討拍 有點灰心 可是我會繼續堅持下去 - 減肥

我曾經很胖，158/86，
幾年前因為失戀，短短一個多月就瘦到49，
不過那時身體狀況很差......幾乎要住院。
後來因為愛情的滋潤 + 飲食習慣不好 + 沒運動習慣，
所以慢慢胖了回來。

很胖的那幾年，我試過很多種減肥方式，
不過效果都不是很好。
在這裡爬了很久的文，
發覺還是飲食控制 + 運動才是王道。
從下定決心開始持續運動到今天大概一個月。

因為知道自己的缺點(不耐餓/愛吃正餐)，
所以我這次減肥，沒有特別斤斤計較每餐熱量，
而是先從少喝手搖飲料及戒消夜開始，
之前幾乎一天一杯，每兩天吃一次消夜，
現在大概一星期兩杯，消夜則幾乎沒有吃了。

正餐我還是會盡量讓自己吃飽。
我喜歡吃飯跟麵，配個肉跟青菜這樣，
外賣一個池上便當我大概可以吃掉七到八成。

運動的強度，從一開始的 x-bike 重量 2 慢慢提升到 4，
不管多累，就算分段踩都踩滿 30 分鐘。
我這次減肥培養起的習慣，就是不要給自己藉口，
不管再忙再累，都要每天運動，
我只要一懶，就會不小心一直懶下去。 ^^"

一個月下來，覺得自己體力有變好一些，
我住四樓，以前爬樓梯會很喘，現在不太喘了。
朋友看到我，說臉有變尖一些，看起來有瘦一點。
↑這不知道是幸還是不幸，我胖起來最慢的是臉，但瘦最快也是臉。

不過我自己照鏡子，並不覺得臉有變尖，
下半身還是很可觀，腰內肉看起來如以往一般肥美。
昨天忍不住量了一下體重 (3個星期多沒量了)，
體重不減反增，大概重了1.1公斤。
雖然看過很多分享文，知道這滿正常的，
可是心理還是被"體重增加"這件事打擊到。

跟男友該: 我怎麼運動了一個月都沒變瘦啊?
他說: 妳花了兩年時間養出這個肚子的，妳才運動一個月就想甩掉它?

是沒錯啦，可是心情還是有點低落。 :(
想請 fitness 板的大家拍拍我，幫我打氣。



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