訓練後的痠痛 - 健身

請問各位版友

不知道是不是因為重訓前去打了3個小時的球

做完重訓後 隔天居然沒有什麼酸痛感

但是又過了一天 酸痛感才很強烈

請問這樣是正常的嗎??

隔2天酸痛才出來


還有一問 因為之前爬文說 隔48小時可以再做

但是隔了2天酸痛感才很強烈(today) 這樣今天還可以做嗎??



第三問

打完球後都會跑去吃東西 因為如果不吃 等重訓完就8個小時沒吃了

但是會休息一下再去重訓(about 1 Hr)

請問這樣會有問題嗎???


感謝大家的回答^^

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