要算熱量就要認真才有效 - 減肥

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-05-13T18:42

Table of Contents

我覺得算熱量是絕對必要的

看板上文章 那些說不算熱量的人 多半都是說 "我以前也算熱量 後來就OOXX"

重點就是這個 以前

要減肥 如果對於熱量完全一竅不通 是很危險的

因為不了解 常常發生的狀況有

1.自我感覺良好(ex.我晚餐都吃滷味 這樣熱量比較低)

大家都知道滷汁熱量爆高

其實生活中還有很多隱形高熱量物品

像是:蛋餅熱量跟甜甜圈差不多 可是很多人不敢吃甜甜圈 蛋餅卻OK

看起來頗清爽的壽司拼盤比同分量的水餃熱量還高 一樣有聽過認為水餃油膩卻吃壽司的

可樂果熱量直逼金莎巧克力 相信不敢吃金莎的人看到可樂果戒心就降低不少


2.成仙菜單(ex.詳情可搜尋成仙... 指名道姓不太好 = = )



那算熱量有啥好處:

1.避免吃不到基代 到時候瘦是瘦了 可惜剩下的都是脂肪 然後又復胖

2.了解各種食物熱量 熟了之後自然了解該如何吃

通常不算熱量的人 他們都能下意識的大約估計出今天吃了多少

不是要很計較 而是大約就好

甚至有應酬也沒關西

因為他們知道減肥是長期抗戰 每天算差那10幾20卡 遲早要崩潰一口氣吃兩千卡...

但是剛開始減肥 算熱量我想是基本功

祝大家身體健康

--
Tags: 減肥

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2010-05-18T04:22
算熱量要 成份組成也要看 相比熱量較低或許較不健康也有
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-05-19T13:44
推長期抗戰!! 每參都在那邊算我比較懶XD
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-05-20T19:58
不過版大說的很對，要對食物大約有多少熱量要有概念@@
Ida avatar
By Ida
at 2010-05-21T15:04
而且還好一些地雷食物一 一":.....
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-05-22T15:10
滷汁的熱量爆高是多高?
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-05-27T09:36
吃滷味沒加滷汁不挑加工食品 那滷味也不算高熱量吧
Steve avatar
By Steve
at 2010-05-30T00:25
我覺得算熱量基本的油脂蛋白質澱粉纖維質都要兼顧
Christine avatar
By Christine
at 2010-06-01T00:19
我覺得知道食物的原料和作法就很不錯了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-06-05T22:06
魯味選不吸湯汁的食材應該會好一點吧?
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-06-07T20:12
魯味沒魯汁還能吃嗎 = ="
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-06-08T11:22
我吃魯味就只是去吃燙青菜和菇類 因為麵攤有燙青菜沒有
燙金針菇
Elma avatar
By Elma
at 2010-06-08T20:33
我都習慣點豬皮
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-06-09T08:30
這是食材的問題 不是滷味的問題...orz
Enid avatar
By Enid
at 2010-06-12T10:55
菇類超好吃 然後兩三大把的蔬菜：)
Enid avatar
By Enid
at 2010-06-16T08:44
如果有人能幫我研究出不會胖的鹽酥雞吃法，我會很感謝他><
David avatar
By David
at 2010-06-18T21:21
一天三餐只吃一百塊的鹽酥雞 不會胖但我不知道會不會死
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-06-22T17:05
會餓死吧@@" 100塊只能當點心 ~XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-06-26T22:34
鹽酥雞先去皮再過滾水去油如何？
Mary avatar
By Mary
at 2010-06-27T16:43
雞：放過我好嗎？
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-07-01T12:52
鹽酥雞先去皮再過滾水去油的話幹嘛還吃鹹酥雞?
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-07-02T05:16
小心斤斤計較過頭之後的崩潰和反撲
Mary avatar
By Mary
at 2010-07-06T05:39
鈀鹹酥雞丟進果汁機絞碎再嘗試喝下...你會發現美味的真相 XD
Connor avatar
By Connor
at 2010-07-08T16:28
樓上也太噁心了@@"
Susan avatar
By Susan
at 2010-07-09T14:59
我試過一次,對鹹酥雞就完全免疫了.
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-07-11T15:36
鹹酥雞打成汁加洋菜隔水加熱 做成鹹酥雞果凍
果凍的熱量聽起來不高!
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-07-14T05:13
水大比我還猛XD
Olive avatar
By Olive
at 2010-07-16T13:07
我現在是很久才會吃一次......
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-07-19T19:56
水大你說的那個很難令人有美好的景象..倒是很像ㄆㄨㄣ
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-07-21T09:16
那再灑上一點金箔點綴吧
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-07-22T11:32
最後是不是乾脆插三柱香 (￣▽￣＃)﹏﹏
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-25T07:04
鹹酥雞只要冷掉就很噁心了.....
Olive avatar
By Olive
at 2010-07-27T15:52
為什麼要殺一隻雞殺兩次........
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-07-29T06:09
果凍目前最有創意XD
James avatar
By James
at 2010-08-02T16:17
蛋餅熱量高? 滷汁熱量高?
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-08-04T05:14
蛋餅的確熱量高啊 如果油又用得像免錢一樣晶瑩剔透的話..
Irma avatar
By Irma
at 2010-08-05T16:35
偶爾吃一下是沒關係的啦
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-08-08T11:09
蛋餅一分270-300大卡 這樣熱量高@@ 這是認知的問題嗎?
Elma avatar
By Elma
at 2010-08-10T22:33
有些人早餐不只吃蛋餅吧 加一加熱量就高了XDD
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-08-14T00:44
因為吃蛋餅很難飽 而且每一家用多少油煎不一定
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-08-15T13:25
過水擠油刮刮刮!! XD
Ida avatar
By Ida
at 2010-08-16T12:36
蛋餅也要看早餐店下的油多不多
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-08-19T17:12
魯汁可怕的是他的普林很高吧 但是熱量應該不算太高吧
Carol avatar
By Carol
at 2010-08-21T23:47
蛋餅不夠營養也不夠多熱量也不算低 而且不知道是用什麼油
煎的 能不吃就別吃吧
Ula avatar
By Ula
at 2010-08-26T14:07
油亮亮普通蛋餅大概320,就算吃2個也很快就餓了,cp值超低
Adele avatar
By Adele
at 2010-08-31T05:21
畢竟都下定決心要健康減肥了 飲食是一輩子的事 與其在那裡
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-09-04T13:58
計較卡路里 不如仔細審視自己吃的東西健不健康吧
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-09-04T15:58
可是一輩子只吃真正健康的東西也蠻痛苦的耶XD"
Ida avatar
By Ida
at 2010-09-07T11:47
推樓上
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-09-10T13:14
當然是偶爾吃一下阿 但是有的人是真的把不健康的食物當成
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-09-12T05:42
每天必吃的食物 而且很多健康的東西也很好吃啦^^
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-09-13T16:55
嗯 那可能我的認知是飽足量低 又有點油 熱量以份量來講
算是高的 囧
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-09-16T04:22
要吃蛋餅乾脆直上雞排...
最後吃的總量應該會比較少...............
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-20T17:54
推 kenneth1018：過水擠油刮刮刮!! 我懂XDDDD
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-09-23T17:20
蛋餅... 噴街大蛋餅 那個油的量可怕到嚇人...
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-09-26T18:51
你說得很對! 大推
Heather avatar
By Heather
at 2010-09-30T01:56
鹹酥雞100塊只買一樣東西 吃到怕就不會想吃了
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-10-03T08:27
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-10-04T23:14
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

努力了一個月 結果還是什麼都沒掉orz

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-05-13T15:37
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

要算熱量就要認真才有效

Mia avatar
By Mia
at 2010-05-13T10:38
小弟覺得減肥只是個目標，但沒必要這麼痛苦:) 一開始小弟也時對熱量斤斤計較 每餐吃之前都繪計算一下還有多少『預算』可以吃andgt;andlt;... 不過後來覺得這樣子真的太辛苦了....也沒什麼意義 我開始將健康生活當成我的生活態度atatand#34; 天天運動，餓了就吃(當然有控制食譜 ...

要算熱量就要認真才有效

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-05-13T08:55
今年開始我已經試過兩輪的算熱量 一次是在華人健康網的網誌計算熱量 一次是使用自製的EXCEL檔計算 感覺後一次給我的成就感比較大 在前一次 因為網頁的食品熱量不完整 常常懶得算 就隨便填 而吃大餐的時候熱量也沒寫 就寫很多 這種計算熱量有跟沒有一樣 那時也是有運動 但可能運動的熱量都給吃的熱量消耗掉了 減得 ...

老化、壯陽、減肥三種生化藥物，哪種會最受歡迎?

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-05-13T00:00
請問..生化科學家，積極研發...【老化、壯陽、減肥】三種生化藥物，哪種會最受歡迎?在這說明一下，老化是【延 ...

這些韓國人在一百天之內減這麼多.....

Adele avatar
By Adele
at 2010-05-12T14:13
http://www.youtube.com/watch?v=1Z-B-BVNQBY http://www.youtube.com/watch?v=qC04CZ4cR24 http://www.youtube.com/watch?v=EC0sdRjgLPQ http://www.youtube.com/ ...