訓練後手掌發麻？ - 健身

By Dorothy
at 2015-05-14T09:03

Table of Contents

各位巨巨大家好！

昨晚第一次上教練課，經過教練的評估，
他認為我身體肌肉較緊繃且背部肌群較弱，
所以課程中帶我做了很多肌肉放鬆和伸展，

其中有幾個動作因需要將手臂維持抬高，
訓練過程中雙臂末端會有那種血液不順？而麻麻的感覺，原本不以為意，
但今早睡醒後發現雙手的母趾還是麻麻的...

想請教大家，我是不是能做些什麼來改善這狀況？

請見諒，手機排版，謝謝大家！

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All Comments

By Charlotte
at 2015-05-16T18:44

是什麼動作要講啊...

By Adele
at 2015-05-19T12:38

抱歉...是用彈力繩向後向上伸展胸部肌肉

By Hardy
at 2015-05-23T07:38

還有個叫肩胛啟動的動作中的T式

By Caitlin
at 2015-05-25T04:54

應該是胸大胸小前側肌肉太緊，練練背側吧，跟習慣性姿

By Rosalind
at 2015-05-28T14:25

勢也有關係，背側內收肌群加強，試看看吧

By Doris
at 2015-06-02T06:04

當下不舒服直接跟教練說，停止，不要硬撐

By Kelly
at 2015-06-07T01:48

H大的意思是我胸部肌肉太緊，背部肌肉無力導致手麻？？

By Lucy
at 2015-06-11T17:44

看起來有點像TOS syndrome

By Ophelia
at 2015-06-12T01:41

可參考 ppt.cc/3JFP7

By Todd Johnson
at 2015-06-15T13:49

恩，像是TOS

By Christine
at 2015-06-19T12:20

大家都好專業喔！謝謝大家！

By Audriana
at 2015-06-22T07:53

我看有人說可用低週波電療舒緩，但我應該真對胸部還是手臂？

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