要身材好.健身外還得戒掉甜食?如何戒呢? - 健身

By Ula
at 2018-12-16T19:02

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請問一下大家，大家健身之外

在飲食上有沒有特別的方式呢??

大家還會吃甜食、甜點之類的食物嗎??

我很想要戒掉糕點、甜食之類的東西，可是一直沒有辦法持續長時間戒掉

往往戒個幾天之後，又會忍不住吃一點這樣，比如說開一包餅乾，然後分兩天吃完這樣

可是這樣還是又把運動消耗的熱量又補回來了...很是苦惱...

大家有沒有跟我一樣的煩惱呢??然後後來是怎麼成功戒掉甜食的呢??

--
有時真的很困惑，不知道該恨初戀男友，還是該說多虧他呢

因為打從初戀失敗至今，我已經數不清和多少男人交往過了

--

Tags: 健身

All Comments

By Joe
at 2018-12-19T22:36

算好熱量有時候破解沒什麼不行，長時間下來的精神壓力

By Daph Bay
at 2018-12-22T17:12

搞不好對身體的影響都比甜點大

By Rosalind
at 2018-12-26T23:48

先戒掉發廢文

By Ula
at 2018-12-31T19:08

滾去喝乳清Zzz

By Ina
at 2019-01-04T05:10

先戒廢文

By Candice
at 2019-01-05T11:00

簽名黨....

By Frederica
at 2019-01-08T22:14

不要一直洗文章秀簽名檔

By Aaliyah
at 2019-01-12T02:41

吃洨好了

By Christine
at 2019-01-16T04:18

表示你運動不夠累啊想想吃一塊蛋糕的熱量你要跑步30
分鐘你就不會想吃了

By Barb Cronin
at 2019-01-17T18:38

手指沾巧克力拿起來吸

By Caitlin
at 2019-01-18T16:57

先戒廢文

By Tracy
at 2019-01-19T03:11

F大我反而都是運動完超想吃罪惡食物...

By Ursula
at 2019-01-19T22:36

戒什麼戒去韓國就不會吃當然趁現在多補一點

By Lucy
at 2019-01-24T10:33

喝MP的乳清，超甜，甜到讓你不想吃甜食

By Annie
at 2019-01-26T07:04

你這叫醣成癮

By Elizabeth
at 2019-01-30T03:00

甜的必吃

By Madame
at 2019-02-03T07:27

聽說“多吃台式大香腸”可以戒甜食。

By Sarah
at 2019-02-05T13:34

。

By Emma
at 2019-02-07T06:28

去台灣營養找很多低熱量的零食

By Christine
at 2019-02-09T23:49

移民北韓（真心不騙）

By Jacky
at 2019-02-11T16:45

甜菊

By John
at 2019-02-13T07:14

講認真的平常吃飯的時候就盡量挑原型有營養的食物
然後是自己喜歡吃的雖然能夠盡量少糖少油少鹽是最

By Dora
at 2019-02-18T05:26

好不過如果挑的都是健康的食物的話我覺得不用那麼嚴
格沒關係最需要盡量避免的是炸的東西以上這些都做
好的話基本上其他時間吃一點甜食沒什麼關係 80%的
飲食控制好剩下的部分就留給自己喜歡吃的東西沒關係
不過用這方法前提是你沒有要比賽只是想平常比較輕
鬆一點維持10～15%的體脂的話就比較適合用這個方法

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