要練成Jeff Seid那種身材有多難? - 健身

先不管Jeff有沒有打藥

剛好又看到網路上最強搬運工Helmut Strebl的照片

http://meirihaowen.net/?p=33911

許多人在討論到底自然練有沒有可能練到如此程度?

以我周遭朋友為例

我有認識很弱雞，自然健美練了兩年後身材很接近JEFF的

朋友有一周練六天的，有一天練兩次的(當然是有計畫性的練)

十點睡，六點起床，餐餐自己下廚

不騙你們，真的就是從紙片人練成健美比賽等級

版上很多高手都是這樣

但是分割度好像還是跟它們差了點什麼

不過加入一點photoshop修圖後好像可以達到類似的效果(呵呵)



所以這邊來討論什麼藥有可能達到他們的身材好了

***首先，我不是專家，只是分享我所知道以及經驗***

***文章如果有錯歡迎大家指證分享***





原則用藥分兩種

一種是肌肉注射，一種是口服(當然還有皮下注射，例：ＨＧＨ)

而藥物又有分比較容易儲水的與不會儲水的

長效的與短效的，單用以及混搭(stacking)

大部分的藥物都是肌肉注射，大部分的人也都會選擇肌肉注射來使用

原因是因為肌肉注射不會經過腸胃消化吸收

一來減少身體器官的負擔，二來口服類固醇經過腸胃消化後

有一 小部分就被代謝掉了

既然效果會比較好，相對身體負擔又較小，當然選擇注射

然後通常大部分的人會選擇長效的藥物 例：Test E

因為停留在身體體內的時間較長，新手通常一周注射一次即可

短效的可能二到三天就必須注射一次 例：Test P



至於口服的，因為都會有肝毒性以及對身體各種器官的負擔增加

通常一個周期使用約4周就必須停止服用 例：D-Bol


再來我們討論混搭(stacking)

許多人會混搭是因為同時使用多種類固醇的效果通常比單一使用一種好

但是類固醇那麼多種

到底要怎麼搭比較適合?

老實說，沒有一定答案，每種人最適合的藥可能都不同

但是不管用哪一種通常會選擇雄性激素當底

配合口服或同化素



當然，有些藥的效果比較好，但可能不適合新手使用 例：Trenbolone

增肌效果好，又不會儲水，減脂效果也不錯

但是相對副作用強，通常都是已經用過好幾個cycle的老手才會使用


前面簡單廢話帶過，更細節介紹請專家來講

因為我不認識Helmut Strebl及Jeff Seid

真的不曉得本人到底是怎麼練得或者怎麼打什麼藥


但有可能的幾種藥

第一，低劑量的Test E

打雄性能夠增加你的肌肉，爆發力與力量

但是太高劑量的話會讓你大的太多太快 (像是奧林匹亞等級)

所以像Jeff那種身材，有可能打雄性，劑量可能在每周250mg到500mg

至於那些肉量怪物，可能會每週打到1000mg的劑量

通常一個週期約10周左右


第二，搭配Anavar(口服)

Anavar通常使用在(減脂期)

或者在周期的後半段加入，用來強化(harden)你的肌肉或者說

讓分割度更明顯，劑量通常為每天30~50mg

Anavar是一種相當溫和的口服類固醇

為何說相當溫和?因為它的副作用相對其他類固醇來說相當小

容忍度很高，所以許多女性運動員都使用此種類固醇

使用期間相對一般口服類固醇的4周來說較長，可以達到8周

而且許多報告指出低劑量的Anavar並不會完全壓抑本身睪固酮的分泌



但這麼好的藥，副作用又小的Anavar其實在男性健美界不是那麼的受歡迎

因為Anavar的增肌效果不明顯，10mg的D-Bol能夠增加的肌肉量

Anavar必須要吃到80~100mg左右才能達到

而且Anavar的價格是D-Bol的三倍

所以多數人會選擇物美價廉的D-bol而不會選擇增肌效果低又貴桑桑的ANAVAR

不過如果Jeff真的如網友說的是副二代，他應該不會在意這點價格

另外就我認識的一位在美國練健美的朋友敘述

他說那邊很多比physique的都有在吃口服類固醇

我個人相信很多是吃Anavar
http://www.bodybuilding.com/contest_media/28971/399271/d/ds_1104of328_1408464280.jpg


第三，生長激素(HGH)

生長激素在近代廣泛被運動員所使用

生長激素的好處說不完

在低劑量的生長激素(1~2iu)在醫學界是被拿來Anti-Aging抗衰老用

所以會讓使用者更年輕，減少體脂肪，皮膚更好，有還老返童之效

甚至可以使用在生長板還沒關閉的青少年身上，讓青少年長高

而用在健美界身上則是每天(3iu以上)

配合類固醇使用可以讓類固醇效果更好

還可以減輕類固醇的副作用

另外由於長期使用HGH全身骨頭器官也會變大

腹部的一些器官變大，所以水牛肚就出現了
http://d.share.photo.xuite.net/musclecenter/1d0227c/10477258/483986866_m.jpg

另外就是個人懷疑大陸舉重界69公斤級

的神人同時也是我的偶像廖輝可能也有用HGH

廖輝的骨架大，皮膚又好(我忌妒)

廖輝260公斤前蹲舉(平時體重維持在73~74公斤左右)
https://www.youtube.com/watch?v=AKTNjQPgoNE

但是HGH費用相當昂貴(超貴!比Anavar還貴)，而且必須長期使用才有效果

通常都是有錢的副二代(JEFF?)或者比賽選手才會使用

另外就是因為它會讓你全身器官都長，所以如果有惡性腫瘤的人

可能也會加速腫瘤的成長


最後是副作用

長期使用類固醇的副作用網路上查都查的到

不外乎都是痘痘，水腫，掉頭髮，女乳症，高血壓，高膽固醇等等

但以我周遭朋友的經驗則是容易在施打的部位(屁股)會有強烈痠痛感

如果你使用的是經常性施打的短效類固醇以及施打很長一段時間的人

甚至施打的當天會沒辦法練腿，因為屁股太痠痛

再來就是類固醇感冒，會一直覺得好像快感冒的感覺

不過都是使用一段時間後才有可能出現的狀況

另外就是水腫


再來就是，許多人以為使用類固醇就可以飛天


***其實類固醇只是強化你的訓練以及飲食***

有網友說合成肌肉也需要碳水化合物

但是類固醇可以增加你的蛋白質合成吸收率

我就看過一個人用藥(高劑量)後

幾乎不吃任何澱粉，三餐都是蛋白質+蔬菜+脂肪

不到2個月增加10公斤左右的體重，體脂肪只增加2%

不過他停藥之後，肌肉也削掉了

因為它使用的是高劑量，而且停藥之後為了維持增加的肌肉量

其實你是必須要攝取比cycle期間還要更多的熱量來維持體重

因為停藥=蛋白質合成吸收率下降

他停藥之後仍然持續低澱粉飲食，自然就瘦下來

美國也有網友打低劑量的雄性，然後用來減脂用

沒有拿來增肌

提這個是因為

我看過許多使用後身材整個糊掉的人

是的，你變強壯了 肌肉量變多了，但是沒有線條啊!

如果沒有配合有計畫性的使用藥物，以及計畫性的訓練

良好的飲食，那用了真的是浪費錢

因為我周遭也很多比健美的朋友是沒有再用藥的

它們的訓練跟飲食不是一般人可以相提並論的

甚至練得比用藥的還要好都有




然後是PCT (Post Cycle Therapy)

因為類固醇會使你身體不再分泌睪固酮

或者轉化為雌激素，所以通常周期結束後都會搭配使用1~3周不等的PCT

藥物來幫助你回復這個機制

如果使用的是長效的Test系列

通常會是在最後一針打下去後開始算起第14天左右開始實行你的PCT

PCT藥物也好幾種，HCG,Clomid,Nolvadex....等等

當然，據我所知也有不少人不做PCT的

有些人是無知，有些人是覺得低劑量無所謂，有些人是沒有再停藥的

這些都是個人選擇



最後






類固醇可不可以單用?

單用test系列可以

但是像是Anavar，Deca，等等一些老美說

單用的話有可能會失去性慾，(所以最好要有雄性當底再來搭配)

也就是陽痿，以Anavar為例，有美國網友單用每天吃100mg

吃了十周後陽痿

會這樣吃的人幾乎都是怕副作用又想要增肌才會吃到每天100mg

其實是很愚蠢的事情


但是也看過有網友說有人低劑量(10~30mg)吃了一整年都沒事

所以，見仁見智



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