熱量的人 他們都能下意識的大約估計出今天吃了多少

不是要很計較 而是大約就好

甚至有應酬也沒關西

因為他們知道減肥是長期抗戰 每天算差那10幾20卡 遲早要崩潰一口氣吃兩千卡...

但是剛開始減肥 算熱量我想是基本功

祝大家身體健康

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