計步器以及四周一身肌相關疑問 - 健身

首先呢，
先來問一下計步器的問題，


不好意思，
因為我本身周一~周四都在外地出差，
所以要運動的話，
也只能到宿舍前面的田埂慢跑，
在此條件之下，
算時間和心跳就似乎是個問題了，
於是我想請較一下，


請問有哪牌哪款的計步器，

有靈敏的"算心跳"功能，
以及可以分多次計算的碼表呢??
體積也越小越好= =

能有夜光功能的話更好， (田間黑摸摸只有螢火蟲可借光...)
算卡路里的功能有的話似乎也不錯
跑幾步的功能就不是很重要了XD
價錢多少不是問題，
畢竟在正常吃東西的情況下，
投資運動器材是個有效的心理補償作用！


另外就是”四周練出一身肌”此書內，
訓練大腿的部份有分成：
股四頭肌和小腿肌 臀肌和腿後肌

其中分別有：
啞鈴深蹲 和 啞鈴硬舉

我看書中的姿勢圖片，
似乎只有手的擺放位置不一樣，分成：
啞鈴舉在大腿旁 和 舉在雙膝旁

請問這兩個姿勢中，
因為手擺放的位置稍微有點不一樣，
訓練的肌肉群就完全不一樣了嗎??
請FIT 前輩們指點，
謝謝！

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