訓練後的痠痛 - 健身

Lauren avatar
By Lauren
at 2008-06-28T12:16

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請問各位版友

不知道是不是因為重訓前去打了3個小時的球

做完重訓後 隔天居然沒有什麼酸痛感

但是又過了一天 酸痛感才很強烈

請問這樣是正常的嗎??

隔2天酸痛才出來


還有一問 因為之前爬文說 隔48小時可以再做

但是隔了2天酸痛感才很強烈(today) 這樣今天還可以做嗎??



第三問

打完球後都會跑去吃東西 因為如果不吃 等重訓完就8個小時沒吃了

但是會休息一下再去重訓(about 1 Hr)

請問這樣會有問題嗎???


感謝大家的回答^^

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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2008-07-01T16:46
延遲性肌肉酸痛..詳情可參考....
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-07-06T02:02
en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-07-06T23:47
http://tinyurl.com/yb8ozm

選項

Emily avatar
By Emily
at 2008-06-28T11:51
※ 引述《mzhoop (mz)》之銘言： : http://0rz.tw/104mg : nba球員的體側 : 我想請問 像是bench , lane ,count是啥 : 感謝解答 bench press:握推(free)185磅 lane agility: http://0rz.tw/8d4n0 - ...

選項

Regina avatar
By Regina
at 2008-06-28T11:37
http://0rz.tw/104mg nba球員的體側 我想請問 像是bench , lane ,count是啥 感謝解答 - ...

肌肉肥大是否容易造成手肘彎曲時血液不循環？

Lily avatar
By Lily
at 2008-06-28T11:33
最近較常練二頭，所以可以明顯感覺到 練完的隔天手臂會有腫脹感 不知道是我自己的問題，還是各位強者都有這種現象？ 因為手臂比以前大了許多（以前超瘦的） 當我彎曲手肘時，關結會容易and#34;夾and#34;到肉(?) 或許是我以前真的太瘦了，從來沒有這種感覺 最近發現如果過度彎曲一陣子，會造成血液不循環 前 ...

[徵友] 我是女的

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-06-28T11:03
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Re: 健美訓練影響身高嗎

Susan avatar
By Susan
at 2008-06-28T08:08
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